Dynloth
-
Liczba zawartości
13 134 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
463
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Dynloth
-
Same fajne ćwiczenia ?
- 583 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Karolina kiedy w Lotto wygrałaś? :D Co chwile wycieczki, pozazdrościć :)
-
Bardzo dobry pomysł, kratka na brzuchu podziękuje za cardio po treningu ? https://allegro.pl/oferta/skakanka-crossfit-stalowa-z-lozyskami-regulacja-9177270351 <- Jak prowadziłem treningi to podopieczni używali tych i się całkiem dobrze spisywały. Ewentualnie troszkę droższa opcja: https://allegro.pl/oferta/skakanka-stalowa-linka-crossfit-regulacja-lozyska-9249880771
-
Zależy od gryfu, taki zwykły z allegro to może mieć koło 10kg przy długości 180cm, natomiast taki co używają na siłowniach może mieć 20kg ? Barki dojechane? ?
- 583 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Ja uwielbiam pompeczki na rękach ? No to jestem ciekaw Twoich treningów, prowadzisz może jakiś dziennik treningowy? ?
-
Wooow, no to szacun! Zmienia to postać rzeczy, gdyż jest to imponujący wynik w takim wieku. Gratulacje, a jestem pewien że to dopiero początek i jeszcze dużo progresów przed Tobą ?
-
Dokładnie, wszystko dla ludzi ?
-
No to świetnie, wszystko jest ok i tak powinno być ?
-
Z jakimi ciężarami robisz te ćwiczenia? ?
-
Na pewno wzmocnią, tym bardziej że dobrze jest angażować partie mięśniowe podróżnym kątem. ? Długo ogólnie trenujesz? ?
-
No i o to chodzi, bo gdybyś nie był, to bym poprawił plan na bardziej wymagający ?
- 583 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Motywacja, również pewnie wróciła na właściwe tory. ? Po treningu wszystko jest ok? Nic nie boli? W sensie stawy? ?
-
No i pięknie, a powiedz mi jak się czujesz po treningu? Dojechany/ zmęczony? ?
- 583 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Siemanko, napisałeś temat w dziale planów treningowych, gdzie układaliśmy plany w zamian za reklamę. Powyższa moja odpowiedź to automat. ? Co do pytania, to bardzo dobrze analizujesz ćwiczenie. Dysponujesz gumą oporową, którą można by było dodać do ćwiczenia? Szrugsy w zwisie na jednej ręce będą najlepszą opcją do wzmocnienia. Ja bym proponował robiąc je z izolacją, czyli podciągnąć i przytrzymać jakieś 2-3s Dodatkowo rozbić to na dwa ćwiczenia. Najpierw w wersji izolowanej np 5 serii x 5 powtórzeń (metoda 5x5 u mnie działa perfekcyjnie na szybki przyrost siły) i w drugim ćwiczeniu robić normalny płynny ruch bez izolowania również 5x5. Na koniec dodać sobie negatywy jak najwolniejsze do pełnego zwisu. Tym sposobem mocno wzmocnisz sobie ruch koncentryczny. ?
-
Siemanko, jeżeli udostępnienie i subskrypcja naszego kanału została już zrobiona, to plan ułożymy w ciągu 24h. Przeważnie jest to dużo szybciej. ?
-
No i pięknie, gorsze dni za Tobą, teraz tylko progresy ?
-
No to Norbi tak się wyrzeźbisz że będzie krata na brzuchu perfecto ?
- 583 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Początek, z każdym treningiem będzie lepiej ?
-
Plus jest taki, że następnym razem jak sięgniesz po piwko to będziesz o tym pamiętał ?
-
Nie ma co się przejmować, wszystko jest dla ludzi. ? Kolejny trening będzie już normalny ?
-
Czyli na plażę można uderzać ?
-
Takie efekty motywują do dalszej pracy, co przyniesie kolejne efekty. I człowiek chodzi szczęśliwy ? ?
-
No i sztoss ? Jestem dumny z Twoich postępów ?
-
No i to jest pozytywnie nakręcony człowiek ? A jakim rowerkiem teraz śmigasz? Bo zbieram się do zakupu i zastanawiam się jaki kupić :)
-
Eeee tam szybko progresujesz więc będzie dobrze, a maxy na bank wzrosły fajnie ?
