Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

Jutro sprawdzę różnice ? Dobrze wiedzieć ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

To daj potem znać czy czuć różnice ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Oczywiście ? To czyli że już zaczęłaś systematyczne treningi? ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Mam w planach, żeby było systematycznie ale nie do końca jestem pewna czy tak będzie 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No właśnie kwestia czasu znów się kłania ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Ale w tym tygodniu mam czas na regularne treningi ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to będzie ogień i robienie formy na ibize ? 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Na tym było:

podciąganie negatywne

dragon flag na podłodze że zgiętymi nogami i gumą 

ćwiczenie do flagi, taka jakby flaga z nogami w górze ?

plus jeszcze kilka innych ćwiczeń w innych miejscach 

A miała być dzisiaj tylko joga ale mnie nie wpuścili bo mój karnet jednak nie uwzględnia tylko jogi ?

IMG_20190312_211643.jpg

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

UU to lipa, teraz tak myślę że nigdy nie byłem na jodze ?

DragonFlag z gumą, hmm nie wpadłbym na to ?

 

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Challenge mam do wykonania więc chciałam dodatkowo poćwiczyć dłuższe rozciąganie ale jednak sama sobie muszę poradzić ?

Z gumą bo jak się nie ma siły zrobić normalnie to trzeba inaczej ? ale nawet jeśli to ćwiczenie robi się z gumą to i tak dużo daje. Ważne jest tylko, żeby brać te cienkie bo te grubsze tak bardzo odciążają, że ćwiczenie nie ma sensu ? 

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Te cienkie gumy mogą pomagać bardzo tylko kwestia wyobraźni. Ja tam gumę tylko używam do podciągniec i pompek:D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Gumę można dodać prawie do wszystkiego ? 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Jak kiedyś wymyślisz kolejne patenty na gumę to się pochwal ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Wymyślam lub zgapiam od innych ?

Ale dam znać ?

Dzisiaj m.in. mam na treningu kółko do brzucha z gumą. Guma sprawia, że lędźwie się nie ,,ugina" przy tym ćwiczeniu ?

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

W sumie dobra opcja, na to też bym nie wpadł:D 

 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Tutaj mam symulację ? Ważne jest, żeby guma była przyczepiona do czegoś pionowego co ma ,,zaczepniki" żeby się nie zsunęła na dół ? I jak coś przyczepiona od góry ma mniejszy sens. Trzeba sprobowac, żeby wiedzieć dlaczego ?

IMG_20190319_231815.jpg

  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Haha perfekcyjny obrazek podglądowy ? Mi się nie przyda ze względu na staż ale osobom początkującym jak najbardziej ? 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Jak się ma dużo siły to wiadomo, że guma nie jest potrzebna w tym ćwiczeniu ? Ja przez te nieregularne treningi z powodu braku czasu i wielu spraw na głowie mam teraz dużo do nadrobienia. I jak ćwiczę z kółkiem na kolanach to nic nie czuję. A jak normalnie to lędźwie spada przy końcowej fazie ćwiczenia więc muszę się wspomóc guma ?

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to dla Ciebie jest to idealne rozwiązanie. ?

Coraz częściej chyba trenujesz ?

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Jak na razie treningi są częściej. Mam nadzieję, że uda mi się to utrzymać ?

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Na pewno ? a jak z żywieniem? ?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Obecnie moja dieta to cały czas dwa dania, czyli ,,zjem coś co zostało jeszcze w lodówce'' lub ,,zdążyć do jakiegoś sklepu przed pracą i brać obojętnie co, żeby nie siedzieć głodna'' ? 

Żeby zdążyć iść na porządne zakupy i ugotować coś to musiałabym odpuścić trening. 

  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to trochę słabo masz pod tym względem ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...