SkyWay

[SkyWay]

Teraz zakupiłem BCAA bo redukcja się zaczęła a tak to nic  

A Ty coś bierzesz? :D

[Dynloth]

Aktualnie nic.

A jak stosujesz BCAA, bo dziś miałem o tym na wykładach Trenera Kulturystyki, to mogę Ci doradzić. :D 

[SkyWay]

Ja kupiłem Ostrovit extra pure bcaa 

W smaku nieprzyjemne ale jakoś zmęczę jedno opakowanie a później pewnie zmienię na coś innego

Jakie polecasz?

[Banan]

Aminokwasy ogólnie chyba mają dziwne smaki.

[Trenn]

Czy ja wiem. Kolega zakupił no no i poczęstował BCAA Activlab to miało przyjemny owocowy smak.

[Banan]

No też jadłam z ActivLaba o smaku cytrusowym i taki dziwny ten smak był, no i dziwnie się rozpiszczal.

[Trenn]

Może zależy od partii produktu...

[Banan]

Dokładnie, różnic może być dużo. Kwestia gustu też odgrywa ważną rolę.

[SkyWay]

Ja kupiłem pure czyli czyste bez smaku...

Niby więcej tego BCAA bo nie ma dodatków smakowych no ale chyba wolałbym, zeby były :D

[Banan]

To aż tak źle jest? :D

[SkyWay]

No jest koszmarnie :D pół butelki wody mi idzie :D 

Wypije trochę BCAA zapijam, wypije zapijam i tak aż wypije to 250-300 ml z szejkera :D

[LittleBoy]

Eee tam walić smak to ma działać a nie smakować  :D

[SkyWay]

Niby tak ale jak ledwo co przez gardło przechodzi to też nie tak fajnie :D

[Dynloth]

Haha, powiem Ci że przedtreningówka Maksi Force była najgorszym suplem jakim spożywałem.

Piłem sok przed jej spożyciem, w trakcie i po a dodatkowo w międzyczasie ssałem cukierka. ;D 

[SkyWay]

to ja do tego dorzucam słodzik tak z 3 tabsy :D ale nie pomaga :D muszę coś jeszcze wymyślić, zeby jakoś poszło :D

 

I ja też chcę jakieś takie kolorowe napisy moderatora czy co tam rozdajecie! :D

Wszyscy tak się świecą po boku a ja nic ;D

[Banan]

Haha SkyWay ja też mam brzydka range xd

[Dynloth]

Ale marudzicie. :D 

SkyWay, już masz ładną.

[SkyWay]

O i teraz mi się podoba ;D

[Banan]

Eno elegancka :D

[SkyWay]

Dzisiaj po eleganckości :D

Wszystko tak pykło elegancko, że aż jestem zaskoczony :D 

Klatka spompowana, na brzuchu zapewne będą zakwasy tak jak i ostatnio :D

 

1. Pompki diamentowe                            4x15
2. Dipy z obc                                         4x15
3. Pompki z klaśnięciem                           4x15
4. Pompki z nogami na podwyższeniu        4x20
5. Pompki szeroko                                  4x20
6. T-bar dips                                         4x15

 

1. Unoszenie nóg do drążka                     4x10
2. Wycieraczki z obc                               4x16
3. Unoszenie nóg do klatki na drążku         4x20
4. Unoszenie prostych nóg na drązku        4x15
5. Kółko                                                4x15
6. DragonFlag                                        5x5

[m4lusz3k]

4serie no ładnie ładnie! :D

Światowy dzień klatki zrobiony jak najlepiej! :D

 

Czas na mój :P

DIPY I CIĘŻAR! :D

[nasu]

No panie to dałeś po garach. Trening pierwsza klasa i po 4 serie szacun :D

[Zamer]

ile Ci czasu zajął ten trening i jakie przerwy robiłeś pomiędzy seriami i ćwiczeniami?

[Dynloth]

Ale żeś dowalił trening, szacun Sky.

[SkyWay]

No musiałem coś zrobić bo ostatnio nic nie wychodziło :D

 

Przerwy na klatkę pomiędzy seriami 1 minuta a ćwiczeniami 2

Brzuch pomiędzy seriami 30 sec a pomiędzy ćwiczeniami 1 minuta :D

 

Cały trening wyszedł około 2 h ale tylko dlatego, ze pomiędzy klatką a brzuchem miałem z 20 minut przerwy na gadanie ze współlokatorami o moto

Jest nas 3 na mieszkaniu, którzy się tym interesują i jeżdżą dlatego tak wyszło :D