DZIENNIK ZIPOLI

[Dynloth]

@ZIPOLA będę jechał przez Dąbrowę Górniczą to mogę Cię zawinąć :D 

[ZIPOLA]

Chciałabym jechać ale mam sporo nauki i muszę się najpierw zastanowić czy zdążę wszystko ogarnąć ? 

A w jakich godzinach będziesz przejeżdżać przez Dąbrowę?

[Endriu]

Kolejne kursy się szykują? ? 

[ZIPOLA]

Tak. Za tydzień obóz psychologiczno-rozwojowy. Każdego dnia będziemy się uczyć od rana do wieczora i ,,edytować" swoje życie na lepsze ? Już kiedyś na tym obozie bylam 

[Dynloth]

No to jest nadzieja że niektórą wiedzą będziesz chciała się podzielić ?

[ZIPOLA]

Najważniejsze to najpierw zrozumieć głęboko procesowo jak działa ego.  To jest baza pod to, żeby edytowane życie się zapisało i nie wracało do poprzedniego stanu ?  I w edytowaniu pomagają różne procesy. Oczywiście wszystkich nie znam co utrudnia sprawę ?

[Endriu]

Ambitna jesteś i młoda więc wszystko przed Tobą ? 

[ZIPOLA]

Lubię ten tytat z serialu, który wszyscy znają. Przypomina mi moje życiowe motto, które zawsze wszędzie powtarzam: ,,Jeśli czegoś się nie da to trzeba zrobić tak, żeby się dało" 

Dlatego też jeśli coś nie wychodzi kilka razy nie znaczy, że tak będzie zawsze. Musi wyjść, tylko trzeba znaleźć właściwy sposób. 

Obecnie trenuję na Ibizie przez tydzień. Oczywiście nawet tutaj na urlopie zdarzyło się, że nie mogłam trenować regularnie przez kilka przeszkód. Moje treningi to dramat. Wiele razy planowałam regularnie ćwiczyć i ciągle nie było na to możliwości. Przez to spadła mi sila. Aż za bardzo... 

Miałam za to teraz trochę czasu na przemyślenie różnych spraw. Rozpisuje sobie program na siebie na 6 tygodni. Nie tylko w kwestii treningów, diety ale też kilku innych rzeczy. Zrobię coś inaczej niż zawsze. Wszystko zacznie się 7 września. Na razie jeszcze nie będę zdradzać szczegółów co do tych treningów itp. 

 

[Quake]

Jest plan teraz realizacja powodzenia:)

[ZIPOLA]

Dzisiaj trening na placu w Będzinie  z @Marek_Z?

Miałam wolny wieczór więc wykorzystałam go na drążki 

[ZIPOLA]

Widok z okna siłowni, w której czasem trenuje. Centrum Sosnowca ?

Dzisiaj był lekki trening ?

 

[ZIPOLA]

W piątek w nocy zrobiłam sobie podróż z @Marek_Z po placach do ćwiczeń. Na każdym z nich bylo po jednym ćwiczeniu.

Na pierwszym placu cwiczylam podnoszenie nóg w zwisie

Street Workout Park Prawda:

 

 

Na drugim zwis do flagi

Street Workout Park Masłomiąca:

 

Na trzecim placu pompki na poręczach 

Street Workout Park Kraków (Prądnik Biały)

 

 

Na czwartym placu podciąganie negatywne nachwytem 

Street Workout Park Chrzanów:

 

Na piątym placu był zwis

Street Workout Park Mysłowice:

 

Kiedyś robiłam sobie takie nocne wypady jak był czas i dzięki temu poznałam dużo placów do ćwiczeń. Czasem to były tylko wycieczki po placach, nie zawsze wtedy ćwiczyłam (np. jak padało) ale przynajmniej wiem gdzie można iść na trening w różnych miejscach ?

 

W piątek czasu starczyło nam tylko na zwiedzenie 5 miejsc bo to był trip spontaniczny i na pierwszym placu wylądowaliśmy dopiero po 23:00 a że te place nie wszystkie były blisko siebie  to na ostatnim skończyliśmy trening około 3:50 a później jeszcze powrót do domu ? 

[ZIPOLA]

Dzisiaj trening w siłowni ?

Podciąganie negatywne nachwyt

Ściąganie trójkąta wyciągu górnego w siadzie na podłodze 

Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc

Pompki

Ćwiczenie na miesnie brzucha w zwisie głową w dół na drabinkach 

Mięśnie brzucha na TRX (nie znam dokładnej nazwy ćwiczenia) 

Wycieraczki na podłodze

Kółko do brzucha 

 

 

[Endriu]

I jak forma? ?

[ZIPOLA]

Forma do naprawy przez nieregularne treningi ? siła się zmniejszyła, mięśnie się schowały ale już zaczęłam to zmieniać 

 

 

[Endriu]

No to może i systematyczne treningi się pojawią ? 

[ZIPOLA]

Bieruń

[Endriu]

Która godzina była? ? 

[Dynloth]

Albo noc albo rano :D Wygląda fajnie :) 

[ZIPOLA]

Był środek nocy ?

[ZIPOLA]

Street Workout Park Kęty

[Endriu]

Jakąś trasę po parkach robisz? ?

[Dynloth]

Same fajne parki ?

[ZIPOLA]

Zazwyczaj to podróż bez planu. Sprawdza się w locie na mapie gdzie są place. Teraz jak zimno to płace są na drugim planie. Ostatnio np. ćwiczyłam robienie zdjęć w nocy w różnych ciekawych miejscach i przy okazji celem było znalezienie placu w okolicach, w których byłam ?

[Dynloth]

To wychodzi na to że dużo podróżujesz ?