"Skazany na trening" - Wade Paul

[Quake]

No to czytamy lekturę, a pó?niej sprawdzian z treści. ;D

[fRz]

Książka przeczytana, polecam ją wszystkim. Jest napisana w takim stylu, że chce się ją przeczytać z miejsca. Dostarczyła mi ogromnej wiedzy z działu kalisteniki. Dobre modele treningu dla początkujących, zaawansowanych (w tym hybrydowych z ciężarami) po weterana. Tego szukałem jeśli chodzi o wiadomości z tej tematyki. Dostarczyło mi to motywacji do osiągnięcia tych celów na poziomie mistrzowskim. Będzie to długotrwalowy trening ale mam nadzieje że podołam. W książce podanych jest też wiele różnych kombinacji, które potrafią urozmaicić trening. Pogłebiło mnie to w przekananiu, że na pewno wstąpie po 2gą część. Cena warta wiedzy.

[corss18]

czytałem książkę obydwie części bardzo dobrze opisane techniki wykonywania poszczególnych ćwicze? dla osób rozpoczynających trening świetny start i bardzo dużo przydatnych informacji, ale tez dla zaawansowanych znajdzie sie cos. trening ułożony mądrze z tej książki daje bardzo duże i silne fundamenty do streetu.

[Danny9221]

ja również w swoich zbiorach posiadam tą książkę i polecam po przeczytaniu jej całkiem inaczej planuje się treningi, ćwiczenia etc. ważne jest by ćwiczenia wykonywać powoli i dokładnie wtedy dają największy efekt.

[InneCzasy]

Przeczytałem pierwszą część. Nie jest to może dzieło literackie, ale nie o to chodzi w tej książce. Jak dla mnie fajna pozycja. Dobrze rozpisane ćwiczenia. Wg. mnie obowiązkowa pozycja dla ludzi którzy chcą coś zacząć ćwiczyć, a do tej pory byli na bakier z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. OD ZERA DO BOHATERA !

[sleepy]

panowie jestesmy w erze internetu wszystko jest w necie wice po co wydawa 90 zl na ksiazki jak mozna sciagnac z neta wlasnie to robie a jak chcecie fajna lekture to polece wam biografie Arnolda ta ksiazka mnie zachecila do cwiczen przeczytalem ja jako 45 kg chlopiec i dalej wracam do niej

[Siwa]

Niektórzy np. ja nie lubią czytać na komputerze. Poza tym, piractwa nie popieramy :D

[Gralu]

Ta wyżej dobrze gada, polać jej : D Ja też wole tradycyjne książki:) a skoro te mają takie dobre recenzje to kupie na stówę.

[Flash]

Chyba, że według prawa, będziesz ją miał 24h, na kompie, czyli w ciągu tej doby musisz przestudiować całą. ;D

[szklanek23]

" Nagiego wojownika" lepiej mi się czyta na twardej okładce, niż z monitora:). A w o " skazanym na trening" powiem tyle, że mnie oświeciła ta książka. Nienawidzę siłowni ( taki paradoks, choć mam swoją na chacie:)) i właśnie ta książka jest obecnie numerem jeden na mojej półce:). Za każdym razem gdy o niej mówię znajomym, którzy np. chodzą na siłkę są do niej sceptycznie nastawieni. Wszyscy. Oprócz jednej, dwóch osoby. Podam prosty przykład. Gdy ćwiczyłem na siłce maksymalnie wyciskałem na klate 76,5kg ( z trudem). Po 3 miesiącach ( z przerwami z powodu pracy), bez problemu wycisnąłem 80kg ( a robiłem wtedy pompki pochylone, czyli drugi krok), a próbowałem 86kg, lecz się za bardzo stresowałem i kupa:D. Dzięki tej książce nie popełniłem błędu i nie sięgnąłem również po steroidy. Czuję się sprawny i lekki jak nigdy, a zarys mięśni też się uwidocznia:). Tułów mam silny jak nigdy i również sześciopak się uwidocznił ( po zaledwie 3 krokach) . Szczerze polecam. A niektórzy laicy i krytycy niech mówią co chcą, bo widocznie widzieli tylko tył i okładkę, a do tego nie próbowali ćwiczyć według jej filozofii:).

