Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Banan

Legendarny User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    1 672

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    26

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Banan

  1. Banan
    A próbowałeś kiedyś? Może zacznij od frogstanda?
  2. Banan
    I z takim zestawem i tak już możesz wszystkie ćwiczenia robić
  3. Banan
    Czyli że woda z organizmu wychodzi Endorfiny pewnie teżsię wydzieliły
  4. Banan
    Tyle dobrze może już się goi
  5. Banan
    Hmm to po ty treningu uraz?
  6. Banan
    Postanowienia noworoczne już masz? Nie myślałęś o nauce stania na rękach?
  7. Banan
    Haha, no ale pogadamy o tym za 2 tygodnie Ile jeszcze treningów czeka Cię w tym roku?
  8. Banan
    Trzymam kciuki
  9. Banan
    Rób tyle na ile Ci ono pozwala, to nie wyścigi ani zawody. Wykonujesz to ćwiczenie żeby otrzymać efekty, a coraz głębsze zejście przyjdzie z czasem. Jeszcze trochę czasu i mnie wspomniesz i powiesz Ty banan minęło 14 dni a ja już robię lepiej niż ten chłopak na filmiku
  10. Banan
    Udanego treningu
  11. Banan
    Nie ma co się irytować niektóre elementy wymagają większej ilości czasu
  12. Banan

    Wszystko czego potrzebuje ?

    Banan odpowiedział RaHHZ → na temat → Masa

    Przy dobrze dobranej diecie na mase przyrost masy mięśniowej powinien wynosic 0,5kg do przodu I oczywiście bez zalewania tłuszczem. Skutki uboczne? Jedynie może Cie tłuszczem zalac no chyba że jesteś uczulony na jakiś składniki ze znalezionej diety
  13. Banan
    Siema, kto używa drążków rozporowych? Jakie macie do nich stosunki i przygody? Drążek rozporowy
  14. Banan

    Wszystko czego potrzebuje ?

    Banan odpowiedział RaHHZ → na temat → Masa

    Ja Ci powiem tak, możesz wziąć dietę do pierwszego obliczenia i testować przez miesiąc, później to samo tylko do drugiego obliczenie i znów przez miesiąc sprawdzić. Po prostu musimy obserwować swoje ciało nie ma diety idealnej jest tylko obserwacja i modyfikacja na bieżąco
  15. Banan
    No to polecam Ci przynajmniej zakup takich poręczy: Przenośne poręcze Cena 189 zł o ile pamiętam a możesz już na nich dużo ćwiczyć :)
  16. Banan
    Siema, co wykorzystujecie do treningów oprócz własnej masy ciała? Można wrzucać zdjęcia
  17. Banan
    Siema, temat wrażliwy, ale niestety kontuzje też się pojawiają ;/ Jakie Wy mieliście kontuzje i jakie największe, oraz w jakich okolicznościach powstały? Może rozmawiając o kontuzjach i o tym jak do nich doszło uprzedzimy kolegów z forum żeby wiedzieli czego nie robić
  18. Banan
    Pięć sposobów na wzmocnienie dolnej partii pleców, której często towarzyszą urazy i powracające bóle. Ludzie z silnymi mięśniami tułowia, dobrze uwarunkowanymi nogami i biodrami są mniej na nie narażeni niż osoby, które z reguły nie trenują. Możesz sprawić, że twoje mięśnie staną się silniejsze, jeśli tylko postanowisz podążyć za programem, w którym wymienione powyżej grupy mięśniowe są ćwiczone częściej niż zwykle. Jeśli jeszcze nie zacząłeś stosować ćwiczeń wzmacniających, należy rozpocząć od tych pokazanych poniżej. Możesz je wykonywać codziennie dodając je do Twojego planu lub stosować co jakiś czas. 1. Deadbug Powtórzenia: 20 2. Mostek krótki Powtórzenia: 20 3. Brzuszki niepełne Powtórzenia: 20 4. Wznosy ramion i nóg w pozycji "Front Plank" Powtórzenia: 20 na każdą rękę,nogę. 5. Opuszczanie nóg Powtórzenia: Od 10 do 20
  19. Banan
    Powodzenia kolego
  20. Banan

    Powitanie

    Banan odpowiedział B4RTuS → na temat → Przedstaw się

    Witaj w drużynie:)
  21. Banan
    Witam w naszym teamie :)
  22. Banan
    Ważne żę dla niego jest dobry
  23. Banan
    Treningi idą dobrze?
  24. Banan
    No i super, czekam na wpisy
  25. Banan
    Lepiej żeby przestało szybko
×
×
  • Dodaj nową pozycję...