Ranking

Hajsy z internetu

20 605

Łosoś wędzony:) tylko że cena kosmiczna

Górka

20 611

Nie pamiętam dokładnie ile osób było ale na pewno podobna ilość Musialabym sobie przypomnieć wszystkich i policzyć

20 610

Sanki

Pewnie że tak rok temu też było 14 osób?

Jak są jakieś inne wyjazdy też na kilkanaście osób z innej dziedziny (np. obóz taneczny w góry) to miejsca dłużej były dostępne ale Ibiza jest bardziej atrakcyjna to szybko się rezerwuje miejsce

Spróbuję może i mi zasmakuje i nie będzie trzeba szukać czegoś nowego

Śnieg

20 609

3 miejsca ode mnie 1 od Ciebie i już się miejsca kurczą a łącznie nie ma ich dużo

20 608

Mandarynki

20 607

20 606

No niestety ta cena trochę odstrasza spróbuję tej makreli ale dzięki za radę ,

Wczoraj robiłem nogi. Wykonany komplet, oczywiście przysiady na jednej nodze były z asystą, bo jednak 3 treningi nóg w 4 dni troche mnie zmeczy

no jak. nie robie. nog to jakos tak ale do tego dochodzi back lever czy tam jakies l-sity i sie wydłuża to na progresjach.

Dziś najpierw rolki potem trening IMO teraz w czwartek będzie progres CZWARTEK:(BARKI+PRZEDRAMIONA)Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 4/5/5 Scapula Pull Ups 6/6/8 6/8/8Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s 8s/10s/10sPike Push Ups 6/8/8 6/8/8Hindu Push Ups 4/5/6 4/5/6

Podciaganie nachwytem szeroko 6/8/8 - 6/8/8 Podciaganie incline pullup podchwyt 12/12/14 - 12/12/14 Podciaganie podchwytem zamkniętym 6/6/8 - 6/6/8 Podciaganie incline pullup nachwyt 12/12/14 - 12/12/14 Podciaganie chwytem młotkowym 4/6/6 - 4/6/5 Brzucha nie robiłem dzisiaj bo coś zmęczony jestem ale postaram się nadrobić zaległości na weekend

Nie próbowałem ale już czuję że też będzie nie za ciekawie ale spróbuję

Bitcoin

O panie weź ją zrób A próbowałeś makrele wędzoną z lidla? Koło 4 zł a moim zdaniem smaczniejsza od tuńczyka

Trening sprzed 2 dni, dzisiaj wrzucę z dzisiaj Nachwyt zwykły 7/7/9/8 Wasko 7/8/8/8 Mlot 6/6/8/8 ta ostatnia seria naciągane już te 8 Trochę szerszy niż zwykły 5/5/4/4 Hantle 10kg 5/6/6/6 Wioslowanie 12 powtórzeń: 20kg 25kg 30kg 35kg/10

Waluta

Haha no to może makrela?

20 601

Franki

Kredyt

Zostały 3 ostatnie miejsca jakby ktoś pytał

20 596

Noo to dziś będę działać. Dzięki !

Spoko opcją na zrzucenie wagi będzie tabata i HIIT

20 595

Podciąganie na ręcznikach 5/6/6 - Scapula Pull Ups 6/6/8Pompki na piłce 6/8/8 - Pike Push Ups 6/8/8Podciąganie za głowę 3/3/4 - Hindu Push Ups 4/5/6 O tak będzie gicior

Elegancko, figura już bardzo dobrze się prezentuje, łapa siedzi, klata i brzuch dobre geny no i świetnie

Nachwyt szeroko 8/6(+4)/5(+5) Podchwyt zamknięty 8/8/10 Podchwyt 8/8/7(+1) Nachwyt 8/5(+3)/6(+2) Młotkiem 6(+4)/4(+4)/2 Ciężko dziś bo starałem się jeszcze bardziej poprawić technikę dlatego może trochę słabiej ale w miarę ręce zniszczone więc zadowolony. Za 2 dni mija 2 miechy więc wstawiam zdjęcia po tym okresie.

@Quake każdy tak myśli ale to kwestia nauki to jest banalnie proste 1 w dół reszta do góry i ciśniesz

A więc tak, w czwartek i piątek trening zrobiony, w poniedziałek też tylko odpuściłem ćwiczenia na brzuch bo na WF podnosiliśmy sztange i wlasnie strasznie brzuch spięty był xD wtorek odpuściłem trening bo w środę był wyjazd ze szkoły na którym był wymagający WF więc chciałem podejść do tego wyregenerowany w 100% :D Dziś trening też wleci, myślę też nad wrzuceniem jakiejś jeszcze aktywności żeby wspomóc zrzucanie wagi xD

Ponad godzinę Ci zeszło z treningiem?

Oo fajny motocykl Ja nigdy nie jeździłem pewnie bym miał problemy z biegami:D

Środa: Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4 4/4 3.2 Pompki z rękoma szeroko 12/14/14 10/9/8 Podciąganie nachwytem szeroko 4/5/6 4/4/3 Pompki diamentowe (bar dipy) 4/6/8 4/6/4 Podciąganie podchwytem zamkniętym 5/5/6 Brzuszki do pozycji V 10/12/12 10/11/7 Tutaj mi padla bateria w telefonie wiec nie jestem pewny co do powtorzen Wznosy kolan do klatki piersiowej 12/14/16 Crunch Kicks 12/14/16 Dipsy 6/8/8 6/4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 4/6/8 - (Tutaj juz doslownie padlem i nie dalem rady)

Nie no lody u mnie schodzą jak szalone choć teraz brak, bo nie mam kiedy jechać do sklepu po nie Strój już praktycznie mam muszę jeszcze tylko kamerkę, wizjer lustrzany i interkom kupić a tak to mam wszystko Moto to coś koło 8/9 tysi więc nie ma źle, a i tak z końcem sezonu sprzedam motocykl, bo raz nie mam kaj go przechować na zimę, a dwa przyda się kasa na wkład własny, a SV to tylko moto żeby dużo jeździć potem się coś innego kupi

Ładowarka

20 591

Akumulator (do wymiany )

No to dobrze bo martwiłem się że za lekko