[szklanek23]

" Nagiego wojownika" lepiej mi się czyta na twardej okładce, niż z monitora:). A w o " skazanym na trening" powiem tyle, że mnie oświeciła ta książka. Nienawidzę siłowni ( taki paradoks, choć mam swoją na chacie:)) i właśnie ta książka jest obecnie numerem jeden na mojej półce:). Za każdym razem gdy o niej mówię znajomym, którzy np. chodzą na siłkę są do niej sceptycznie nastawieni. Wszyscy. Oprócz jednej, dwóch osoby. Podam prosty przykład. Gdy ćwiczyłem na siłce maksymalnie wyciskałem na klate 76,5kg ( z trudem). Po 3 miesiącach ( z przerwami z powodu pracy), bez problemu wycisnąłem 80kg ( a robiłem wtedy pompki pochylone, czyli drugi krok), a próbowałem 86kg, lecz się za bardzo stresowałem i kupa:D. Dzięki tej książce nie popełniłem błędu i nie sięgnąłem również po steroidy. Czuję się sprawny i lekki jak nigdy, a zarys mięśni też się uwidocznia:). Tułów mam silny jak nigdy i również sześciopak się uwidocznił ( po zaledwie 3 krokach) . Szczerze polecam. A niektórzy laicy i krytycy niech mówią co chcą, bo widocznie widzieli tylko tył i okładkę, a do tego nie próbowali ćwiczyć według jej filozofii:).

[MerDano]

Ja też nie popieram i nie lubię czytać z komputera. Nie wprowadza mnie to w świat książki. Ogólnie też przyznam się, że ściągam, bo w większości nie stać mnie :P, ale np niedawno kupiłem album, który był już dawno w internecie, ale chociaż raz miałem szansę mieć to całkowicie na legalu. Do dzisiaj się strasznie jaram tą płytą ^^.

[szklanek23]

Chce nową pracę i nowe książki:D. A na poważnie ja nie popieram piractwa, jednak rozumiem gdy ktoś ma coś jakieś książki czy muze, ale dla siebie i dzięki temu się czegoś uczy, ale właśnie gdy kogoś nie stać. Jednak najważniejsze, że rozumiemy swoje "błędy: i nawet gdy mamy pirata, nabywamy oryginał:D

[karamba]

Czytałem to kiążkę i kiedyp pierwszy raz wzialem sieza nia tak mnie zaciekawila ze nie moglem sie oderwac. Zacząłem z nia trening i narazie nie moge powiedziec jakie sa efekty bo dojscie do np 5 kroku to moim zdaniem nie wyczyn (chyba ze ktos zaczyna calkowicie od zera i wczesniej gnuśniał na fotelu). Do lipca zamierzam wyrobic we wszystkich krokach minimum 50% to sie moze wypowiem. Ale podsumowując książka jak najbardziej na plus, ciekawe ii w ogóle. Byłoby bardzo milo gdyby ukonczenie tego treningu pozwalalo na wykonanie planchow, MU, front/back leverow itd. Szczerze mowiac troszke nie wierze w ta heroiczna sile po treningu rodem z wiezienia federalnego

[Gralu]

Siemka, Mogłby mi ktos wytłumaczyć o co chodzi w Odmianie podciągnięć na 177 stronie skazanego "Wyciskanie z łokci"?

[gut3k14]

Kupiłem ostatnio pierwszą część, jak na razie wszystko jak najbardziej na + no prawie wszystko. Mianowicie oprócz wielu błędów i kilku kartek które wypadły po paru dniach

[Slawek]

Czy wielka 6 proponowana przez autora to są takie ćwiczenia bazowe, taki jakby fundament pod Akrobacje SW czy powinny być jeszcze czymś uzupełniane ?

