Ranking

Cześć jestem Robert bardzo mi miło

Jak w dowcipie że przychodzi facet do lekarza i mówi że go coś tam boli jak robi raki ruch, a odpowiedz lekarza - to proszę tak nie robić Kontuzja nadgarstka to coś co dotyka większości trenujących kalistenikę i SW

I najlepiej żeby doba miała 24h

O klastrach jest to wszędzie opisywane właśnie odnośnie wykrywania kłamstw czyli musi to działać:D

Dziękuję .Jutro go przetestuje,myślę ze 3 dni będą wystarczajace trening wyglada na ciezki.Mam nadzieję że sobie poradzę . Ogólnie na pierwszy rzut oka podoba mi sie(moj ulubiony system)

W perswazji lub psychologii kłamstwa ważne jest zrozumienie i zastosowaniedanej danej rzeczy bardziej niż suche uczenie techniki Warto też zwrócić uwagę na książki pokrewne. Np. Książka ,,Emocje ujawnione". Czyli rozpoznawanie po mikroekspresji, ktora czasem nie jest spójna z tym co się mówi. To jedna z rzeczy, dzięki której można odkryć kłamstwo. Do kompletu patrzy się jeszcze na kilka klastrów. A jeśli chodzi o perswazje to jak się zna metaprogramy i widzi jak inni ich używają to już też dobry wstęp

Niestety nie miałem przyjemności być na takim szkoleniu ale z książek jak najbardziej wiedza pomaga i daje się ją wykorzystać. W zasadzie to praktyczne ćwiczenia wykonywane ciągle i metody te stają się "normalnością"

Siemanko podrzucam Wam fajny filmik który przed chwilą znalazłem. Filmik przedstawia metody rozciągania nadgarstków, które można wykonywać przed każdym treningiem, szczególnie te osoby któe się skarżą na brak mobilności w nadgarstku

Ciekawe czy uda się kogoś włączyć do tej gry W zabawie wymyśla się jakąś sytuację i ktoś ma na to odpowiedzieć po swojemu. Najlepiej w praktyce ogarnąć: Zacznę: Idziesz rano do sąsiada na skargę. Mówisz mu, że jego pies wył całą noc. Na to sąsiad Ci odpowiada: ,,nie szkodzi, pies odeśpi w dzień'' Jak reagujesz? Odpisz jednym zdaniem i napisz kolejną sytuację, w której ktoś ma dokonać wyboru mniej więcej jednym zdaniem

Na szczęście siłownia była blisko to poszłam już po te ciuchy do domu ale zaś w tych kolejkach 20 minut, żeby dostać się do szatni Ale dla treningu warto się poświęcić Zaczepia Cię dwóch typa. Chcą od Ciebie 5zł. Ty masz przy sobie całe 10zł. Jak ich przekonasz, żeby wydali Ci resztę?

Czytając Twoje zdanie wybuchłem śmiechem A w realu to by mnie zamurowało i nie wiedziałbym co powiedzieć Idziesz na siłownię w styczniu, kolejki przeogromne (sezonowcy), w końcu po 20 minutach dostajesz numerek i idziesz do szatni, otwierasz torbę a tam nie ma ciuchów na przebranie. Jak reagujesz?

Harcerstwo to świetna rzecz Jack Daniel's Zakupy w Obi czy Castoramie?

Zgadza się, teraz jest w Polsce kilka osób które strasznie pragną "rządzić" polskim rynkiem SW no ale nie do końca im wychodzi Znów wracamy do tego że kiedyś było fajniej Ale z drugiej strony tak się właśnie zastanawiałem z Sobolem, że kiedys nie było takiej wiedzy i do wszystkie się podchodziło powoli i stopniowo, stawy i kości się przygotowały przez te 6 lat treningów więc teraz nie ma takich problemów z kontuzjami. A teraz wszyscy ostro planch, hefesto, OneArm HandStand i inne trudniejsze figury katują do skutku i ciało nie nadąża się adaptować

Czyli założyłeś forum w idealnym momencie Nie dość, że nie było wiedzy to jeszcze miejsc do ćwiczeń. I trzeba było walczyć o specjalne place. Ale mimo tych wad jakoś kiedyś ten sport wydawał mi się bardziej atrakcyjny. Zloty i zawody też były takie wyjątkowe. A teraz wszystko takie komercyjne i popularne jak siłownia

No to przecież tyle ma haha

Trafiłaś w sedno, ja zacząłem w 2013 wiedzy w necie było zero A jak założyłem forum to w marcu 2014 roku było prawie 500 rejestracji w ciągu miesiąca, więc dowód na to że wszyscy poszukiwali wiedzy Teraz jest dużo łatwiej i bezpieczniej to fakt. Jedynie przeciążenia mogą wpływać na kontuzję jak ktoś jest niewyżyty

Również robię podobne rutynki codziennie po przebudzeniu i przed treningiem, bo nadgarstki już miałem tak zryte że zwykłej pompki na ziemi nie mogłem zrobić przez ból (kciuk de Querveina) i brak mobilności. Dzięki sumienności i wykonywaniu tego regularnie teraz mogę spokojnie ćwiczyć, a łącznie może zajmuje mi to z 15 minut. Polecam też z hantelkami robić wzmacniające ćwiczenia na nadgarstki, działa się bardziej specjalistycznie (zapobiegawczo przed kontuzjami od nienaturalnych ćwiczeń typu hefesto) pod kątem tego co nas boli.

