Ranking

Przy heel touches warto mocno napinac brzuch:) Masz jeszcze ten stacjonarny drążek? ?

Dziękuję Drugi zajął 45min także jest idealnie W ćwiczeniach na drążku puszcza mi lewa ręka TRENING B Przysiad na jednej nodze musiałem zrobić negatywy bo nie daje rady 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/12/12/10 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/4+1/3+2/3+2 Dipsy na triceps 6/6/6/8-5/4/5/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/3+2/3+2/2+3 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-5/5/5/5 Heel Touches 40/40/40/40-40/40/40/40 tutaj muszę bardziej dokładnie to robić ale dopiero dziś miałem pierwszy raz z tym styczność

Wielki powrót powodzenia! ?

Bardzo dobrze weszło, oby z drugim było tak samo ?