[Bezprecedensowy]

Opanowanie "Wielkiej szóstki" jest z pewnością świetną podstawą aby stać się dobrym zawodnikiem SW :D

[Slawek]

I Część przeczytałem, i gorąco polecam. Książka dała zastrzyk pozytywnej energii. Utwierdziła mnie tylko w przekonaniu że do tego co chcę osiągnąć jest jedna droga ( Hard Work ). Plan treningowy można sobie urozmaicić mając do dyspozycji więcej sprzętu piłki lekarskie gumy. Co do ćwicze? na Brzuch uważam że ćwiczenia powinny być urozmaicone w ko?cu mięśnie się przyzwyczajają do wykonywanej pracy a dodatkowo mięśnie brzucha to jedyne mięśnie które rze?bi się w kuchni nie na siłowni, ale to tylko moje zdanie nie każdy musi się z tym zgadzać. Po przeczytaniu 1 części czekam na zamówioną 2.

[MerDano]

Wczoraj ją miałem pierwszy raz w rękach, dzisiaj czytam 2 raz. Książka jak najbardziej godna polecenia. W ogóle cytuję tutaj mów wpis w dzienniku: Książka moim zdaniem warta swojej ceny, nieważne jaka by nie była Uśmiech. Czytam już ją 2 raz w ciągu niecałych 2 dni ^^. Strasznie wciągnęła. Zawiera sporo przydatnych teorii. Gość inspiruje. Jeżeli chodzi, o to czy ją polecam? W 100% każdy moim zdaniem powinien ją przeczytać... każdy kto ma olej w głowie. Czytam ją 2 raz, a może przeczytam i 3, ponieważ są teksty przydatne i bardzo przydatne. W śród nich są również teksty dość ostre i krytykujące. Choć zgadam się z jego poglądami w 95%, to zostaje te 5%, które chciałbym z nim przedyskutować. Książka jest dość kontrowersyjna. Te 5% skłoniło mnie do przemyślenia, bo trochę koliduje to z moimi poglądami, ale to dobrze, bo mam przynajmniej świadomość, że myślę, a nie chłonę pierwszą lepszą teorię. Bardziej chwalę sobie w niej wiadomości jakie można znale?ć w środku, nie sam system ćwicze?. Choć jestem prawie pewien, że doprowadził by mnie do takich umiejętności jak pompki w staniu na jednym ręku . Jednak sprawdzenie tego zajęło by mi prawdopodobnie lata. Interesująca jest w niej sama filozofia treningu, kalisteniki, kultury siłowej i powiązania do dzisiejszych czasów. Warto niektóre informacje z niej zapamiętać, a nawet zanotować. Po przeczytaniu tej książki mój pogląd na trening nieznacznie się zmienił, a jedynie jeszcze pewniej usadził mnie na stanowisku w tym temacie.

[Johny]

kupiłem 1 część i jestem zadowolony .Dla początkujących książka w sam raz, wszystko jest opisane krok po kroku jak wykonywać dane ćwiczenie Mam zamiar kupić drugą część

[Zamer]

ja przeczytalem obydwie częsci i polecam. co do tego, że przysiadu na jednej nodze uczy się 4 lata - bzdura. System ćwiczen w Skazanym jest system jakim ćwiczą więźniowie w kryminale. Jest tak dokladny i czasochlonny, bo oni tam nie maja co robic w celi. osobiscie mnóstwo niektorych cwiczen i porad wzialem z tych ksiązek, nawet by się przygotowac do cwiczen na planie treningowym. Paul Wade dysponuje nieziemską siła i opisuję jak do tego dojsc krok po kroku. Nie zgodze się z opinią ze ta książka jest kiepska. co kto lubi i co kto potrzebuje. 

[Tiger]

Też polecam :D Pomimo wszystko jest tam sporo przydatnych informacji przydatnych szczególnie dla początkujących :D Zresztą wiadomo, można sobie modyfikować zawarte w książce plany pod siebie, ja właśnie tak robię :D