DZIENNIK ZIPOLI

[ZIPOLA]

Ćwiczenie do flagi

 

 

 

[Dynloth]

Kozacko ❤️ 

Kiedy flaga wejdzie? 

[ZIPOLA]

Chyba trochę to potrwa bo przez kontuzję muszę ćwiczyć w ograniczonych dawkach

[Dynloth]

Kurcze po co te kontuzje 

To jak teraz Twoje treningi wyglądają? 

[ZIPOLA]

Mniej ćwiczę i ostrożniej. Tzn. takie rzeczy jak właśnie na filmiku też robię bo czasem nie mogę się powstrzymać ale w ograniczonej ilości  

[Dynloth]

Na treningu masz określone ćwiczenia które wykonujesz czy idziesz i robisz to na co masz ochotę?  

[ZIPOLA]

Od długiego czasu już ,,trening freestyle''. Na mnie to działa ale jednocześnie nie polecam tego początkującym osobom, trzeba najpierw zbudować siłę odpowiednim planem treningowym dostosowanym do siebie, żeby potem kombinować sobie dalej   

[Dynloth]

No ja właśnie też ostatnio freestyle cały czas trenowałem ale ze względu na brak siły dodałem sobie treningi z obciążeniem do ćwiczeń bazowych. Jakiś wypadek miałaś że masz kontuzję czy naderwałaś coś? 

[ZIPOLA]

To teraz progres pewnie Ci lepiej leci

 

Coś na treningach sobie zrobiłam. Boli nadgarstek, który ogranicza ruchy w ćwiczeniach, które robi się z podpartą dłonią na podłodze ale to już powoli jest w naprawie, a druga z kontuzji to taki przechodzący ból od łopatki do bicepsa, prawdopodobnie zapalenie i też kiedyś to jakoś wyleczę  Niestety jak się ćwiczy takie rzeczy to jest się narażonym na jakieś urazy, zwłaszcza kobiety 

[Dynloth]

Owszem progres był lepszy, dopóki nie przerwałem treningów przez kontuzję  

Z nadgarstkiem miałem to samo, nawet jakiś guzek mi się zrobił i mam go do tej pory tylko już mniejszy, fizjo stwierdził że od dużych ciężarów  

Co do zapalenia to hmm nie mam pojęcia co można z tym zrobić  

No niestety, ale cóż Ty i tak nigdy się nie poddasz

[ZIPOLA]

Nie wiem kto wymyślił, że sport to zdrowie skoro im więcej sportu tym więcej kontuzji. Czasem osoby, które nie ćwiczą lepiej wychodzą na zdrowiu 

Co do Twojego nadgarstka to może masz ganglion skoro jest guzek?

Myślę, że my wszyscy, którzy na prawdę uwielbiamy sport zawsze będziemy ćwiczyć bez względu na wszystko 

[Dynloth]

Zgadzam się z Tobą w 100%

No właśnie sport to zdrowie, mój sport wykluczył mnie z części akrobatycznej no i dynamicznej ze względu na ochronę przed ponowną kontuzją wolę nic takiego nie świrować.

Myślałem właśnie nad ganglionem ale nie boli mnie od dłuższego czasu i nie ogranicza ruchy myślałem, żę sam zniknie i w sumie to o nim zapomniałem dopiero teraz jak napisałaś o nadgarstku to mi się przypominało  

Dokładnie, nie wyobrażam sobie życia bez sportu

 

[ZIPOLA]

Te kontuzje lub możliwość kontuzji to dramat, przez to trzeba się ograniczać a jest tyle fajnych rzeczy do ćwiczenia. Zwłaszcza tych bardziej szalonych  

 

Sorry za przypomnienie o nadgarstku skoro nie przeszkadzał   Ale tak z drugiej strony to może warto by jednak coś z tym zrobić. Bo często jako sportowcy mamy taką tendencję, że nagle przestaje coś boleć to nagle przestaje się myśleć o leczeniu. Bo samo może przejdzie i jakoś to będzie. A za kilka lat można mieć niespodziankę z tego co się wcześniej zaczęło dziać. I to niemiłą  

[Dynloth]

2 godziny temu, ZIPOLA napisał:

e kontuzje lub możliwość kontuzji to dramat, przez to trzeba się ograniczać a jest tyle fajnych rzeczy do ćwiczenia. Zwłaszcza tych bardziej szalonych  

 

Sorry za przypomnienie o nadgarstku skoro nie przeszkadzał   Ale tak z drugiej strony to może warto by jednak coś z tym zrobić. Bo często jako sportowcy mamy taką tendencję, że nagle przestaje coś boleć to nagle przestaje się myśleć o leczeniu. Bo samo może przejdzie i jakoś to będzie. A za kilka lat można mieć niespodziankę z tego co się wcześniej zaczęło dziać. I to niemił

 

No właśnie i to szeroki wachlarz wyboru w tych szalonych ćwiczeniach

Haha no co Ty, ale z drugiej strony mnie rozszyfrowałaś - chciałem przeczekać  

No i to jest kolejny problem na starość wszystko wyjdzie

[ZIPOLA]

To co trudniejsze i szalone bardziej jara

Do starości jeszcze trochę zostało więc jest czas, żeby się ,,nareperować''

[Quake]

Weźcie... myśl O starości mnie przytłacza. Ale z drugiej strony kto będzie miał dziadka który będzie trzymał handstanda ostro?

[ZIPOLA]

W takim wieku to jest wyczyn

Jeśli będzie się trzymać formę cały czas to wszystko jest możliwe

[Quake]

Swoją drogą właśnie ciekawe:)

Myślę że jest to do zrobienia natomiast weź w takim wieku coś zlam

[ZIPOLA]

Ja kiedyś zabrałam swojego znajomego na treningi break-dance, który miał 60 lat i nawet dobrze mu szło

[Banan]

No nieźle Mi się jeden ruch w break dance podoba ale nie wiem jak się nazywa, takie jakby planch z nogami które latają 360 stopni

[ZIPOLA]

To co Ci się podoba to będzie swipes lub twist

[Banan]

Kurcze to jeszcze nie to To tak jakby straddle planch i nagle nogi idą na prawo, potem do przodu i potem w lewo i potem do tył€ wracają

[Quake]

To chyba o to Ci chodzi 2:12 

https://youtu.be/ZD_f5qDofhU

[ZIPOLA]

To może być jeszcze thomas

[Dynloth]

Break Dance długo tańczyłaś?