Zamer

[Dynloth]

Też chętnie popatrzę jak łamiesz grawitacje.

Co będziesz jadł? Pewnie same niezdrowe rzeczy.

 

[Zamer]

Siema!  nie wiem co bede jadł,. po prostu bede jadł, zeby masa rosła  haha

dzisiaj miałem mieć regen, ale kolega mnie wyciągnął na drążki. Dość zaangazolwałem sie w trening, krótki lecz intensywny i mocny.
wyglądało to tak:

1) wymyk bez schodzenia z drążka - 3/3/2
2) podciąganie nachwytem w L-sit - 5/6/7
3) MU z wyskoku + powolne opuszczanie- 4/5/6
4) dips na dążku, z wymyku-  8/10/12
5) podciąganie podchwyt neutralnie- 8/10/12

+ na koniec próby BL, podsumowując mój progress w BL:
 widzę, że jest postęp, nawet w samym ułożeniu ciała.
BL na jedną noge wchodzi bezproblemu, jestem w stanie sie trochę utrzymać, na przemian robię.
na dwie też wchodzi, ale za słąby brzuch jeszcze i plecy chyba.

No ale co:D ciągle do przoduu!

[Neerwusek97]

Doskonale opisane " krótki ale intensywny " 

Progres w BL?  Doskonała wiadomość, Wszystko małymi kroczkami

Dobrej Regeneracji !

[m4lusz3k]

Spróbuj robić BL w wąskich chwycie,będziesz miał łatwiej

[Dynloth]

Zgadzam się - jest dużo łatwiej.

Fajny trening, typowy SW.

[Zamer]

dzięki za podpowiedzenie sprawdzę to chłopaki!

[m4lusz3k]

Mam nadzieję,że wtedy dasz nam znać :Dw

[Zamer]

dam znać jak nie zapomnę  
nie uwierzycie- mięśnie mi dalej dziękują za trening, kochany ból na brzuchu od wymyków, i od MU na plecach i klacie

[Neerwusek97]

No i to Jest piękne Uczucie:D 

[Dynloth]

No ja się kiedyś przeliczyłem na robieniu wymyków jeden po drugiem, więc wiem jak ładnie działa to na brzuszek.  

Czyli był idealny trening.  

[Zamer]

dzisiaj mam niemoc:D

[Zamer]

myslalem ze nie pocwicze, ale sie zmusilem. Mialo byc cos pod FL i HS ale zrobilem cos takiego:

1) pompki na uchwytach- 16/18/20/22/25
2) brzuszki na ławeczce- 25/25/25/25/30
3) podciaganie nachwyt+ 5kg- 5/6/7/8/10
4) wznosy kolan do klatki - 10/12/14/-
5) wznosy nóg, na leżąco - 14/16/18/-

więcej już mi się nie chciało, i tak dowaliłem z seriami jak nigdy:D

[m4lusz3k]

No jak pięknie szaleje!

ROŚNIJ!  

[Zamer]

chyba będę dowalał to 5kg do każdego podciągania, a za tydzien dokładam 2.5

[Dynloth]

O kurde Zamer Ty kocie!  Bardzo dobrze Ci idzie

[Maverick]

ładnie ładujesz ciekawe czy dałbym radę taki wykonać:)

[Neerwusek97]

Siła Rośnie !

[Trip]

Zamer jakie postępy robisz.

[Zamer]

dzięki Panowie, dobrze jest usłyszeć od czasu do czas takie słowa  +50 do motywacji

[Dynloth]

A dziś jak było z treningiem?

[Zamer]

musiałeś pytać?:D dzisiaj nie zrobiłem treningu. Kumple wpadli, zasiedzielismy się i czas zleciał.

ale przecież nadrobię:D 

[Sobol]

Haha ooo proszę jaki Zamer nie dobry ale na pewno odpracujesz

[Zamer]

no peewnie Bern najwyżej jutro strzelę 10 ćwiczeń po 4 serie jak dam radę

[Neerwusek97]

Hahah No Czasami tak bywa
Ale jeśli dziś odrobisz to nikt nie będzie pamiętał że był dzień bez Treningu
Powodzenia i Czekam na Relacje z Treningu !

[Zamer]

pamiętajcie, że nagła regeneracja nigdy nikomu nie zaszkodziła