Ranking

Hajsy z internetu

20 605

Łosoś wędzony:) tylko że cena kosmiczna

Górka

20 611

20 610

Sanki

Spróbuję może i mi zasmakuje i nie będzie trzeba szukać czegoś nowego

20 609

3 miejsca ode mnie 1 od Ciebie i już się miejsca kurczą a łącznie nie ma ich dużo

Mi makrela tak zasmakowała że nie mogłem się doczekać pory jedzenia gdzie była właśnie makrela w roli głównej

20 608

Święta

Mandarynki

20 607

Giełda

20 606

No niestety ta cena trochę odstrasza spróbuję tej makreli ale dzięki za radę ,

Wczoraj robiłem nogi. Wykonany komplet, oczywiście przysiady na jednej nodze były z asystą, bo jednak 3 treningi nóg w 4 dni troche mnie zmeczy

no jak. nie robie. nog to jakos tak ale do tego dochodzi back lever czy tam jakies l-sity i sie wydłuża to na progresjach.

Podciaganie nachwytem szeroko 6/8/8 - 6/8/8 Podciaganie incline pullup podchwyt 12/12/14 - 12/12/14 Podciaganie podchwytem zamkniętym 6/6/8 - 6/6/8 Podciaganie incline pullup nachwyt 12/12/14 - 12/12/14 Podciaganie chwytem młotkowym 4/6/6 - 4/6/5 Brzucha nie robiłem dzisiaj bo coś zmęczony jestem ale postaram się nadrobić zaległości na weekend

Kolejny raz szybko poszły te miejsca Ibiza ma branie

Nie próbowałem ale już czuję że też będzie nie za ciekawie ale spróbuję

20 604

Programy inwestycyjne

Bitcoin

20 603

O panie weź ją zrób A próbowałeś makrele wędzoną z lidla? Koło 4 zł a moim zdaniem smaczniejsza od tuńczyka

Trening sprzed 2 dni, dzisiaj wrzucę z dzisiaj Nachwyt zwykły 7/7/9/8 Wasko 7/8/8/8 Mlot 6/6/8/8 ta ostatnia seria naciągane już te 8 Trochę szerszy niż zwykły 5/5/4/4 Hantle 10kg 5/6/6/6 Wioslowanie 12 powtórzeń: 20kg 25kg 30kg 35kg/10

Chyba będzie mi się ciężko przekonać do tych ryb jedynie jaką jadłem i mi smakowała była miruna

20 602

Waluta

No już daję wrażenia po pierwszych treningach po chorobie Poniedziałek 14/14/16 tutaj całkiem sprawnie poszło bez większych problemów już fajnie klatkę poczułem Pompki diamentowe 14/16/16 pierwsza i druga seria dobrze poszła trzecia już tak ciut ciężej ale udało się bez odpoczynku , tricek i klatka napompowane Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/16 pierwsza seria dobrze poszła ale już na samym końcu było ciężko , druga seria na takich ostatnich siłach poszła w trzeciej musiałem odpocząć w połowie i też poszło Dipsy 8/10/12 tutaj bez większych problemów ostatnie powtórzenia w trzeciej serii tylko były już cięższe. Ale tricek spompowany Pompki na kostkach 12/14/14 pierwsza seria nawet nieźle druga już tak na ostatkach sił te ostatnie powtórzenia były ciężkie. W trzeciej serii w połowie musiałem odpocząć jakieś 30 sekund i zrobiłem resztę Wtorek i początek diety Brzuszki do pozycji V 12/14/16 dobrze poszło wszystkie trzy serie przy drugiej już czułem brzuch Wznosy kolan do klatki piersiowej 12/14/16 też dobrze poszło oczywiście brzuch palił ale udało mi się wytrzymać Mostek 60/60/60 jedno z moich ulubionych ćwiczeń dokładam do brzucha bez większych trudności wytrzymałem Crunch kicks 12/14/16 bez większych problemów ale brzuch czułem Hell touches 20/24/28 też bez większych problemów ale brzuch czułem Środa Podciąganie nachwytem szeroko 6/8/8 tutaj bez żadnej przerwy udało mi się wszystkie powtórzenia zrobić. Ostatnie powtórzenia w trzeciej serii były ciężkie ale poszło bez odpoczynku Pościąganie pullup podchwyt 10/12/12 bez większych problemów fajnie czułem plecy i biceps Podciąganie podchwytem zamkniętym 8/8/8 pierwsza seria wszystkie 8 powtórzeń , druga i trzecia robiłem po 4/5 chwila odpoczynku i dobijałem do 8 powtórzeń Pościąganie pullup nachwyt 10/12/12 też bez większych problemów fajnie czuć plecy i biceps Podciąganie chwytem młotkowym 8/8/8 pierwsza seria zrobiłem 6 powtórzeń i musiałem odpocząć i zrobiłem następne 2 Następne serię to już musiałem robić po 4 i chwilę odpoczywać ale poszło Wieczorem zdam relację z czwartkowego treningu a z tego tuńczyka jednak będzie trzeba zrezygnować i zamienić na coś innego raczej się do niego nie przekonam

20 601

Kredyt

Zostały 3 ostatnie miejsca jakby ktoś pytał

Licytacja

20 596

Windykacja

Spoko opcją na zrzucenie wagi będzie tabata i HIIT

20 595

Pytanie dziś w treningu mam: CZWARTEK: (BARKI+PRZEDRAMIONA) Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 Podciąganie na ręcznikach 5/6/6 Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s. Pompki na piłce 6/8/8 Podciąganie za głowę 3/3/4 Czym można zastąpić Podciąganie na ręcznikach i Podciąganie za głowę, żeby na te same partie działały, bo ciężko biegać z ręcznikami, a po wczorajszym i tak nie podciągnę się za głowę póki co. No i pompki na piłce w sumie też przydałoby się zamienić nawet chyba piłki żadnej nie mam

Prąd

Oo fajny motocykl Ja nigdy nie jeździłem pewnie bym miał problemy z biegami:D

Nie no lody u mnie schodzą jak szalone choć teraz brak, bo nie mam kiedy jechać do sklepu po nie Strój już praktycznie mam muszę jeszcze tylko kamerkę, wizjer lustrzany i interkom kupić a tak to mam wszystko Moto to coś koło 8/9 tysi więc nie ma źle, a i tak z końcem sezonu sprzedam motocykl, bo raz nie mam kaj go przechować na zimę, a dwa przyda się kasa na wkład własny, a SV to tylko moto żeby dużo jeździć potem się coś innego kupi

Ładowarka

20 592

Akumulator (do wymiany )

No to dobrze bo martwiłem się że za lekko

Siema