DZIENNIK ZIPOLI

[Dynloth]

Jutro sprawdzę różnice Dobrze wiedzieć

[ZIPOLA]

To daj potem znać czy czuć różnice

[Dynloth]

Oczywiście To czyli że już zaczęłaś systematyczne treningi?

[ZIPOLA]

Mam w planach, żeby było systematycznie ale nie do końca jestem pewna czy tak będzie 

[Dynloth]

No właśnie kwestia czasu znów się kłania

[ZIPOLA]

Ale w tym tygodniu mam czas na regularne treningi

[Dynloth]

No to będzie ogień i robienie formy na ibize  

[ZIPOLA]

Na tym było:

podciąganie negatywne

dragon flag na podłodze że zgiętymi nogami i gumą 

ćwiczenie do flagi, taka jakby flaga z nogami w górze

plus jeszcze kilka innych ćwiczeń w innych miejscach 

A miała być dzisiaj tylko joga ale mnie nie wpuścili bo mój karnet jednak nie uwzględnia tylko jogi

[Dynloth]

UU to lipa, teraz tak myślę że nigdy nie byłem na jodze

DragonFlag z gumą, hmm nie wpadłbym na to

 

[ZIPOLA]

Challenge mam do wykonania więc chciałam dodatkowo poćwiczyć dłuższe rozciąganie ale jednak sama sobie muszę poradzić 

Z gumą bo jak się nie ma siły zrobić normalnie to trzeba inaczej  ale nawet jeśli to ćwiczenie robi się z gumą to i tak dużo daje. Ważne jest tylko, żeby brać te cienkie bo te grubsze tak bardzo odciążają, że ćwiczenie nie ma sensu  

[Quake]

Te cienkie gumy mogą pomagać bardzo tylko kwestia wyobraźni. Ja tam gumę tylko używam do podciągniec i pompek:D 

[ZIPOLA]

Gumę można dodać prawie do wszystkiego  

[Quake]

Taki prosty wynalazek a wszystko staje się przyjemniejsze i lepsze

[Dynloth]

Jak kiedyś wymyślisz kolejne patenty na gumę to się pochwal

[ZIPOLA]

Wymyślam lub zgapiam od innych

Ale dam znać

Dzisiaj m.in. mam na treningu kółko do brzucha z gumą. Guma sprawia, że lędźwie się nie ,,ugina" przy tym ćwiczeniu

[Dynloth]

W sumie dobra opcja, na to też bym nie wpadł:D 

 

[ZIPOLA]

Tutaj mam symulację   Ważne jest, żeby guma była przyczepiona do czegoś pionowego co ma ,,zaczepniki" żeby się nie zsunęła na dół I jak coś przyczepiona od góry ma mniejszy sens. Trzeba sprobowac, żeby wiedzieć dlaczego

[Dynloth]

Haha perfekcyjny obrazek podglądowy Mi się nie przyda ze względu na staż ale osobom początkującym jak najbardziej  

[ZIPOLA]

Jak się ma dużo siły to wiadomo, że guma nie jest potrzebna w tym ćwiczeniu Ja przez te nieregularne treningi z powodu braku czasu i wielu spraw na głowie mam teraz dużo do nadrobienia. I jak ćwiczę z kółkiem na kolanach to nic nie czuję. A jak normalnie to lędźwie spada przy końcowej fazie ćwiczenia więc muszę się wspomóc guma

[Dynloth]

No to dla Ciebie jest to idealne rozwiązanie.

Coraz częściej chyba trenujesz 

[Trip]

Forma na ibizę musi byc

[ZIPOLA]

Jak na razie treningi są częściej. Mam nadzieję, że uda mi się to utrzymać

[Dynloth]

Na pewno a jak z żywieniem?

[ZIPOLA]

Obecnie moja dieta to cały czas dwa dania, czyli ,,zjem coś co zostało jeszcze w lodówce'' lub ,,zdążyć do jakiegoś sklepu przed pracą i brać obojętnie co, żeby nie siedzieć głodna''  

Żeby zdążyć iść na porządne zakupy i ugotować coś to musiałabym odpuścić trening. 

[Dynloth]

No to trochę słabo masz pod tym względem