Dziennik SkyWay

[MerDano]

A no to gites... Piszę o tym, bo mi najbardziej pomogły liczne próby i żeby przyzwyczaić nadgarstki i organizm do obciąże? i odwrotnej postawy- stanie na rękach przy ścianie .

[Dynloth]

No nadgarstki dobrze mieć wzmocnione, bo jak będziesz skakał na rękach, to będzie bezpieczniej i do plancha się przyda.

[SkyWay]

No i dlatego jest ten frog na początek i musi być zrobiłem dzisiaj to co zaplanowałem wszystko ładnie poszło, zaraz dodam filmik z kilku udanych prób HS może nie będzie na nim aż takich osiągnięć ale dla mnie chwilę ustać na rękach to już coś

[SkyWay]

Słaba jakość filmiku bo coś mi sie zwaliło w Sony Vegas i nie mogę renderować na avi...

[Kapitan Pow3r]

¦wietnie, po 30s jak ustoisz bez problemów to można by zacząć pompki :D

[SkyWay]

Jeszcze daleka droga teraz musze dopracować stanie bez ściany bo ciężko jest mi się zatrzymać nie dotykając ściany

[MerDano]

Noo, to ładnie, teraz tylko więcej i więcej prób

[SkyWay]

Prób jest dużo ale też musze dawać odpocząć mięśniom bo nie będę miał pó?niej siły na trening Dzisiaj zrobiłem prawie cały trening jaki sobie założyłem nie miałem siły na 2 serie core bo robiłem z obciążeniem od początku i jednak tydzie? bez ćwicze? to dużo Teraz posiłek potreningowy i można się zabierać za projekt

[SkyWay]

No to dziś trening HS+Planche+30 min skakanki :D i udało mi się dzisiaj podczas dnia ustac tak z 20 sec w HS znalazłem w ko?cu najbardziej odpowiednie ustawienie dłoni jak dla mnie musiałem je troche zbliżyć do siebie i już jest cacy :D teraz posiłek potreningowy i zaraz znowu jakaś nauka;/

[SkyWay]

To tak dzisiaj plecki, triceps i abs Przez połowę treningu miałem doping dziewczyny więc lepiej szło a już pó?niej to tak sobie ale wszystko zrobione diety się trzymam i jakoś na razie redukcja dobrze idzie w dół jutro z rana ważenie i okaże się ile teraz jest

[Dynloth]

Natomiast jak będziesz robił pompki w HS to lepszy jest szerszy rozstaw dłoni.

[SkyWay]

Właśnie wiem, że pompki szerzej lepiej robić i dlatego próbuje raz wąsko stać na rękach a raz szeroko ale już jest jakiś postęp bo trochę postoję. Jeszcze chciałem się nauczyć tak siłowo jak Ty umiesz, że nogi tylko do góry podnosisz z ziemi ale nie mogę nawet o kilka cm podnieść nóg jakie mięśnie mam wzmacniać? Co doradzasz?

[MerDano]

Też bym chciał tak umieć, to też jak już zrobisz coś takiego, to równowaga spokojnie.

[Dynloth]

Ja do pompek w HS tak ćwiczyłem: Rozgrzewka - 10 prób HS Trening 1 - 10 zejść jak najniżej w HS, ta jak byś chciał wykonać pompkę Trening 2 - 10 Przejście z FrogStand do HS W ten sposób wzmocnisz wszystkie potrzebne mięśnie do wykonania pompki. Szkoda czasu na wzmacnianie mięśni ćwiczeniami, rób tak jak napisałem i efekt będzie.

[SkyWay]

No to już dzisiaj poćwiczę tak jak mówisz jeszcze dorzuce FL i BL

[SkyWay]

W sobotę miałem tylko trening Fl+skakanka.. Nie udało mi się zrobić BL bo miałem problemy z drazkiem i zabrakło czasu... Na uczelnie mam przewalony projekt do zrobienia i odechciewa mi się wszystkiego... Na dodatek mam z najgorszym profesorem, który ma metodę uczenia, że student siedzi w książkach i szuka jak ma projekt zrobić od zera... Na konsultacjach gość rzuci kilka haseł a pó?niej trzeba to wszystko rozszyfrowywać... Przez takiego odechciewa mi się treningów bo ciągle myślę jak ten projekt zrobić...

[SkyWay]

Wczoraj trening klatki bicka i abs a dzisiaj 30 minut skakanki hs i planche Z planche jeszcze długa droga ale za to HS coraz częściej wychodzi Nie mam czasu na forum przez uczelnie ale może uda mi się nagrać jakiś filmik na konkurs

[SkyWay]

Dzisiaj trening barków i nic więcej bo jakoś nie mam zapału do ćwicze?... Cały projekt ?le policzony i zaczynam od nowa :/

[Kapitan Pow3r]

Bywają i te gorsze dni, zbierz siły na następny trening i zrób go na 200%

[SkyWay]

Jutro następny trening dopiero po 20 będzie więc też nie wiem czy mi się zechce... Pewnie będzie tylko skakanka i może kilka prób HS ale to się jutro okaże

[Dynloth]

Przyłóż się, żebyś pó?niej nie żałował.

[SkyWay]

Mam nadzieję, że nie będę żałował ale dziś taki lu?niejszy trening był ale był jutro może będzie lepiej

[Banan]

Musi być, powodzenia. :D

[SkyWay]

Dzisiaj trening trochę odbiegał od planu 30 minut skakanki i 30 minut próby HS do ćwicze? dołączyła siostra która pomachała trochę moimi obciążnikami na nogi tylko, że ząłożone na ręce I przekonałem ja do stania na głowie to przy stanie kilka prób wykonała

[Banan]

No i to jest promowanie sportu. ;D