Ranking

Siema jakie są możliwe kontuzje w Street Workout i kalistenice? Jakie doznaliście, na jak długo Was wykluczyły z treningów?

Zaraz się okaże że pompek za mało w planie ?

TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/13/13 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -5 /4+1/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-8/8/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-9/9/8/8 Crunch Kicks  12/12/12/12-8/8/8/8

Materiał, spawanie i malowanie ? Do maja myślę że zorientuję się w temacie

A no to dochodzą koszty spawacza ? A nie mam pojęcie ile oni się cenią.

Nie do końca bo ja bym tego nie spawał hehe TRENING B Przysiad na jednej nodze (negatywy) 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/13/12/12 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/3+2/2+3 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-6/6/5/5 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40 Dziękuję @Dynloth za ten trening bo jest idealnie do mnie dopasowany ?