dziennik treningowy mcfinn

[mcfinn]

reka juz calkiem calkiem ale nadal nie przeciazam wiec.. pompki szerokie 12/14/16/18 diamenty 8/10/12/14 popmki jednoracz w kacie 45` 3x7 dipy 12/14/16 drabinkowy wymach 16kg,24kg,2x16kg.tak ze 25 min. cwiczenia robione szalenie ostroznie i raczej w bezbolesnym zakresie ruchu niz w pelnym:) wczoraj za to na zajeciach mielismy wf:D smieszy mnie ta idea no ale coz:)bede mial bazowo zaliczone wiec razem z kolega z grupy bedacym w takiej samej sytuacji poszlismy na silownie.kolega jest zapalonym bodybuilderem i bodajze trenerem silownianym wiec zrobilismy trening.zawsze ciekawilo mnie jaki bede mial max na laweczce.no i facet ktory od roku robi tylko pompki bo wyciskania kettla z podlogi raczej wyciskaniem sie nazwac nie da,wycisnal 100kg:)da sie?da sie:)

[mcfinn]

no coz,nadszedl takie moment...zawieszam pisanie dziennika chyba ze kogos interesuja postepy w 5x5 i ilosci rwan.

[mcfinn]

kto sie stesknil zwierzaki ?:D dajecie rade?:)bo ja jeszcze tak:)

[Trenn]

Jak tam twoje treningi?

[Banan]

Kto to wrócił? :D Siemanko, pewnie że dajemy co słychać?

[Dynloth]

Siemanko, gdzie Ty byłeś, jak Cię nie było? ;D

[mcfinn]

witajcie:)a gdzie mnie nie bylo,hoho:)

od listopada kiedy to zawiesilem dziennik,zal sie przyznac ale zrobilem sobie przerwe od sw.niestety ten ..dolony nadgarstek czy inaczej sciegna kciuka caly czas sa ze mna:/bola,rwia i ograniczaja ruch.nie moge sie tego dziadostwa pozbyc bo musialbym zalozyc orteze na 6 tyg,brac jonoforeze przez 2 tyg i dlubac w nosie.a tak sie nie da niestety przy dwojce dzieciakow i wlasnej specyficzej dzialalnosci.tak wiec dzialac dzialam ale wiecej niz 3 pompek nie zrobie bo mi reke urwie:/ale kulke i sztange utrzymac moge wiec nie ma srania po krzakach:)moze nie sw ale trzymam sie w kupie:)

przy okazji mam niezla beke bo jako jedyny na silowni uzywam kettla prawidlowo a sztangi nie:D

juz tlumacze o co loto:)

od poczatku grudnia jade sobie grzecznie 5x5 a po takim treningu czas na zabawe czyli bujanie kulkami najczesciej specyficzne cwiczenie na poprzeczny brzucha i generalnie na core a pozniej krotki gryf i wymachy zza glowy ala cwiczenia gada/powermace(wygooglac:))..ot i sie wszyscy patrza jak na glupka tylko glosno tego nie mowia z racji ciezaru:>

poza tym jak sie chwalilem wczesniej czas zabiera mi studiowanie i praca:)

i tak od serca-ku.. to co teraz mam na studiach i ogolna kultura studiowania w porownaniu do tego co mialem wczesniej to jak wyjscie do lasu z oszczepem zeby upolowac dzika i zrobic kielbase a miec podane na srebrnej tacy gotowa mortadele.teraz to nie studia to kabaret.ale to takie moje gderanie:)

nie bede zasmiecal dziennika osiagami na silowni bo sie nie godzi ale postaram sie sluzyc rada w miare moich skromnych mozliwosci:)

[Dynloth]

No to dużo się działo u ciebie.

Obawiałem się, że już do Nas nie wrócisz, ale fajnie, że już jesteś.

No to widzę, że miłość do kettli dalej kwitnie.  

Na siłowni długo trenujesz?

[Tiger]

Też mam zamiar niedługo zainwestować w kettle więc będę się radził :D

[mcfinn]

sluze pomoca jesli chodzi o kulki:)

na silowni od poczatku grudnia.aktualnie jestem na poziomie 120kg w przysiadzie,120kg w martwym ciagu,92,5kg w wyciskaniu na plaskiej laweczce,60kg w wyciskaniu nad glowe stojac i 62.5 we wioslowaniu sztanga.ot poprostu 5x5:)

zaluje strasznie ze interes idzie strasznie licho bo ominelo mnie szkolenie clubbells i omina kettlebells rkc:/

[Dynloth]

E no to ładnie z ciężarami, jest moc.  

A takie szkolenia drogie masz, jakbyś chciał brać udział?  

[mcfinn]

a to zalezy,kettle circa 800 pln,clubbells 900 a kettle rkc 2 tys:)

[mcfinn]

Żale sie ;( żona mnie nie chce puscić na kettle rkc;( i dzieciarnia mi choruje przez co nie moge cwiczyć;(

[Gość nasu]

Siemka a właśnie się zastanawiałem ostatnio gdzie się podziewasz

Wracaj do formy i zdrowia szybko :D moc z tobą LD

[Banan]

W życiu dzieją się różne sytuacje i trzeba w nich wytrwać. Będzie dobrze, odpoczniesz trochę od kettli, a później to nadrobisz.

[szklanek23]

Nie łam się. Jeśli teraz Ci się nie uda dostać na szkolenia, to na pewno uda Ci się w przyszłości. A kto wie, może trafisz na jeszcze lepsze, albo bardziej korzystną ofertę tych szkoleń . A do tego życzę dużo zdrowia i szybkiego powrotu:)

[Dynloth]

Do góry głowa!

Widocznie tak musiało być. Następne szkolenie, może będzie bardziej wartościowe.

[Gość nasu]

Tak czy siak jesteśmy z tobą :D

[mcfinn]

Dzięki za słowa otuchy:)

Z jednej strony to szkolenie dupy nie urywa bo czego można sie naumiec w 8h.Z drugiej strony certyfikat miedzynarodowy:)I 499 usd:)wzdech...pożyjemy zobaczymy:)

Dziś udało mi sie wyrwac na godzinke poćwiczyc.Opiekunka przyszla i posiedziala z szarańczakami a ja hyc hyc:)Trening zrobiłem sobie mocno mieszany.Niestety nic z cali ale za to..poziom na przysiadach utrzymany czyli 120kg(sieje zgroze wśród bywalców:))wyciskanie juz mniej okazale bo 90kg ale po tej zabawie zrobilem snatch test-5min,17.5kg i zmiany reki dowolne(zrobiłem 6)i równe 100:)no i teraz nie wiem czy sie cieszyc czy nie:)Móglbym do 10 min dociagnać i sie zajechać jak to na mistrzostwach ale jak 100 kg facet robi 17kg to tak troche mało okazale wyglada:)Bede musial sie wziac na 24kg:)