Dziennik SkyWay

[Reidar]

No stary, nie¼le. :D Zabrałeś się porządnie za spisanie planu, gratulacje. Ja się nigdy nie mogłem przemóc do tego. Dawaj znac jak Ci idzie i jak odczucia po takim treningu, będę tu zaglądał. ;p

[SkyWay]

No ja muszę mieć rozpisany plan bo inaczej nie zrobię dobrego treningu za 2 h uderzam na siłownię i mam nadzieję, że będzie dobra pompa z planem

[SkyWay]

Dzisiaj pierwszy trening na siłce no i było tak sobie muszę dopasować ciężar pod siebie i dziś trochę za mało wrzuciłem i nie jestem zadowolony... Jedyne co dobrze zrobiłem to brzuch

[Reidar]

Pierwszy raz to nie ma się co dziwić. :D Z czasem znajdziesz swoje odpowednie obciążenia. Spróbuj może właśnie na początek pobawić się i sprawdzić ile jesteś w stanie wycisnąć? :P

[SkyWay]

Bawić mi się nie chce :D od razu chcę zacząć konkretny trening po prostu pierwszy tydz bede wszystko obczajał a od następnego już będę wiedział od ilu zaczynać

[Reidar]

Jasne, świetny pomysł. :> Za drugim, maxymalnie trzecim razem już ogarniesz ciężary myślę.

[SkyWay]

Już wiem jakie brać po dzisiejszym treningu chociaż troszeczkę się plan zmienił

[SkyWay]

A i jeszcze jedno dziś zrobiłem HF!!!! Pierwsza w życiu flaga :D ale robiłem na drabinkach więc łątwiej było :D juto też spróbuje i mam nadzieję, że niedługo na rurce zrobie ;D

[gonzo]

łeee , szacun !!!!!!! Ja musze drabinki ogarnać !

[SkyWay]

Po wczorajszym treningu koszmarne zakwasy na klacie i brzuchu w koñcu poczułem brzuch :D Dziś zorbiłem trening pod HF, HS i Planczeee :D z flagą jest coraz lepiej już unosze siłowo ale nie mogę utrzymać a z wybicia utrzymam zrobiłem jeszcze po wszystkim 2 serie na bica kilka MU, FL, BL i 2 serie na brzuch a i jeszcze 20 minut biegania na bieżni Wszystko ładnie dziś było, a barki już czuje :D jutro mam trening barków i nie wiem jak to będzie A co powiecie na zrobienie sobie kursu trenera personalnego? Myslicie ze dobra sprawa?

[MerDano]

Ja o tym myślałem, ale obecne zasady i tok myślenia na siłowniach i w fitnessie nie ma praktycznie nic wspólnego z moimi przekonaniami :P. Więc trenowanie ludzi ich sposobem było by dla mnie herezją :P. Chyba, że bym prowadził treningi tak jak Vadim .

[SkyWay]

Można trenowac ludzi ich sposobem a samemu ćwiczyć swoje;) mógłbym pracować na siłce a to by mi bardzo pasowało

[MerDano]

Wiem, ale to tak jak byś był weganinem i pracował w rze¼ni (przynajmniej dla mnie). Raczej nie marnowałbym czasu na takich zwykłych ludzi co przychodzą i myślą, że trener zrobi za nich. Jak już zostać trenerem personalnym, to już konkretnie, wytrenować gościa, wg. swoich zasad i zrobić to dobrze. Taka praca była by super :P

[SkyWay]

No dla mnie nie do koñca bo też lubię ćwiczyć na siłowni bardziej mi się teraz podobają treningi jak łącze :D No tak też można trenować jeżeli taki ktoś się znajdzie :D Ale ciężko znalezc takich ludzi bo przewaznie pochodza miesiac na silke i koniec z cwiczen bo sie karnet skoñczył

[MerDano]

I bardzo dobrze robisz, wg. mnie siłownia nie powinna być jedynym miejscem rozwijania swojej siły, kondycji, wytrzymałości i dynamiki, a tylko jego uzupełnieniem. ¦wietnie, że łączysz to ze sobą.

[SkyWay]

Na pewno nie zrezygnuje z SW przez wakacje pewnie będę łączyła pó¼niej juz samo SW Wkurzaja mnie tylko takie koksy z siłowni, które nie potrafia zrobic nawet MU a niby tyle siły maja :D bujaja sie i co to nie oni...

[MerDano]

Siła wyrobiona tylko na siłowni jest siłą bezużyteczną.

[SkyWay]

No masz rację ale w połączeniu z SW jednak coś jest warta Bo dla mnie chwalenie się ile ktoś wyciśnie na klatkę to tak jak mówisz bezużyteczne

[SkyWay]

Dzisiaj trening barków, nóg, core i przedramie :D zobaczymy jutro czy będą zakwasy ale było dobrze

[SkyWay]

Wczoraj miałem trening HS, HF i Planchei muszę dobrze zabrać się za Planche bo chcę do koñca wakacji zrobić chociaż nieudolne straddle dziś będą plecy tric i brzuch mam nadzieję, że nie będzie ¼le bo wczoraj trochę alkoholu się wypiło xD

[SkyWay]

Dzisiaj były plecy, triceps i Abs:) zobaczymy czy jutro będą zakwasy na plecach :D było bardzo dobrze :D

[SkyWay]

Treningi ciągle się odbywają tylko nie mam jakoś czasu tutaj pisac :D wszystko idzie do przodu progres w HS oraz HF jest jak najbardziej

[SkyWay]

Dobra wracam na forum bo ¼le się dzieje Dzisiaj zrobiłem barki, nogi, core i przedramie :D trening zaliczam jak najbardziej do udanych Wszystko na ostrej pompie jutro HF, HS i Planche mam nadzieję, że będzie dobrze

[SkyWay]

Dzisiaj zrobiłem plecy i triceps i abs :D wszystko sprawnie poszło ale od dłuższego czasu nie trzymam diety.... za dużo w domu dobrego jedzenia i nie mogę się oprzeć Troche zaczyna mnie zalewać i muszę coś z tym zrobić eh.. ;/

[m4lusz3k]

Jak się zalewasz to proponuję dodać więcej cardio i myślę , że będzie dobrze :D