Dziennik SkyWay

[Sławek]

Elegancko;)

[Mekso]

Jako jeden z nielicznych na forum. :D

[SkyWay]

Dzieki chłopaki tak z 3 s utrzymam pó?niej już nogi trochę opadają Brat ćwiczył i pomyślałem, że spróbuję zrobić dlatego tak nisko drążek no ale się udało 2 razy

[Dynloth]

Jestem pod wrażeniem, świetny FL, gratulacje.

[SkyWay]

Nie wiem co się ze mną dzieje ale dzisiaj zrobiłem BL ale z nogami szeroko jak dla mnie jest do duże osiągnięcie :D miałem dzisiaj nie robić treningu ale spróbowałem i było warto a drugie osiągniecie to 10 Muscle Upów na jedną rękę mojego brata :D Jest moc!

[Dynloth]

No proszę jak już progres to po całości.

[SkyWay]

dokładnie ale BL jest dla mnie łatwiejszy chociaż ciągle próbowałem robić FL i wydawało mi się, że jest na odwrót a teraz ćwiczę BL

[Sławek]

Jeszcze trochę i zrobisz FL;)

[SkyWay]

FL już robię wrzucałem zdjęcie we wcześniejszych postach A to dzisiejszy BL: http://zapodaj.net/a774a89a9caa9.jpg.html dużo do dopracowania ale już wychodzi

[SkyWay]

Dzisiejszy trening dobrze wykonany :D i ostro jadę na masę bo dostałem z domu jedzenie :D no to teraz trochę tłuszczyku dojdzie pewnie ale może to spale :D

[Mekso]

Spalisz na spokojnie. :D Ale masz progres. :D

[SkyWay]

Mam taką nadzieję co myślicie o rutynie z madbarz The Burner? Będzie postęp w spalaniu z ta rutyną tak 3 serie wykonane we wtorek i czwartek plus treningi pon śr pt i sob ? A tutaj link do rutyny http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/892x500/4a52457fd107b9b289b4b64a11b59ba9.jpg

[Mekso]

Może być, na pewno będzie szybsze spalanie. :D

[SkyWay]

Jednak przerzucam się na tabate ;D dzisiaj będzie pierwszy trening i zobaczę czy dam radę zrobić całą

[SkyWay]

To tak dzisiaj trening Plecy+Brzuch+Nogi wykonany w całości i mam mały problem bo troszkę mnie zalało ostatnio i takie pytanie do Was czy tabata 3x tyg + 4x trening wystarczy, żeby spalić tłuszczyk? Zamienić tabate na coś innego czy zostawić tak jak jest?

[Mekso]

Możesz zostawić tak jak jest, bo tluszczyk to i tak się będzie spalal. :D

[Flash]

Zgadza się, ćwicząc cały czas, nawet tylko SW i z odpowiednią dietą, a tłuszczyk będzie się redukował.

[Ixson]

Proste z dietą i z treningiem to dojdziesz do czegoś:D

[SkyWay]

A to jak tak mówicie to spoko :D to zostawiam dziś trening trochę na spontanie bo drążek mokry od śniegu i mało co a nabawiłbym się kontuzji trochę nauki stania na rękach + human flag

[MerDano]

eee, ja dzisiaj też miałem trening na powietrzu na drążku i było wszystko ok, również trenowałem handstand :P

[SkyWay]

To ja miałem dzisiaj jakiegoś pecha no ale trochę potrenowałem na tym drążku :D dobre 40 min

[SkyWay]

ScyTher mógłbyś się podzielić swoim treningiem HandStand? bo ja próbuje różnych ćwicze? ale jeszcze daleka droga :D

[Mekso]

Według mnie to próbować cały czas. :D

[MerDano]

hmm... Hindu push Up Pike push Up HandStand Push Up (przy ścianie) Hand Stand Wall Walk HS hold przy ścianie Próby HS I teraz ważna sprawa Od kąd tą technikę stosuję o lepiej mi wychodzi: kiedy idziesz do HS, układasz ręce przed siebie,dłonie do przodu, lekko rozwarte w palcach i na odległości mniej więcej barków w jednej linni. Wyrzucając nogi z ziemi blokujesz jak by do środka łokciami, dostawiasz noga do nogi .

[SkyWay]

Spróbuje Twoim treningiem i zobaczę czy będzie progres w Hand Stand