...:::Dziennik Siwej:::...

[Piet]

Siwa nasuwa mi się tylko jeden tekst co do prędkości :D

[Siwa]

Huehue dzisiaj ćwiczyłam na siłowni nogi i tak mi spuchły, że jak już się w szatni przebierałam i zakładałam jeansy to mi kur*a pękły xDXD i musiałam tak iść przez miasto xD

[Piet]

hehehe Siwa to widze trening konkretny miałas :D

[MerDano]

Ostatnio też robiłem nogi, dwugłowe były tak bardzo skatowane jak nigdy przedtem chyba :D. Utrzymywałem się na poręczach, żeby odciążyć nogi... co za ulga była :D

[Kapitan Pow3r]

Siwa, 1 skojarzenie po przeczytaniu. " I BET SHE SQUATS BRO " :D

[Gość nasu]

nie ma co ostra pompa była :D

[Siwa]

Przysiad ze sztangą obowiązkowo ;D Doszła do mnie paczuszka :D BCAA, białeczko, chrom i szejker na wypasie z pojemniczkiem na tabletki i białeczko :D

[Kapitan Pow3r]

zadroooo https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1509095_1431748057072927_3329980096893792307_n.jpg xd

[Siwa]

Zarobiłam na tablecie, który dostałam za darmo, ale mi to nie potrzebne było, więc go sprzedałam i mam suple! xD

[Piet]

Siwa ćpaj ten koks hehe :D ja po wypłacie robie mega zakupy supli :D więc dieta + suple + hard workout ! :D

[MerDano]

Siwa, jaki kalkulator używasz żeby codziennie liczyć makro i inne? Nie pamiętam tej strony, a pamiętam, że się tam zalogowałem xD

[Kapitan Pow3r]

myfitnesspal / potreningu

[MerDano]

Dzięki

[Siwa]

A co, liczysz kcale? :D

[MerDano]

Byłem ciekawy ile wartości ma moje śniadanie: omlet - 200g owsianych, 2 banany :P

[Siwa]

Zapomniałam się pochwalić, zdałam egzamin wewnętrzny w autoszkole ;-) miałam 1 błąd, bo się komputer zawiesił i mi pytanie przeskoczyło xD W przyszłym tygodniu już się umawiam na egzaminy ;D

[Gość nasu]

no to gratulacje oby teraz na egzaminie lu¼no poszło

[Siwa]

Wypiję 10 melisek, zjem banana przed i będzie gitara :P Jak mi pójdzie tak jak teraz to będzie fajnie. Jazda to pikuś :D

[MerDano]

Czymamy kyciuki :>

[Siwa]

Ooo dawno tu nie pisałam

Mam zapytanie do Was, czy by nie reaktywować tematu z przepisami fit lub mniej fit Ja osobiście trzymam zasadę IIFYM (if it fits your macros). Oczywiście jem z reguły zdrowo, a jeśli zjem batonika lub chipsy czasem kebaba lub babcine ciasto (które trzeba zjeść) nie zadręczam się godzinnym bieganiem, tylko wliczam to w kalorie i tyle ;-) 

 

Jakiś kurczaczek z warzywkami, serniczek low carb low fat?


 

 

[Zamer]

dzizys, jak to pięknie wygląda! Ten kurczak z warzywami mnie zainteresował

[Tiger]

Siwa jak najbardziej reaktywuj go  Chętnie wypróbuje Twoje przepisy

[m4lusz3k]

DZIEWCZYNA SKARB! IFFYM spoko,sam to preferuję,nie tak do końca,bo nie liczę kalorii,ale staram się jeść zdrowo,ale czasami coś wleci   

Wszystko jest dla ludzi,te jedzonko z drugiej fotki to na raz,tak ? hahahah  

REAKTYWACJA ! 

[FarGoo]

tą drugą potrawę jadłbym!

[Siwa]

Nie, to na dwa razy  Dwa obiadki do pracy + worek ryżu do każdego, bo ja jestem głodomorrr