Dynloth

Super, a ogólnie jak się czujesz po treningu? Mięśnie "spuchnięte"?

Świetnie! To jest właśnie determinacja, często nam się nie chce robienia treningów ale jak już się zrobi to czuje się dumę. ?

Pewnie że tak, aczkolwiek zanim się zorientujemy będzie już maj. ?

Gonisz mnie, bo ja się podciągam z 20 ?

Bardzo ładny wynik, większy niż mój. ?

Zapodaj sobie magnezję może pomoże ?

Bo już się obawiałem że za lekko i będzie trzeba utrudnić. ?

No i ładnie, wszystko czytelnie i przejrzyście. ? Motywację masz, więc tego nie muszę Ci życzyć natomiast życzę Ci siły i wytrwałości. ? Powodzenia!

Czy nie było za lekko? ?

Oby same progresy ?

Świetnie! Zrób jeszcze sobie zdjęcie z boku i z tyłu - będzie lepiej później porównać. A będzie co porównywać bo będziemy o to walczyć. ?

Zakwasy znak nadejścia masy :d Ciesz się póki są, bo później już się nie będą pojawiać ? Dzieci mają wzór do naśladowania ?

No i super decyzja, motywacja wzrośnie na pewno ? Powodzenia!

No i fajnie ciężary się systematycznie zwiększają ?

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pewnie, że tak ale zawsze można coś podpatrzeć w schemacie ogólnym treningu ?

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu. Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.

Jako Admin forum, jestem zmuszony do zareklamowania swoich usług w pierwszej kolejności. ? Indywidualny Plan Treningowy, Indywidualny Program Żywieniowy. Koniec reklamy. ? A teraz czas na odpowiedzi. Jeżeli zdecydujesz się na mój plan, to problem masz rozwiązany, jeżeli wolisz samemu to razem damy radę ogarnąć temat. Zarys planu treningowego możemy stworzyć, ale do niego potrzeba więcej szczegółów. ? Przede wszystkim podstawa, należy zwrócić uwagę na poprawnie wykonywaną rozgrzewkę i na poprawne wykonywanie ćwiczeń, aby nie załatwić sobie niepotrzebnych kontuzji. Należy rozpocząć treningi od bazy, aby zrobić siłę, która pomoże szybciej wskoczyć w zabawy z "figurami". Sylwetka ubita, czy bardziej nieładnie mówiąc "ulana"? Bo to też różnica. ? Na lajcie zrobimy ? Jeżeli dopiero zaczynasz to ja bym poszedł w FBW, np 3-4 razy w tygodniu. ? Cardio też bym dodał, ale z tym ostrożnie bo przy takiej wadze kolana szybko można kontuzjować. Ile ludzi tyle opinii, a i każdy przypadek jest inny. U nas na pewno otrzymasz pomoc. Czekam na dalsze pytania ?