Dynloth

Warsztaty Pole Dance z Patrykiem Rybarskim (Link do wydarzenia na FB) Data: 17.02.2018r. Godzina: Od 11:00 do 14:15 Miejsce: Jagielski Dance Project - Toruń (87-100) ul. Grudziądzka 122a Opis: W sobotę 17 lutego zapraszamy na WARSZTATY POLE DANCE w Jagielski Dance Project. Zajęcia poprowadzi Patryk Rybarski – utalentowany i wielokrotnie nagradzany tancerz, choreograf i instruktor. Kiedy? 17.02.2018 Z kim? Patryk Rybarski - Pole on the pole - Mistrz Pole Dance i jednocześnie doświadczony tancerz sceniczny, którego występy nie raz można było podziwiać w Teatrze Muzycznym Roma i w telewizji. Vice mistrz świata POLE DANCE IPC w Hong Kongu, finalista międzynarodowych zawodów POLE ART w Sztokholmie i POLE DANCE CUP w Warszawie. Co dokładnie? ➡️ POLE SPINNING COMBO – 90 minut – poziom średnio zaawansowany Warsztat poświęcony obrotom – opanowaniu spinningu, poznaniu poszczególnych trików i połączeniu ich w kombosy. Na zajęciach popracujecie nad wypracowaniem odpowiedniej szybkości obrotów, a także nad większą czystością zejść. ➡️ POLE ACRO – 90 minut – poziom zaawansowany. Warsztat wplatający elementy akrobatyki do pole dance. Na zajęciach poznacie wszelkiego rodzaju triki akrobatyczne specjalnie przygotowane pod zajęcia i figury pole dance. Pojawią się takie elementy jak stanie na rękach, przedramionach czy salta – wszystko ze zwróceniem szczególnej uwagi na asekurację. Po tych warsztatach akrobatyka na rurce nie będzie już Wam straszna. Grafik: ⚇ 11:00-12:30 | POLE SPINNING COMBO | grupa średnio zaawansowana ⚇ 12:45-14:15 | POLE ACRO | grupa zaawansowana Cennik, zapisy i więcej informacji: https://dancepro.pl/warsztaty-pole-dance-patryk-rybarski/

Haha, no to musiałbyś mi wytłumaczyć najpierw

Dietetyka najtrudniejsza Najwięcej zagadnień ma w sobie

Sekrety Stretchingu, dla początkujących i mniej rozciągniętych (Link do wydarzenia na FB) Data: 11.02.2018r. Godzina: Od 12:00 do 15:00 Miejsce: Centrum Baletowe Neoclassica - Warszawa (00-589) ul. Litewska 3 Opis: Podczas warsztatów poświęconych teorii, zastosowaniu praktycznemu, anatomii/fizjologii oraz psychologii stretchingu zostaną poruszone takie oto tematy: - czym stretching w ogóle jest? - po co się rozciągać? - jakie są korzyści płynące ze stretchingu? - co źle wpływa na stretching? - jak zacząć stretching? - po co jest rozgrzewka, jaka jest rola rozgrzewki i jak ją komponować? - jak się motywować? - jakich błędów unikać? - dlaczego tak trudno jest zacząć - tutaj pojawi się pojęcie bólu - jak kontynuować? - jak często się rozciągać? - co może spowodować brak postępu i jak temu zaradzić? - co jeść by być lepiej rozciągniętym? - co może przeszkodzić w rozciąganiu? Zostaną też omówione: - konkretne przypadki - uczestników - rodzaje stretchingu ze względu na funkcjonalność oraz napięcie w mięśniach podczas ćwiczeń - konkretne ćwiczenia Będzie też czas na: - pytania i odpowiedzi - poznanie treningu EXTENSIO - www.extensio.pl Ogółem: Będzie ciekawie i intensywnie A wszyscy uczestnicy otrzymają dyplomy ______PROGRAM______ 12.00 - wykład wprowadzający 13.30 - rozgrzewka 14.00 - stretching nóg (w tym stóp też) 15.30 - stretching pleców i barków _______CENNIK________ 300 zł od osoby 250 zł do 4 lutego 470 zł - dla dwojga _______ZAPISY________ info@neoclassica.pl

