Dynloth

Jeżeli zależy Ci też na zdrowym odżywianiu, to wywal z jadłospisu kaszę kuskus. Jest ona bardzo przetworzona. Lepiej kaszę gryczaną, lub jaglaną. Do tego możesz zjeść surówkę z buraczków, to będzie większa pompa na treningu.

18686

Jak zrobisz tabelkę w wordzie np, to kliknij po prawo w edytorze u nas pisząc nowy post opcję: "Wklej z programu Word". Powinno działać. To kuruj się szybko.

Czyli dobry trening był.

Angie daje ladny przykład wszystkim.

Próbujcie HinduPusch Ups, Military PushUps i HS PU przy ścianie.

Witamy w rodzinie.

18 684

Siemanko, zobaczcie dlaczego warto myśleć nad tym co robimy. http://www.sadistic.pl/jednak-czasami-lepiej-zapomniec-o-dniu-nog-vt348814.htm

18 657

No niestety szybko się zapomina tych skili. A takie wk*rwienie to dobra sprawa.

Maluszek, dawaj dalej, to jest Twój czas z tego co widzę, próbuj wszystkiego!

Pamiętaj, że pierwsza dieta jest zawsze testowa.

Pewnie, że możesz. Ile jesz jajek o tej 22?

HS jest wredną techniką, raz wychodzi od strzała, a raz dopiero za którymś podejściem.

Więc tak. Jest kilka szkół dotyczących spożywania kreatyny. 1. Około treningowo - 5g przed treningiem i 5g po treningu = dzień treningowy. 5g z rana na czczo = dzień nietreningowy. Ale.. Po cyklu należy zrobić przerwę 4 tygodnie od kolejnej kreatyny. 2. Około treningowo - 5g przed treningiem i 5g po treningu = dzień treningowy. 0 = dzień nietreningowy. Wtedy możemy jeść bez przerw, cykl po cyklu. Tak jak już wspomniałem jest dużo szkół, ale powyżej wymieniłem te najważniejsze. Dodatkowo na początku cyklu możesz jeść podwójne dawki, a po np tygodniu już normalnie.

18 648

Jeszcze kilka treningów i wejdzie.

Ważne żeby zwiększać obwody w mięśniach i sile. :D

No to cud malina, nic tylko trenować całe życie.

Gonzo! Gdzie Ty byłeś jak Cie nie było? :D Dobrze że wróciłeś do treningów.

Nadgarstki akurat się przyzwyczajają więc luzik. :D

No ja już robiłem dawno temu ale pamiętam ją najbardziej, bo ładnie dawała po ramionach.

18 646

Są. WA.com, i jedzenie.