Ranking

Ja tam wolę się napić kawy Mocniej kopie i jest tańsza hah...

Eee no to teraz na treningi będziesz się furą woził, trzymam kciuki żeby się udało

Nowa zabawa Używki

Czyli coś ala kawa kuloodporna? :)

Do tego wypłukuje witaminki i po części odwadnia Ale za to picie samej kawy 30 minut przed posiłkiem pomaga jeśli ktoś chce schudnąć Też mi się zdarza napić kawy ale bardziej tak dla smaku albo z przyzwyczajenia. Bo na mnie nie działa. Trochę działało jak piłam kawę z olejem kokosowym przed treningiem dla większej energii

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Tańsza na pewno i owszem kopie mocniej bo natychmiastowo lecz niestety krótko. ;d

Ja to lubię sobie snickersa zjeść albo Prince polo ?

Myślę, że front level jest za jakiś czas do rozważenia:). Tuck front level udało mi się kiedyś utrzymać pół minuty, a przejście i utrzymanie kolejnych kilkunastu sekund flat back front level też mi się udało:). I przede wszystkim stanie na rękach:)

Najlepsi są ludzie neurotyczni, bez empatii... Mają problemy z odczuwaniem jakichkolwiek emocji, przez co są zdolni do brawurowych misji. Teraz wymyślam sytuacje, ale odwaga, przy ratowaniu jakiegoś płonącego budynku, albo niebezpieczna szarża, w kierunku napastnika, zachowując spokój i opanowanie, gdzie sam bym pewnie miał majty do wymiany, są mile widziana w służbach mundurowych. Przypuszczam, że łatwiej mogą się wyuczyć pewnych odruchów, nawyków. Stąd po pierwszych oblanych psychotestach na szkolenie przygotowawcze żartowałem, iż do wojska przyjmują samych psycholii, co oczywiście było stwierdzeniem na wyrost, oraz próbą usprawiedliwienia porażki:D

@Dynloth dzięki wielkie

Dokładnie tak

Uzależnienie

20 433

Tyle tu motywacji a ja napiszę troszkę bardziej brutalnie Najwyżej pójdzie do kasowania Dodam najpierw punkt od siebie i w nim wszystko wyjaśnię 9. Wprowadzenie przed automotywacją. Mentor, przewodnik który pomoże wskazać drogę w życiu Interesując się psychologią i życiem psycho-społecznym widziałam osoby, które nie potrafią się same zmotywować w żaden sposób. Przez to jakie miały życie. Podam przykłady: - Poznałam kiedyś kobietę, która trafiła do szpitala psychiatrycznego po zakończeniu związku. Całkowicie się załamała i w żaden sposób nie była w stanie się sama zmotywować. Potrzebowała mentora, który pomoże skasować jej złe wspomnienia i pomoże od początku budować nowe życie. Dopiero kiedy wyrzuci się wszystko złe z życia jest się w stanie samemu motywować. Jak ktoś się tak załamie jak ta kobieta to ma się ochotę tylko położyć i umrzeć zapominając co to motywacja. Dlatego mentor w tej kwestii jest tak ważny. - Znałam kiedyś dziewczynę, której mama się rozwiodła jak była mała, poznała sobie nowego męża, wprowadziła się do niego i miała z nim dwójkę dzieci. Przez to ta dziewczyna była tylko piątym kołem u wozu, mało ważna, dodatek który trzeba przechować skoro matka już ją wzięła ze sobą. Była też zawsze gnojona, zaniedbana i przez to zaniedbanie tak jej się zepsuły zęby, że musiała 2 usunąć jedną jedynkę i jedną dwójkę mając 17 lat przez co jeszcze bardziej była wyzywana. Co do sytuacji w domu to matka ze swoim chłopem pili, przepijali też jej alimenty. Jak już dorosła i miała w końcu stały związek przyszedł czas na ślub. Poznała faceta, który ją szanował ale się okazało, że ślub był pomyłką bo ona go nie kochała. Jakoś podświadomie chciała mieć tylko schron i znalazła sobie taki bunkier, w którym było bezpiecznie ale nie było miłości i wszystko się rozpadło. Takiej osobie też jest potrzebny mentor, który ją pokieruje na właściwy tor, również skasuje wszystko co złe i sprawi, że nie będzie taka zagubiona, dopiero po takich procesach automotywacja może zacząć działać - Poznałam też młodą dziewczynę, która nie miała rodziców (nie wiem co się stało) i przejechała przez pół kraju za chłopakiem gdzie związek okazał się pomyłką a ona została sama z dwójką dzieci. W wieku 22 lat jedno z dzieci miało już 5 latek. Czasem się zdarzało, że rodzice tego chłopaka pomagali w pilnowaniu dzieci, jak ona szła do pracy, żeby zarobić na te dzieci i zapłacenie wynajmu mieszkania. Wyglądało to tak jakby przez swoją jakąś przeszłość potrzebowała miłości bardziej niż inni i przez to też się pogubiła przez co jej historia tak wygląda. W takiej sytuacji też ciężko o automotywacje Historie niektórych osób potrafią wstrząsnąć. Automotywacja wtedy jest wyłączona jak wyładowany telefon, nie da się go włączyć bez naładowania. I trzeba mu pomóc bo sam się nie podłączy do ładowarki, żeby zacząć działać Dlatego tak przy okazji doceniajcie swoje życie nawet jak się coś złego stanie bo to ,,złe'' jest tylko na chwilę a potem znika i za rok o tej samej porze czasem już się nawet nie pamięta, że to się wydarzyło Co do punktu o wizualizacji to dodam coś jeszcze od siebie. Jest taka metoda i jednocześnie ćwiczenie związane z prawem przyciągania. Czyli trenuje się prawo przyciągania/wizualizację tak jak mięśnie na treningu. Metoda z niebieskim piórkiem. Robi się odpowiednie kroki, po których znajduje się niebieskie piórko (trudne do zdobycia) Przyciąga się je i już Jak się uda tego nauczyć to potem można przyciągnąć więcej. Może ktoś to już zna? Szczegóły na temat tej metody można znaleźć w internecie lub w grupie na fejsie, która się nazywa: Prawo Przyciągania https://web.facebook.com/groups/114074781941469/ Dynloth dzięki za wyróżnienie w punkcie 6. Ja uważam, że Ty jesteś dla tego forum wielką motywacją - jesteś założycielem tej rodziny, - jesteś otwarty na pomoc dla innych, - pomogłeś też wielu osobom spełnić swoje cele treningowe, - wspierasz cały czas, - wykazujesz się cierpliwością Ogólnie jesteś takim mentorem, którego wiele osób potrzebuje i doskonale się sprawdzasz w tej roli

