A6W, warto?

[Dynloth]

A6W było by spoko, ale zamiast zwiększać powtórzenia w ćwiczeniach, to można by było wstawić jakieś inne, bardziej wymagające.  A co do startej kości ogonowej, to pewnie boli, ja na szczęście nie odczułem tego obrażenia.

[Wiola88]

Miałam okazję robić A6W - co prawda niedługo, ale różnicę na brzuchu zdecydowanie widziałam, jednak zastanawia mnie jedna rzecz typu: czy jest ona tak szkodliwa na kręgosłup, jak to można wyczytać na forach. Fakt, faktem są plecy naprężone, szczególnie w odcinku lęd?wiowym, ale wydaje mi się, że wszystko zależy od tego, jak się podejdzie do sprawy i poprawności wykonywania tych ćwicze?. No i oczywiście podłoża, na którym się je wykonuje.

[Quake]

No niby tak, ale tego że trening jest monotonny i długi nie zneutralizujesz.  Ja osobiście wolałbym jakiś zwykły trening brzucha.

[Forcer]

Nie polecam a6w tym można sobie popsuć zdrowie.

[Quake]

Mógłbym się poświęcić i przećwiczyć cały cykl A6W, ale jak sobie pomyślę ile to dni nudnych sklonow, to mi się odechciewa. ;d

[Banan]

Daj spokój, szkoda czasu. ;p

[Forcer]

Wejdzcie sobie na większe forum kulturystyczne i spytajcie o a6w to 4/5 osób wam tego odradzi. Tym można połamać sobie kręgosłup...

[tedzio12]

otoz to, strata czasu

[Banan]

No to po takich zarzutach ćwiczenia A6W, chyba nikt nie będzie chciał ćwiczyć. ;d

[Forcer]

i dobrze.

[Dynloth]

Myślę że warto odświeżyć temat gdyż nadal ludzie trenują A6W a system ten ma poszarpane opinie i swoich zwolenników jak i przeciwników. Może ktoś jeszcze z obecnych osób trenował tym system i doda coś do tego tematu.  

Ja mogę podsumować ten temat i swoje doświadczenie, że najlepiej trenować np na karimacie żeby nie zetrzeć sobie kości ogonowej, do tego treningu koniecznie trenować plecy gdyż samym A6W możemy upośledzić swoją sylwetkę i program przy końcu jest zwyczajnie za długi i monotonny, a pierwsze dwa tygodnie przynoszą najlepsze rezultaty

[ZIPOLA]

Jeśli zaczynają to ćwiczyć osoby, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły to potem zazwyczaj narzekają na ból pleców. Bo w treningu nic nie pisze, że jak się tyle ćwiczy brzuch to trzeba też wzmacniać drugą stronę. A jak ktoś nigdy wcześniej nie ćwiczył to nie wie, że trzeba zwracać na to uwagę

[Dynloth]

Dokładnie o to mi chodziło  Warto uprzedzić naszych Użytkowników zanim zaczną robić tylko A6W na sezon wakacyjny