Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 15.01.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
No a co jak co, treningi w porze wcześniejszej przynajmniej jak dla mnie są mocniejsze :)2 punkty
-
Zgadzam się ja często kończę o 22, i potem ciężko usnąć i latam do łazienki kilka razy w nocy bo dużo piję wody podczas treningu ?2 punkty
-
U mnie akurat wypada popołudniowa zmiana także to jedyna optymalna pora na trening bo po 22 już tak średnio.1 punkt
-
TRENING #009 - PULL 15.01.2021r. Podciąganie (nachwyt) +5kg >>>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- pierwsza seria rozgrzewkowa Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie (podchwyt) +5kg >>>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- pierwsza seria rozgrzewkowa Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie młotkowe >>>>> 5 | 5 | 5 | Dodatkowo po treningu wleciało jeszcze lekkie rozciąganie. Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Kolejne 2.5kg dorzucone, jak na razie obciążenie nie sprawia problemów, myślę że powyżej 10kg już zacznie mi się wdawać we znaki. Jak na ten moment siła jest priorytetem, sylwetka będzie efektem ubocznym no ale zobaczymy jak to będzie wyglądało.1 punkt
-
Gdzieś w temacie już wrzucałem takie zdjęcie, parę stron do tyłu.1 punkt
-
Masz jakieś zdjęcia porównawcze, przed i po? ?1 punkt
-
No to odrazu dawaj fotę do dziennika na pamiątkę do porównania ?1 punkt
