Dziennik SkyWay

[SkyWay]

Taki sobie:) czuję core więc jest dobrze widzę postępy w HS i Planche więc coś chyba daje

[Reidar]

W sumie nie zabardzo ogarniam tych ćwiczen o napisałeś tak szczerze :D

[SkyWay]

no tu nie ma co ogarniać :D stajesz na głowie przy ścianie i nogi do podłogi i do góry a reszte to na yt pewnie znajdziesz :D hyperextensions czy jak to się tam pisze :D

[gonzo]

ja raz próbowałem stanąć na głowie przy ścianie to zabiłem się prawie

[SkyWay]

O to lipka :D to już CI jedno ćwiczenie odpada jak dla mnie jedno z lepszych :D

[Reidar]

Stanie na główce akurat w sumie jedno z łatwiejszych rzeczy jak dla mnie. To Scy pierwsze ogarnąłem o co chodzi xd Reszte znajde, nom.

[SkyWay]

Wrzuć, ćwiczenia na core do planu bo dużo dają przynajmniej w moim przypadku poprawił się HS no i DF oraz Planche :D

[Reidar]

No właśnie wiem, że to ważna rzecz. Sam mam problem czasami właśnie z utrzymaniem odpowiednio ciała przez to że mam core za słaby tak myślę. :D Dzisaij będę trenował to dorzuce coś od Ciebie, dzięki. ^^

[gonzo]

też postaram się to ogarnąć i wrzucić do planu :P

[SkyWay]

Jeden dzieñ można przećwiczyć core :D ja dodatkowo ćwiczę przy planche i HS więc mam jakieś 3 dni core A i dziś się dowiedziałem, że mam cały projo do poprawki więc 70 str od nowa liczę... eh... ale na trening czas muszę znale¼ć :D

[SkyWay]

No to już po treningu :D dzisiaj było świetnie :DHS to już wychodzi prawie za każdym razem PLANCHE jeszcze długa droga no ale z HS jestem zadowolony :D zrobiłem dodatkowo HIIT i trochę skakanki :D teraz idę coś zjeść i nauka :D pozdro! :D

[Owner]

Pozytywnie! :D W lipcu planche już Ci pewnie będzie szło dobrze. :D

[SkyWay]

No do planche pewnie jeszcze trochę :D jakbym pod koniec wakacji zrobił to bym się cieszył

[Owner]

Powodzenia! :D Ja sobie na plsatikowych poręczach z tesco próbuję w domu co chwila prawie, ale co do przodu to na dół lecę xd

[SkyWay]

Ja mam porządne podpórki kettlera :D jeszcze od byłej dostałem na uro xD

[Owner]

Ja byłą rzuciłem w walentynki (sama zrobiła trochę złego). :D To jest gra nie warta świeczki, angazujesz się, a pó¼niej lipa. Lepiej ciężko ćwiczyć i cieszyć się życiem, a po efektach treningów będzie duzy wybór. :D

[SkyWay]

No mądrze gadasz :D jak będą efekty to i dziewczyny przyjdą :D teraz to tylko ćwiczenia i ćwiczenia :D

[Gość nasu]

skyway a te na filmiu fajne podpórki biało czarne skąd masz? :D

[SkyWay]

Biało zielone są! :D zrobiłem sobie przez wakacje bo wiedziałe, że nie będzie czasu chodzić na jakieś placę więc ćwicze na mieszkaniu :D

[Gość nasu]

jakie materiały? Biało zielone wow to ¼le coś patrzyłem hehe Ktoś je spawał czy coś?

[SkyWay]

no były spawane i skręcane :D materiały to rurki, które nazbierałęm :D koszt to tak z 20 zł mnie wyniósł na śruby i farbe

[SkyWay]

Plecy biceps i abs zrobione abs jutro pewnie będzie mocno czuć jak i bicka z pleckami ciężko coś idzie... nie miałem siły się podciągać... zrobiłem na początek 12 MU w seriach i pó¼niej już brak sił... muszę coś z tym zrobić bo tak nie może być teraz kurczak, ryz i warzywka :D LWG! ;D

[Dynloth]

Było to prawdopodobnie spowodowane MU, ponieważ technika ta wymaga sporo siły i szybko ją zużywa, dlatego lepiej np, na początek się po podciągać, a MU na deser.

[SkyWay]

To zrobię tak jak mówisz MU wrzucę na koniec chociaż wtedy już mogę nie mieć siły na MU :D

[SkyWay]

To dzisiaj trening FL, BL, HIIT i skakanka :D wszystko ładnie pięknie gdyby jeszcze FL lepiej wychodził cofnąłem się trochę z siłą i nie mogę utrzymać FL straddle wychodzi ale normalny już nie i coś mnie boli przy każdej próbie FL nad lewą łopatką wiecie co to może być? a teraz kurczak z grilla LWG! ;D