Ranking

Forma na wakacje będzie solidna ?

TRENING #040 - PULL 27.03.2021r. Podciąganie (nachwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 6 Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie (podchwyt) >>>> 8 | 8 | 6 | 6 Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie młotkowe >>>> 6 | 5 | 5 | 5 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Tak jak pisałem ciężar na razie odstawiam i trenuję z własną masą ciała, skupiam się bardziej na rozciąganiu i rolowaniu i zobaczę jak to będzie wyglądało za parę tygodni. Dzięki, zawsze to dodatkowa motywacja ?

Miałem sporo roboty na podwórku poza tym kumpel w robocie gorączki dostał i zastąpiłem go. A z bickiem w porządku zrobiłem wolniej a dokładniej teraz i jest dobrze

26 marzec Podciaganie nachwyt 4/4/4/4 Dipy 8/8/8/9 Podciaganie podchwyt 4/4/4/5 Pompki 16/16/14/14 Na szeroko 4/4/4/4 Diamenty 12/12/12/12 +1 Krzesełka 8/8/8/ Plank 42/42/42 Właśnie waga teraz stoi jakoś wolno teraz idzie ale jest te 77 kilo I tak do 20 kwietnia masuje a później do lata redukcja

A jak sytuacja z wagą? Rośnie coś? ?