Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 27.02.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
Właśnie próbowałem, fajnie działa na prostowniki ale pod kolana trzeba coś podłożyć koniecznie ?1 punkt
-
Koniecznie spróbuj. Ja przyznam, że nie byłem przekonany do tego ćwiczenia ale po jego zrobieniu faktycznie czułem dół pleców.1 punkt
-
Dzisiaj trening B wykonany. Trochę wymęczony ale zrobiony?Bir Dog dodane i już czuję, że dobrze wchodzi?1 punkt
-
Te pierwsze dwie pozycje miałem przyjemność spróbować, wywala z butów niesamowicie :D1 punkt
-
Dodajmy Bir Dog (kliknij aby podejrzeć) 15 i 15 / 15 i 15 / 15 i 15 czyli lewa i prawa strona po 15 powtórzeń razy 3 serie. Dodaj to ćwiczenie po ćwiczeniach na mięśnie brzucha ?1 punkt
-
Patrząc z perspektywy tego krótkiego czasu moich treningów, to brakuje mi ćwiczenia na dolną część pleców. Można je gdzieś dodać lub zastąpić jedno z ćwiczeń na brzuch?1 punkt