Dynloth

Powiedziałbym, że to jest normalne, tak samo jak po mocnym treningu nie możesz podnieść szklanki. ;p

Zapewne odczujesz też przyjemny ból w klatce piersiowej. I zakwasy też mogą być, oraz prawdopodobnie możesz urosnąć. ;p

1813

Z tego co mówisz, to dobrze się odżywiasz. To drganie dużo osób ma, dla mnie to np, jest przyjemne.

1809

17. Nie wstydzisz się zdjąć koszulki. 18. Potrafisz robić rzeczy o jakich inni mogą pomarzyć. 19. łamiesz zasady grawitacji. 20. Wzbudzasz zainteresowanie innych.

To róbcie jutro, my w czwartek, a w sobotę podsumujemy.

Rozciągać to można się przed treningiem, a po rozgrzewce i po całym treningu. Rozciąganie, ogólnie to metod jest pełno. Na szpagat, polecam wymachy prostych nóg, w: *przód, w bok, do tyłu - przytrzymując się jedną ręką, pó?niej odwrotnie. *W przód stojąc - np 10 lewa, 10 prawa. Polecam ten serwis: http://www.treningrozciagania.pl/

1788

Flash pewnie do tego dążył, że należy jeść 3h przed snem. W posiłku nr 5 możesz dodać owoc, np banan. ;p I zamiast zwykłego chleba/bułki mógłbyś spożywać razowy jest o wiele zdrowszy. I oczywiście powodzenia!

Ketchup Ser, czy wędlina?

Dzięki, HARD3R, poprawiłem. To w ilu ćwiczyliście? I długo?

1768

Siemanko, pomożemy Ci, powiedz jak się odżywiasz.

Dawajcie chłopaki, żeby Nas było co najmniej 20.

1754

1748 A się namieszało. ;d

Wczoraj był trening klatki i tricepsa, 200g ryżu + dwa skrzydełka wchłonąłem. ;p Dziś trening ABS przede mną, teraz zjadłem płatki, pó?niej ryż, ale teraz idę zalać betonem dodatkową rurkę na moim placu.

Plac FSW, będzie tuningowany. Na początku będzie dodatkowa rurka po środku głównego drążka. Zdjęcia dodam dziś.

Tedzio , to specjalnie pod Twoja prośbę zrobiłem. ;p To jest Nas już 5.

1741

Chyba raczej nikt nie był, ze względu na odległość do miejsca, gdzie to zrobili. ;p

No właśnie, ale i tak sporo jest nagrywane. PK to wymagający sport i trudny, wymagający zręczności i kondycji fizycznej, dlatego zdarza się dużo wypadków.

Dzie? Pompek v2 - 16.08.2013r. Serwis Uliczny-Trening.pl organizuje Dzie? Pompek. Do udziału kwalifikują się wszyscy. Odbędzie się on dnia 16.08.2013r od godziny 00.00 do godziny 24.00. W miejscach wybranych przez Was, np. w domu. O co chodzi? Już wyjaśniam... W dniu opisanym powyżej robimy przez cały dzie? pompki. Na koniec zliczamy kto zrobił najwięcej. Pamiętajcie, że można oszukać innych, ale siebie już nie da rady. ;p Jakie są zasady? Przez cały dzie? robimy pompki, takie jak: -Pompki diamentowe -Pompki zwykłe -Pompki z rękoma szeroko -Pompki na piłce -Pompki z nogami na podwyższeniu -Pompki na podwyższeniu -Pompki z rękoma wąsko Pozostałe pompki nie będą naliczane. Robimy tylko pompki które są wymienione u góry. Można je mieszać i robić w seriach i powtórzeniach wybranych przez siebie. Można nawet robić po 10 pompek co godzinę. Ważne, aby były robione przez cały dzie?. Należy obliczać zrobioną ilość pompek i ich kategorię. Np: Na koniec podsumujemy wszystko i ogłosimy wyniki. Proszę osoby chętne, aby zgłosiły się w postach poniżej.

Biegnie facet za odjeżdżającym z peronu pociągiem, macha rękami, krzyczy... W ko?cu pociąg znika powoli w oddali, zdyszany facet ciężko opada na ławkę. Podchodzi do niego kolejarz: - Co, spó?nił się pan na pociąg? - Nie qrwa, wyganiałem go z dworca!