Haha że na mnie padło to pytanie Niech będą spodnie Obuwie sportowe czy eleganckie?

Oczywiście że tak, pasza też musi być wartościowa, plus sprzątanie ich "siedziska", nawet lampę grzewczą widziałem jak ktoś zamontował swoim małym podopiecznym Ty dużo jadasz jajek? Dla smaku czy dla białka?

Ja to zaczęłam ćwiczyć już po kontuzji nadgarstka także trochę za późno zaczęłam Ale przynajmniej innych uczyłam, że nadgarstki trzeba rozciągać podając mój przykład co się może z nimi stać, jak nie będą tego robić

Dokładnie tak to działą, im większa kontrola nad ćwiczeniem tym większe zaangażowanie mięśni Brzuszki do pozycji V bardzo dobrze działają fajnie jakbyś się ich nauczył

Będzie moc i ogień w mięśniach

Ale lipa ObyOby ten system lepiej z Tobą współpracował

Mam nadzieję że będzie

Czasem fajnie wiedzieć takie różne bajery. Przydają się w zyciu. Albo można potem się tym bawiac. Tak jak znajoma, która pokonała nawet iluzjonistę jak już wyżej napisałam

Zgadza się w Anatomii Kłamstwa bazują ogólnie na klastrach

I działa ;D ale też nie pamiętam dokładnie wszystkiego. Trzeba co jakiś czas zrobić sobie powtórkę materiału, nawet po kursach gdzie jest praktyka. Po szkoleniu ,,Psychologia kłamstwa" jak byłam ze znajomą gdzieś tam gdzie był pokaz iluzjonisty i wziął ją na scenę do sztuczki z kartami to ta sztuczka mu wyszła tylko w połowie bo już przy końcu sztuczki źle z niej odczytał jaką kartę wybrała Bo wiedziała co zrobić żeby nie dało się odczytać pewnych rzeczy

Jeszcze troszkę i w pełni będziesz realizować plan

Zawsze mogło być lepiej, ale nie ma co narzekać

Dzięki wielkie, lecimy cały czas

Jak się idzie na szkolenia, gdzie ćwiczy się w praktyce takie rzeczy to wiedza autentycznie zostaje w głowie po takim szkoleniu i umie się ją zastosować

Zaktualizowany plan treningowy:

Twój nowy trening z systemem FBW, możesz nim trenować 3-4 razy w ciągu tygodnia

Zgadza się pierwszych kilka elementów ja też używałem i przez kalistenikę raczej nigdy nie było problemów z nadgarstkami dzięki tym ćwiczeniom

No i super, ja myślę że dziś przerobię plan

Zapomniałem wczoraj opisać wczorajszy trening, dobrze, że wszystko zapisuje CZWARTEK: (PLECY+BICEPS) Podciąganie nachwytem szeroko 6/6/6- Zrobiłem 5/4/5 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/8- 7/6/7/6 Podciąganie chwytem młotkowym 6/6/6- 6/6/6/6 Zwykłe podciągniecia nachwytem (sam dodałem)- 7/7/8/7/8 Podnoszenie hantli (sam dodałem)- 10/10-7,5kg 5/5-10kg Wiosłowanie sztanga (sam dodałem)-12/12/12 +15 min bieżni

Co do kłamstwa to fajna jest Anatomia Kłamstwa. A co do perswazji to Sztuka Perswazji, Nauka Perswazji są spoko. Sporo ich mam i wszystkie fajne no i co najważniejsze jeszcze nie doszedłęm do tego momentu gdzie czytając nową książkę znam już wszystkie metody

Fajne doświadczenie i tak jak mówisz, widać w tym potencjał i warto

Prawie tak samo ćwiczyłam rozciąganie nadgarstków ale to co jest mniej więcej do połowy filmu Te ćwiczenia działają

Jajka są super pod kątem odżywczym pod warunkiem, że się je wykombinuje z jakiejś wsi a nie marketu Albo właśnie ma się swoje

No to ja mam same dotyczące psychologii, i muszę poszerzyć o dietetykę Jaką masz swoją ulubioną dotyczącą psychologii?

Ano właśnie, najlepiej mieć swoje kuraki, z drugiej strony myślałem o tym Ale bardziej pod kątem jajeczek

Zgadza się, ale myślę że warto Widzę w tym potencjał A Twój link się przyda na pewno, więc dzięki

@Dynloth tak sobie dzisiaj myślę nad tym treningiem i myślę ze lepiej by mi pasowało od razu wskoczyć na FBW niż robić teraz obwody bo w sumie powiem szczerze ze nie za bardzo sa dla mnie takie treningi.O ile to nie jest problem

tak było spoko trenigiem bazowym chyba najlepiej idzie się spompować

PALEO jest świetną dietą i dostarcza organizmowi dużo ,,dobrych rzeczy'' Ale jakość mięsa przy tej diecie z tych wszystkich marketów to druga strona

Tworzenie takiego katalogu będzie pewnie czasochłonne ale jednocześnie ciekawe

Nie ma sprawy, polecam się

No ja kure kupuje tylko w lidlu bo jest taka bardziej zbita a w biedrze taka wodnista Bez węgli czuję się taki płaski :d Ogólnie polecasz PALEO?

OO super, dzięki za link Przyda się, ponieważ sam będę tworzył taki Polski katalog we współpracy z Polskimi szkołami Pole Dance więc można podpatrzeć fajne rozwiązania No i tak jak mówisz jest sporo elementów które można wykorzystać w SW