Dziennik Tiger94s

[Banan]

Czyli BCAA nie działa? 

[Sobol]

Na razie ja żre Bcaa i zobaczymy czy coś da ale skoro nie działa na tyle osób to pewnie na mnie też nie będzie

 

[Quake]

W sumie ciężko stwierdzić czy BCAA działa, ponieważ w teorii ma zabezpieczać mięśnie przed spalaniem. Trzeba byłoby zrobić test, że poćwiczyć ostro miesiąc bez supli że słaba dieta i sprawdzić czy mięśnie będą się spalać, a później taki sam test tylko z BCAA i porównać. Tylko komu się będzie chciało?

[Tiger]

Panowie szkoda pieniędzy na BCAA. Badania mówią jasno że to nie działa. BCAA to najlepszy przykład suplementu wypromowanego dla robienia hajsu i nic więcej. 

BCAA składa się z zaledwie 3 aminokwasów które podane podane osobno(bez aminokwasów egzogennych), nie wpływają na poprawę syntezy protein, a nawet podobno mogą ją zmniejszyć. Dużo lepiej wziąć sobie zwykłe białko serwetkowe w którym macie całą pulę potrzebnych aminokwasów. Dietetyczka, która mi to tłumaczyła porównywała to do tego jakby kupić sobie pół kilo cukru za 50 zł xD Możesz to zrobić ale po co skoro BCAA zostanie w dużej części sprowadzone do cukrów, a reszta i tak nie będzie miała żadnego wpływu na antykatabolizm

 

PS: Tutaj możecie sobie to poczytać w trochę bardziej naukowym języku:

 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

[Dynloth]

Czyli jednak dobrze ze tylko raz w życiu kupiłem BCAA i to za 80 zł

[Gralu]

No wlasnie to samo czytalem ale zastanawia mnie, dlaczego wielu zawodowzch zawodnikow suplementuje bcaa, czyby kay´zdy z nich nalezal do tej grupy? wybaczcie ale nie mam polskich znakow

[Dynloth]

Może bardziej chodzi o to, że zasad starej szkoły nie zrujnuje jakieś tam badanie

[Tiger]

Dominik gdzież to 80 zeta wydać na cukier?! Tyś to jest burżuj xD Nie no a tak serio to też kiedyś chciałem kupić, ale na szczęście brakło kasy i nie kupiłem xD

Po pierwsze cześć z nich robi to jako reklamę dla swoich sponsorów więc wiadomo  A ta część która bierze sama z siebie albo nie słyszała jeszcze o tych badaniach albo mocno wierzą że to jednak działa, efekt placebo i te sprawy

[Dynloth]

Najgorsze jest to, że ciężko to sprawdzić na sobie

[Sobol]

Ja niedawbo kupiłem za 40zl jakieś wiśniowe i skoro już je mam to je zeżre nie będzie się marnować 

[Dynloth]

Haha pewnie ze tak, a może nawet na Ciebie zadziała

[Tiger]

Ale dzisiaj była moc na treningu!  A to wszystko dzięki pączkom xD

 

[Dynloth]

Haha no na pewno 

To ile kcal zjadłes?

[Tiger]

Myślę, że poszło dziś z 5 tysięcy xD 

[Dynloth]

No tak przecież masę robisz 

No pacz, a kulturysci maja problemy żeby tyle kcal zjeść

[Tiger]

Amatorzy xD

[Dynloth]

Trening zawierał spalenie zjedzonych kalorii?

[Gralu]

Rozłożył sobie na raty ???

[Dynloth]

Czyli będzie jak z flaga

[Gralu]

Hmm jak to było? Naukowcy odkryli, że trzmiel przy swoich wymiarach nie ma prawa latać, więc dlaczego lata? Ponieważ o tym nie wie ^^ 

To jak z kreatyną bezwodną już dawno odkryli, że nie działa a ostatnio zaczeła na rynek wracać. Marketing, marketing. Ehh miże jak redu bede robił to przetestuje na sobie BCAA xD

[Dynloth]

Haha ale styrałeś głowę

Dobry marketing i wszystko da się sprzedać ;0

[Banan]

Wystarczy zrobić ziemniaczan kreatyny, plus marketing i mamy hit

[Tiger]

Hahahaah xD Ziemniaczan kreatyny xD Mistrzostwo

[Dynloth]

Jak dostałem powiadomienie że napisałeś w dzienniku to myślałem że pochwalisz się treningiem a tu ni ma 

[Banan]

Widocznie nie ma czasu na treningi