SkyWay

[angie]

No przecież tylko z forum XD

Więc mi nie mów jaka jestem! :D Bo kooopa zarobisz! :D nawet przez internet! :D

Ale jak on będzie dużo ćwiczył to kiedy Ty go dogonisz? XD

Noo widzisz jak forum może zarządzić Twoim czasem! :D

[SkyWay]

A to czekam na tego kopa przez internet :D

Ja już ćwiczyłem :D Więc jestem trening przed nim :D szybciej się zregeneruję i będę trening do przodu :D

A i tak przecież niedługo redukcja więc jego nie dogonie :D

Wystarczy mi to jaki jestem :D

[angie]

Wooow! :D jak to ostatnie zdanie ładnie napisane ! :D

Za to ja biorę się już :P Czas się poruszać :D

Wyślę Ci gołębiem tego kopa! :D Okej? :D nie zapomnij potwierdzenia odesłać :D

Redukcja Taaaaaak! :D Chociaż nie ma tragedii :P Wszystko dla ludzi XD

[SkyWay]

A dziękować dziękować :D

Okej nie ma sprawy :D w potwierdzeniu też będzie kop :D

No wszystko dla ludzi ale nie chce być za duży :D

Wolę być wyrzeźbiony :D

[m4lusz3k]

Jestem Misiaczki ! :D

Tęskniliście? No wiem,że tak i nie zaprzeczać! :D

Znam Cię,nie wiem skąd ale Ciiiii Andzia Ciii :D

Ja mało się udzielam.. No proszę .. :DD

Nie mam czasu. :D

Zapracowany jestem,dom,szkoła,praca,dzieci,trening.. AHAHA

Ma się trochę obowiązków:D

Ja Was kiedyś wszystkich znajdę!

A Ciebie Endzi jako pierwszą!

Tak,to jest powód do strachu :DD

Sky Ty jako drugi )) )) :DD

[SkyWay]

A mnie to możesz już szukać :D

Nawet powiem Ci gdzie szukać:D obecnie w Krakowie :D

Andzie wszyscy znają w sumie to nikt ale znają :D

Mały a skąd Ty masz tyle kasy?:D

Jak się dorobiłeś? ;D

[m4lusz3k]

A widzisz,ma się znajomości u Dominika :D

Bogaty Ja tak bardzo,chociaż na forum :D

[SkyWay]

Haha :D no to Dominik podpadł u mnie :D

Tobie kase rozdaje a ze mną się nie podzielił? ;D

ooo zapamiętam sobie :D

[SkyWay]

No to dziś zrobiłem Barki..

Trening masakra :/ nic mi nie szło...

Na koniec skakanka 10 minut a na rozciąganie nie miałem siły

Strasznie nie dobrze mi było i chciałem chociaż do końca dociągnąć wszystkie ćwiczenia i się udało

A i od dziś redukcja :D

[Dynloth]

Yyy ja pierwsze słyszę coś na temat rozdawania pieniędzy... ^^

Wszystko się wyreguluje, tylko przejdźmy na nowe forum.

Redukcja mówisz? ;D Też muszę, a jest co redukować. ;d

A ogólnie lubisz trening barków?

[SkyWay]

Jak to się mówi hajs ma się zgadzać xD

Nowe forum mam nadzieję, ze będzie pięknie hulać :D

Redukcja bo stwierdziłem, że na boczkach za dużo przybyło :D

Niby nie dobiłem do 80 kg tylko do 75 kg ale wystarczy :D

Lubię i skupiam się na barkach, żeby była siła pod Planche i flagę :D

[Dynloth]

U mnie też boczki się pojawiły. ;d

Oj forum hula, aż miło używać.

No właśnie gdyby nie te techniki to mógłbym jeszcze masować, ale wakacje idą, a za tym pokazy zawody i inne, więc trzeba się spiąć.

Życzę Ci łatwej i przyjemnej redukcji.

[SkyWay]

Do wakacji musimy mieć ładną formę

Ty to jesteś sporo z przodu ale każdy goni :D

Dzięki i wzajemnie :D

[Dynloth]

Teraz to jestem w tyłach - bo się zasiedziałem. ;d Ale miesiąc czasu i wracam do poprzedniej formy. :D

Tylko nie mówcie Bernowi bo jak się dowie to skopie mi tyłek xd, więc ciiii. ;D

To mówisz, że ile kg chcesz oddać?

[SkyWay]

Dobra Bern się nic nie dowie :D Szybko wrócisz do formy po cichaczu :D

A mógłbym oddać tak od 3 do 5 kg, żeby poniżej 70 nie było :D przy 72 kg mi się najlepiej ćwiczyło więc taka waga mogłaby być

A Ty ile zrzucasz?

[Dynloth]

No ja bym chciał gdzieś tak do 80kg, wtedy bym latał jak piórko. ;D

Czyli mamy podobną wagę do oddania. Możemy się ścigać. ;D

[SkyWay]

No to będziesz 10 kg cięższy ode mnie :D

10 kg mięśni więcej :D pozazdrościć :D

Ja w sumie to powoli schodzę :D aby do wakacji :D

[Sobol]

Oooo wy łobuzy!! co za spisek!! :D

Doooomin wszystko widzę, ale jestem z Tobą! :D

[SkyWay]

E tam spisek :D nie ma spisku :D tylko redukcja :D

Dominik ładnie zejdzie z wagą i będzie wymiatał :D

[Sobol]

On zawsze wymiata! Ktoś musi dawać przykład :D

[SkyWay]

Trafna uwaga :D Bierzmy z niego przykład :D

A ja dzisiaj zrobiłem nogi i odcinek lędźwiowy :D

Jutro nie wstanę.. już dziś to czuje xD

Dziś się męczyłem tymi ćwiczeniami :D

- Przysiady na jednej nodze

- Wykroki

- Wspięcia

- Unoszenia

- Przysiady z nogą na podwyższeniu

- Wspięcia

- Uginanie nóg w staniu na głowie

- Uginanie ciała na poręczach

- Unoszenie nóg na poręczach z obc

Na koniec rozciąganie a skakankę odstawiam :D

Kalorię są na minusie i zobaczymy jak to wszystko będzie leciało w dół :D

[Sławek]

Kolega szaleje Mam co nadrabiać :P

[SkyWay]

A gdzież szaleje :D

Spokojne treningi :D teraz jeszcze sobie porobiłem kilka FL i BL :D

[SkyWay]

Kontuzja barku... trening Planche odwołany..

Niespodziewany regen przez 2 dni...

[Tiger]

A cóż to się stało?