Ranking

Hahaha Czystą wiedzę

17. SealFit - Mark Divine ;)

Dobra chłopaki ktoś coś jeszcze? 1. Nagi wojownik- Pavel Tsatsouline 2. Trening siłowy bez sprzętu- Oliver Lafay 3. Trening siłowy bez sprzętu 2- Oliver Lafay 4. Overcoming Gravity- Steven Low 5. Building the Gymnastic Body- Christopher Sommer 6. Bądź sprawny jak lampart- Kelly Starrett 7. Skazany na trening- Paul Wade 8. Skazany na trening 2- Paul Wade 9. Skazany na trening 3- Paul Wade 10. C-mass- Paul Wade 11. Rozciąganie odprężone- Pavel Tsatsouline 12. Kuloodporne mięśnie brzucha- Pavel Tsatsouline 13. Podnoszenie poprzeczki- Al Kavadlo 14. Przesówanie granic- Al Kavadlo 15. Rozciąganie granic- Al Kavadlo

No to ban No dobra pocwicze za Ciebie

Zobaczymy może cyknę Teraz właśnie zorganizowałem sobie wypad w sobotę do Wisły na snowboard więc sylwek aktywnie Do tego od poniedziałku chyba zacznę jeszcze inny trening ale to muszę najpierw spisać i ogarnąć wtedy tu wrzucę co i jak :) A teraz idę w kimę jutro o 5:00 pobudka i na trening, do jutra :)

No to miodkowo Idąc tym tropem to @Tigerowi zejdzie ok. 85h a to jest 3,5 dnia ciągłego czytania wszystkich książek więc zdąży A da się z nich coś wyciągnąć? :)

No niby ta, ale zawsze No serio, sam nie wiem jak to się dzieje ale wciągam się tak, że skupiam się tylko na książce a wszystko inne nie istnieje Szkoda, że z lekturami tak nie miałem i same pały z nich dostawałem

Dokładnie jeszcze do tego możesz zrobić zdjęcia sylwetki :)

liczę na to przekonamy się w końcu będą jakieś miarodajne wyniki do porównania

Obstawiam, że pbf się zmniejszy a waga wzrośnie :)

Ja powoli sobie wszystko kupuje w pdf jak czytam jakoś mnie rozprasza i wole książkę, a takie książki to jedne z niewielu które potrafię przeczytać w ciągu kilku h

Skarb A jeszcze większy w postaci książek na półce

Zobaczymy jakie różnice będą jestem ciekaw jak będą wyglądać wyniki po miesiącu czy coś się zmieni czy spadnie :)

I to wszystko mieć w pdfie

E no to galante wyniki W piątek sprawdzę u siebie to będziemy mieć odnośniki do siebie

A tam od razu znam, lubię rozbierać, a jak się nie uda naprawić trudno, uczę się na błędach :) Dziś znowu mnie ściskało i raczej na 99% to zakwasy bo dziś było słabiej ale i tak nie dałbym rady nic zrobić. Za to jutro jak będzie tak samo to tak czy siak idę i to rozciągam ostrym treningiem tak jak każdą kontuzje A tu mój wynik z tanity i obok opis co jest czym itp:)

No to się doigrałem

ileż można ich mieć żeby przez godzinę sobie polatać no pędzi fajnie;d ta robiłem z segregatora i jak skoczył to musiałem rozkręcać bo z silniczka wysunęła się gwiazdka i nie skręcał :)

No kura statykę ma dobrą :) Ale dynamika jeszcze trochę i będzie ważniejsza bo statyczne techniki się już kończą :) Najlepiej być urozmaiconym i uniwersalnym. Wiadomo nie każdy ma predyspozycję, ale na pewno się tacy znajdą :) Ja osobiście odnajdywałbym się w tym stylu, aczkolwiek słabsze predyspozycje do tego mam niż @Bern ale da się nauczyć :)

Widać dwa różne style Street Workout statyka i dynamika. :) Flaga super @Tiger czeka Cię sporo pracy