Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

@ZIPOLA będę jechał przez Dąbrowę Górniczą to mogę Cię zawinąć :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Chciałabym jechać ale mam sporo nauki i muszę się najpierw zastanowić czy zdążę wszystko ogarnąć 😉 

A w jakich godzinach będziesz przejeżdżać przez Dąbrowę?

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Tak. Za tydzień obóz psychologiczno-rozwojowy. Każdego dnia będziemy się uczyć od rana do wieczora i ,,edytować" swoje życie na lepsze 😁 Już kiedyś na tym obozie bylam 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to jest nadzieja że niektórą wiedzą będziesz chciała się podzielić 😄

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Najważniejsze to najpierw zrozumieć głęboko procesowo jak działa ego.  To jest baza pod to, żeby edytowane życie się zapisało i nie wracało do poprzedniego stanu 😁  I w edytowaniu pomagają różne procesy. Oczywiście wszystkich nie znam co utrudnia sprawę 😁

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Lubię ten tytat z serialu, który wszyscy znają. Przypomina mi moje życiowe motto, które zawsze wszędzie powtarzam: ,,Jeśli czegoś się nie da to trzeba zrobić tak, żeby się dało" 


Dlatego też jeśli coś nie wychodzi kilka razy nie znaczy, że tak będzie zawsze. Musi wyjść, tylko trzeba znaleźć właściwy sposób. 


Obecnie trenuję na Ibizie przez tydzień. Oczywiście nawet tutaj na urlopie zdarzyło się, że nie mogłam trenować regularnie przez kilka przeszkód. Moje treningi to dramat. Wiele razy planowałam regularnie ćwiczyć i ciągle nie było na to możliwości. Przez to spadła mi sila. Aż za bardzo... 


Miałam za to teraz trochę czasu na przemyślenie różnych spraw. Rozpisuje sobie program na siebie na 6 tygodni. Nie tylko w kwestii treningów, diety ale też kilku innych rzeczy. Zrobię coś inaczej niż zawsze. Wszystko zacznie się 7 września. Na razie jeszcze nie będę zdradzać szczegółów co do tych treningów itp. 

 

1335445703_by_alveanerle_600.jpg

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Dzisiaj trening na placu w Będzinie  z @Marek_Z🙂

Miałam wolny wieczór więc wykorzystałam go na drążki 

IMG_20190904_202413829.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Widok z okna siłowni, w której czasem trenuje. Centrum Sosnowca 😁

Dzisiaj był lekki trening 🙂

 

IMG_20190905_201954500.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

W piątek w nocy zrobiłam sobie podróż z @Marek_Z po placach do ćwiczeń. Na każdym z nich bylo po jednym ćwiczeniu.

Na pierwszym placu cwiczylam podnoszenie nóg w zwisie

Street Workout Park Prawda:

 

IMG_20190906_232531324.jpg

 

Na drugim zwis do flagi

Street Workout Park Masłomiąca:

 

IMG_20190906_235335336.jpg

Na trzecim placu pompki na poręczach 

Street Workout Park Kraków (Prądnik Biały)

 

IMG_20190907_004252292.jpg

 

Na czwartym placu podciąganie negatywne nachwytem 

Street Workout Park Chrzanów:

 

IMG_20190907_020941814.jpg

Na piątym placu był zwis

Street Workout Park Mysłowice:

IMG_20190907_033425549.jpg

 

Kiedyś robiłam sobie takie nocne wypady jak był czas i dzięki temu poznałam dużo placów do ćwiczeń. Czasem to były tylko wycieczki po placach, nie zawsze wtedy ćwiczyłam (np. jak padało) ale przynajmniej wiem gdzie można iść na trening w różnych miejscach 🙂

 

W piątek czasu starczyło nam tylko na zwiedzenie 5 miejsc bo to był trip spontaniczny i na pierwszym placu wylądowaliśmy dopiero po 23:00 a że te place nie wszystkie były blisko siebie  to na ostatnim skończyliśmy trening około 3:50 a później jeszcze powrót do domu 😁 

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Dzisiaj trening w siłowni 🙂

Podciąganie negatywne nachwyt

Ściąganie trójkąta wyciągu górnego w siadzie na podłodze 

Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc

Pompki

Ćwiczenie na miesnie brzucha w zwisie głową w dół na drabinkach 

Mięśnie brzucha na TRX (nie znam dokładnej nazwy ćwiczenia) 

Wycieraczki na podłodze

Kółko do brzucha 

 

 

IMG_20190913_210425211.jpg

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Forma do naprawy przez nieregularne treningi 😁 siła się zmniejszyła, mięśnie się schowały ale już zaczęłam to zmieniać 

 

 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Bieruń

IMG_20190921_020511.jpg

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Albo noc albo rano :D Wygląda fajnie :) 

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Był środek nocy 🙂

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Street Workout Park Kęty

IMG_0452.JPG

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Same fajne parki 🙂

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Zazwyczaj to podróż bez planu. Sprawdza się w locie na mapie gdzie są place. Teraz jak zimno to płace są na drugim planie. Ostatnio np. ćwiczyłam robienie zdjęć w nocy w różnych ciekawych miejscach i przy okazji celem było znalezienie placu w okolicach, w których byłam 😁

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

To wychodzi na to że dużo podróżujesz 😄

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...