SkyWay

[Gralu]

haha wiedziałem : D

[SkyWay]

haha co się będę kłócił :D jak chce być mały nadal to nie będę mu bronił :D

ja wolę rosnąć :D

[SkyWay]

Nie chce Was martwić ale mam najwięcej postów na forum :D

Sprawdza się moje postanowienie, że będę częściej na forum :D

[Gralu]

Łowca postów : D

[SkyWay]

A jak :D w sumie jakoś teraz częściej pisze bo mam więcej czasu :D

[SkyWay]

To dzisiaj dzień aktywny

Z rana 90 minut na łyżwach i teraz porządny trening ABS i troszeczkę FL

Na koniec treningu 15 minut skakanki i rozciąganie :D

W końcu się przełamałem do rozciągania :D Ale i tak już zauważyłem, ze jestem bardziej rozciągnięty niż kiedyś

[Dynloth]

Czyli rozciąganie wprowadzasz jako chleb powszedni? ;D

I jak na łyżwach?

[Trenn]

Łyżwy pffff nie cierpię ....

[m4lusz3k]

Nigdy nie jeżdziłem,WHY? :DD

[Dynloth]

Ja lubię tak jak i rolki oraz narty. ;D

Dobre na rozgrzewkę w sumie. ;D

[Trenn]

Bo to jest zua rzecz.... Tyle próbowałem i się nie nauczyłem, a jak zobaczyłem jak kolega przejeżdża po palcu drugiego kolegi to juz zrezygnowałem.

[m4lusz3k]

Zabolało mnie to.. :D

Ale dalej chcę spróbować ! :D

[SkyWay]

Czyli rozciąganie wprowadzasz jako chleb powszedni? ;D

I jak na łyżwach?

Tak rozciąganie ma być już po każdym treningu :D

Odpuszczam teraz z technikami i stawiam na planche :D

Techniki wrócą na redukcji :D

A na łyżwach super :D doszkalałem naukę do tyłu ale jeszcze kilka razy pójdę i bedzie dobrze :D

Mam nadzieję, że ogarnę to tej zimy ;D

[MerDano]

Rozciąganie powinno być chlebem powszednim po najlepiej każdym treningu, szczególnie tych ciężkich, trudnych, długich.

[SkyWay]

No dlatego będę się rozciągał :D

[MerDano]

Ja też... xD

Jak wygląda Twoje rozciąganie?

tzn. jakie sposoby, techniki?

[SkyWay]

hmmm nie znam się za bardzo na rozciąganiu :D

Mam kilka ćwiczeń na rozciąganie i robię je po 20 sec

Wychodzi tak 10-15 minut ;D

A powiem Wam, że takie zakwasy dziś na brzuchu :D

Fajne uczucie ;D

[MerDano]

Pytam, bo sam ogarniam ten temat i jestem ciekaw jak ludzie się rozciągają :P.

[SkyWay]

Kto pyta nie błądzi :D

[Dynloth]

Ja jak kiedys zmasakrowałem brzuch to następnego dnia musiałem chodzic zgarbiony bo tak bolał, a nie było mowy nawet o podciągnięciu chociaż jednym też z tego samego powodu. ;d

[angie]

Pytam, bo sam ogarniam ten temat i jestem ciekaw jak ludzie się rozciągają :P.

Polecam do szpagatu !

Chociaż w necie znajdziesz wiele ćwiczeń rozciągających na każdą część ciała z osobna :P

[SkyWay]

Kto tu na forum zawitał :D

A te babeczki z filmiki nieźle się wyginają ;D

Ja rozciągam każdą część ciała z osobna :D

[angie]

Nooo przybyłam! :D Bo pomyślałam, ze znów tęsknisz :D

Ja 3 dni rozciągam sie cała a 2 dni tylko nogi :D jest okej

zakwasy minęły więc nie ustaje w działaniu! :D

[SkyWay]

No jak Ty mnie znasz :D jasne, że tęskniłem xDD

A to ja właśnie zaczynam rozciąganie całego ciała :D

tak na koniec treningu :D

Przeczytaj PW ;D

[SkyWay]

No to już po dzisiejszym treningu

Plecy i bicek zrobiony:D nie jestem zadowolony z tego treningu bo nie miałem coś siły ale następnym razem będzie lepiej

Na koniec 15 minut skakanki i trochę rozciągania :D

Lecę teraz coś wszamać i poprawiać pracę inżynierską ;D