20 432

20 431

Prochy

20 430

Pobudzenie

Prince polo to zdecydowanie numer jeden^^ co do żelek, to też mnie boli po nich brzuch

20 428

@Pawel2001 jak treningi?

Kuchnia Dieta na masę czy redukcję?

W biurze Kuchnia czy łazienka?

Przedtreningowka

20 425

Bez Praca w ogrodzie czy w biurze?

Czekolada Niebo z chmurami czy bez?

Napój

20 424

Z - bezpieczniej Czekolada czy chipsy?

Woda

Hydraulik

20 422

Kawa z termosu i z tym mlekiem z butelki Telefon z pokrowcem czy bez?

Rura

Sztanga

20 419

Ciężary

20 418

Tapeta oryginalna Mleko w butelce czy mleko w kartonie

Sory, że tak cicho ale w ostatni tydzień ferii postanowiłem sobie iść do pracy i zasuwam na magazynie po 10h także treningi znowu od poniedziałku l

Siła

Opcja pierwsza; dwie pełne butle z gazem:D. Troche cięższe będą dwa solidne worki, takie jak do pakowania ziemniaków, wypełnione piaskiem i koniecznie zaplątane guzłem:D. Dwie opony. Albo dwa solidne plecaki, najlepiej przeznaczone do treningu, też wypełnione piaskiem:). Są jeszcze beczki po piwie, ewentualnie przymocowanie uchwytów do sporych kawałków drzewa, ale dwa ostatnie sposoby są mi obce:D

W sumie nie. Wystarczyło dobrze się wyspać, suto zjeść, wypić kawę, przypomnieć sobie o obietnicy treningu i wszystko poleciało z górki:). Starałem się w rozsądny sposób układać ćwiczenia:). I nie lekceważyć optymizmu:D.

Jakie suple planujesz? Jak masz kółka to masz wszystko

Dzisiaj weszło lekkie roztrenowanie, nie jestem obecnie u siebie na stancji tylko w domu rodzinnym, ale mam tutaj drążek i kółka gimnastyczne. Dzisiaj: 3 serie pompek po 12 powtórzeń 4 serie podciągania po 5 powtórzeń 3 serie przysiadów z wyskokiem po 12 powtórzeń Trening w celu roztrenowania, żeby nie mieć zakwasów znowu tak mocnych po powrocie do treningu właściwego, jeszcze takie roztrenowanko zrobie sobie w sobotę, a w Poniedziełk mam zamiar lecieć na nowo z treningiem właściwym. Kilka elementów nowych wchodzi również do suplementacji, zobaczymy jak się sprawdzą.

Kurcze też bym chciał takie szkolenia u mnie w mieście U Ciebie dużo się dzieje fajnie masz

podciąganie nachwytem: 5 serii, ilość powtórzeń którą zdołałem zrobić: 2,2,2,2,1 Ja bym zmienił jednak na 3 serie wzmianka za większą ilość powtórzeń np 3,4,4 negatywy: 2 serie po 10 (tu raczej zmienię na 3-5 serii po 5 powtórzeń) Dobrze myślisz, zrób 5x5podciąganie nachwytem z gumą: 5 serii po 3 powtórzenia OKpodciąganie podchwytem z gumą: 5 serii po 3 powtórzenia OK O nadgarstki musisz teraz dbać, najlepiej rób pompki na uchwytach do pompek lub tak jak mówiłeś na kostkach. Co do rozciągania to sprawdź ten temat: