Ranking

#6 Yo dzisiaj trening wlecial jak zły a nawet dwa ??✌ O 13 wystartowalem z Klatka i z Tricepsem Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 18/18/20/20 18/18/20/20 Pompki diamentowe + nogi na podwyższeniu 18/18/18/18 18/18/18/18 Głębokie Pompki 16/16/16/16 16/16/16/16 Dipsy (+12KG )12/12/14/14 +5kg 15/15/15/15 Korean Dips 8/8/10/10 tutaj spróbuj negatywy robić, czyli samo opuszczanie w dół. Lepiej niz ostatnio ? 2/1/1/0 Dipsy na drążku 14/14/14/14 troche brzuch odstajacy przeszkadza ?✌ 10/10/8/7 Brzuszki do pozycji V 20/20/22/22 Wznosy kolan do klatki piersiowej 20/20/22 ze wzgledu ze juz nie moglem wytrzymac bez treningu to wczoraj zrobilem brzuch z dziewczyna wiec pozwolilem sobie odpuścić dzisiaj ✌?? wiec to tak sie przedstawia ? trening slonczony 14.30 plus minus bardziej minus potem 5km rowerem do domu chwila przerwy a o 16 Jazda z Muay Thai kolezka sie na zawody szukuje mma w Holandii wiec góra robiona dzisiaj dosc mocno godzinka czasu bo na dalej mi kondycja nie pozwala ✌??

Szkoda że filmik nie działa, ale spoko opisany jest temat

Moc z Tobą powodzenia ??

Wszystko fajnie opisane, tylko korzystać

Super artykuł a i tak dużo osób zapomina o rozgrzewce ;/