Ranking

Już trochę za ciężko

Dlaczego nie dało się robić czy było ciężko?

Dzisiejszy trening ukończony ale były problemy ze zrobieniem podciągnięć na ręcznikach

Przedramię to ja czuję po wczorajszym . Co sądzicie o takim drążku? Nie mam możliwości wiercenia w ścianie ani w suficie https://allegro.pl/drazek-stacjonarny-s1-podciagania-dipy-porecze-i6485640021.html

Aa o to Ci chodzi no bo ja miałem w planach zrobić cały tydzień odwalić i dopiero dać sprawozdanie z tygodnia Ale jak wolisz ;D to tak ;d Poniedziałek: zmieniłem kolejność cwiczen pompki diamentowe zrobiłem całe, dipy również zaliczyłem. Schodki zaczęły sie przy pompkach na kostkach ale z wielkim bolem jakoś zdołałem wykonac. Pompki z rekoma szeroko. Pierwsza seria jakos cusem weszla, druga juz tak ledwie ledwie, trzeciej serii juz nie dalem rady, i ostatjiego ćwiczenia czyli z bogami na podwyzszeniu juz nie dalem rady. Wtorek: zrobiony cały choć ciężko miałem. Plus unoszenie prostych nog na drazku zamienilem na tzw swiece gdzie robilem to na podlodze bo drazek w domu nie pozwala mi tego robic. Za wysoki Czwartek: tu własciwie mam problem bo te incline nie mam gdzie robic. Polozylem krzeslo i dwie takie duze poduchy ale na duzsza mete to niedobry sposob.czwartek musimy zmodyfikowac. Ps mam gume treningowa to z tym latwie sie podciagac No i zostanie jeszcze jutro trening zeby zdac cale sprawozdanie

Miejmy nadzieję

I będę efekty dlatego szybkie i duże:D

Tak średnio rośnie waga bo szybka przemiana jak nie mam co robić to ćwiczę

No to waga pewnie rośnie jak i masa 2 treningi w ciągu dnia to galancie

Super pompuje przedramię więc będzie moc

Dwa w ciągu dnia . Moja dieta to poprostu jeść wszystko

Mówisz że było ciężko A mimo to dałeś sobie radę ogólnie na razie nic nie zmieniamy w tym dniu treningowym zobaczymy za tydzień

Dietę jakąś masz?

A Ty robiłeś swój trening na naszym treningu czy robiłeś dwa w ciągu dnia?