gonzo Napisano 30 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 Dzięki ! Wczoraj miałem trening muay thai ! Kozak ! Najpierw rozgrzewka, potem techniki , stacje i na koniec sparingi :D Kocham ten sport :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 2 Maja 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Maja 2015 Rekordziki ! Dzisiaj pierwszy raz udało mi się wejść z frog standa do hs, mam filmik ! 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 2 Maja 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Maja 2015 graty :D pochwal się filmem :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 2 Maja 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Maja 2015 Postępy cały czas No i o to chodzi Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 4 Maja 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Maja 2015 filmem pochwalę się jak mi reidara go prześle na maila, albo jak dzisiaj w domu coś nagram Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 6 Maja 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Maja 2015 Graty! :D No to ładnie poleciałeś, ta kombinacja efektownie wygląda. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 6 Maja 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Maja 2015 Dzisiaj trening muay thai ! Wczoraj robiłem z kolegą delikatne interwały, żeby troche kondycje zrobić Na dzisiejszym treningu trener dał nas z kolegą na głęboką wodę i sparowaliśmy się z całkiem doświadczonymi kolesiami Dostałem pierwszego buta w twarz, niespodziewanego :D Strasznie jaram się tym sportem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 7 Maja 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Maja 2015 Też pamiętam pierwszego HightKicka na twarz. xD Fajne jasne gwiazdki się robią, MT to świetna sztuka walki. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 7 Maja 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Maja 2015 Szkoda,że jak kilka lat temu był MT u mnie w mieście to ja nie zacząłem chodzić.. Teraz brakuje mi w moim mieście jakiś sztuk wal Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 12 Maja 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Maja 2015 Juwenalia się zaczynaja.... lece w melanż ! Moge tu opisać pare anegdotek, które pewnie niedługo się wydarzą :D Już wczoraj się zaczeło , jest pięknie :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 12 Maja 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Maja 2015 oby nie było spadku formy :D miłego tam :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 18 Maja 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Maja 2015 Ale leciałem w te juwenalia ! ( Skończyło się na tym, że skręciłem kostke, chyba delikatnie bo po 3 dniach prawie normalnie chodze, nie byłem u lekarza bo to w mieście gdzie studiuje się stało i nie chciało mi się wszystkiego ogarniać Powolutku powrót do treningów , nie moge hs cwiczyć z tą nogą auuu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 18 Maja 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Maja 2015 Haha tak to bywa na juwenaliach :D szybkiego powrotu do zdrowia! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Maja 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Maja 2015 Dzisiaj pierwszy trening po tygodniowej przerwie Zrobiłem dziś klatkę i triceps, kostka jeszczę troche pobolewa ale jest już lepeij , teraz robie jakiegoś naleśnika i spać Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 20 Maja 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Maja 2015 Dobrze ze ręce całe bo najważniejsze :D Regeneruj się szybko Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 18 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Witam wszystkich czytających ten dziennik ! Mam zamiar wrócić do regularnego robienia wpisów, aktualnie mam trochę czasu bo sesje skończyłem a zaczynam dopiero 1 marca także trochę treningów będzie ! Rok 2015 minął całkiem dobrze, ostatni wpis z maja haha. Pamiętam, że ćwiczyłem do czerwca , do 25 dokładnie. Potem wyjechałem na 2 miesiące do pracy za granice i treningów nie było.. :/ Po wakacjach był powrót do formy , potem trochę imprez( studia xD ) ale jest dobrze ! W styczniu tego roku ćwiczyłem około 28 dni w miesiącu xD Z czego raz podstawy, raz skile a innym razem np bieganko Na muay thai ciągle uczęszczam jeśli tylko mogę , nie straciłem zajawki Pozdrawiam ! 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tiger Napisano 18 Lutego 2016 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Hah no to styczeń intensywny oby reszta roku też taka była Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 18 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Fajnie, że wracasz do prowadzenia dziennika. Jakieś techniki ćwiczysz, czy raczej sama kalistenika? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 18 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Wiesz co @Dynloth, powiem Ci, że u mnie to różnie xD . Staram się katować podstawy, bo chce osiągnać ten pułap 24 podciągnięć nachwytem, ale różnie z tym bywa. Ciężko mi progresować w podciąganiu, ostatnio dołożyłem 3 ćwiczenia na koniec każdego treningu , może pomoże : D Mam zamiar freestyllu sie nauczyć, tylko potrzebuje drążka i materaca ( już prawie mam taki na swoim byłym LO) . Czasami zrobie trening na fl, hs katuje cały czas 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 18 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 I progresja jakaś jest w tych technikach? A podciągałeś się metodą drabinkową? Żeby zwiększyć ilość powtórzeń? Abo szlifowanie gwintów? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 18 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Próbowałem szlifowanie gwintów ale tak średnio jakoś mi się udawało to zrobić ( albo zapominałem albo zrobiłem w ciągu dnia 5 serii i tyle ) Piramidka czyli 1-10 np i potem 10-1 bez przerwy , tak ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 18 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Tak, tylko że wybierasz to liczbę górna pod siebie, i tym schematem robisz, spróbuj 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 18 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2016 Dzięki za poradę ! Spróbuje Jaki czas to robić żeby poczuć efekt ? tak z dwa tygodnie minimalnie, co ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Lutego 2016 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 Myślę że po dwóch tygodniach na pewno poczujesz efekt, od razu możesz na bieżąco pisać w dzienniku o tym i zobaczymy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Lutego 2016 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Lutego 2016 Wczorajszy trening : Próby hs ~ nagrany rekord 35 sekund, bez większego banana, całkiem prosto Próby fronta/ backa - front z 2-3 sek utrzymany, ale muszę nagrać filmik z boku zeby obczaić czy dobrze robię Podciaganie : seria max, 15 powtórzeń nachwyt - tak średnio bym powiedział Robiłem jeszcze jakieś podciągania, ćwiczenie do fronta a na koniec zrobiłem piramidke, dosyć słabą ale zawsze coś Podciąganie nachwyt : 1-5,5-1 | 1-5,5-1 | 1-5 , 5-3 Przerwy miedzy seriami 1 min około. Zobaczymy czy to przyniesie skutki w moim podciąganiu do tego po każdym treningu robie jeszcze powolne opuszczanie (1 podciągniecie 30 sekund utrzymuje ) + zawsze robie maxa na koniec. Wczoraj na koniec zrobiłem jeszcze 10. Potem rozciąganko i brzuch 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.