Walentynkowe Pole z Asią „Kwiatek” Chruściel (Link do wydarzenia na FB) Data: 10.02.2018r. Godzina: Od 10:00 Miejsce: Pinup Pole Dance Studio - Bydgoszcz (85-863) ul. Popiełuszki 26 Opis: Asia „Kwiatek” Chruściel Z wykształcenia trener personalny i dietetyk. Od najmłodszych lat związana ze sportem. Swoją przygodę zaczęła od gimnastyki artystycznej w domu kultury w wieku 10 lat. Później w jej życiu pojawił się fitness gimnastyczny, różne formy taneczne, XMA, tricking aż w końcu trafiła na pole dance. Niegdyś czynna zawodniczka fitnessu gimnastycznego- reprezentantka Akademii Fitness Sportowego Aleksandry Kobielak w kraju i za granicą. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, Europy i Świata w tej dyscyplinie. Długa kariera sportowa i różnorodność zajęć sportowych pozwoliła jej na zdobycie umiejętności i wiedzy potrzebnych do odpowiedzialnego i świadomego działania w zawodzie instruktora sportu. W roku 2017 wróciła na scenę już, jako zawodniczka Pole Dance. Asia zajęła I miejsce w kategorii Profesjonaliści w I Mistrzostwach Polskiej Społeczności Pole Sport Kielce 2017r, jak również zwyciężyła w kategorii COMEDY PRO równocześnie przyznano jej nagrodę OVERALL w kategorii PRO. W chwili obecnej Pole Dance to jej wielka pasja, gdyż łączy taniec z gimnastyką i jednocześnie jest ciekawą formą fitnessu. Asia realizuje się nie tylko, jako zawodniczka, ale również, jako instruktorka prowadząc od niedawna swoją szkołę w Gdańsku- Skypole Dance Studio. BLOKI warsztatów 1.Tricks & Combos Tu będziemy uczyli się figur, zwracając uwagę na szczegóły i wprawki po to by dana figura nie była dla nas przeszkodą. Będziemy uczyli się gotowych połączeń figur, różnorakich przejść, zeskoków i przeskoków. 2. Spinning Tricks & Combos Przekładamy figury na rurkę obrotową, łączymy elementy tworząc małe i duże kombinacje. 3. Stanie na Rękach Wprawki i ćwiczenie, które pomogą w nauce stania i chodzenia na rękach. Te warsztaty pomogą nam również w figurach, które wymagają takich umiejętności. To wszystko później wykorzystamy przy rurze. ✔️Każdy blok warsztatowy to 1,5 godziny intensywnych ćwiczeń. ✔️Każdy jest w cenie 80 zł od osoby do 31.12.2017 ‼️Dla osób, które zapiszą się na wszystkie trzy bloki promocja 210 zł za wszystko do 31.12.2017. Po 31.12.2017 Każdy blok w cenie 90 zł. Zapraszamy do zapisów ilość miejsc ograniczona.

Warsztaty z Anne-Marie Kot w Flying Rose (Link do wydarzenia na FB) Data: 10.02.2018r. Godzina: Od 11:00 do 18:00 Miejsce: Flying Rose - Łódź (91-341) ul. Brukowa 6 Opis: Mamy przyjemność zaprosić Was na warszaty z Anne-Marie Kot. Osobistość sama w sobie, zwyciężczyni wielu zawodów i finalistka programu Mam Talent. Wielce zaangażowana w rozwój pole dance i pole sport w Polsce. Współtworzy organizację Polish Federation Air Power Athletics. Nie możecie tego przegapić! Warsztaty będą miały miejsce dnia 10.02.2018 w Łodzi w szkole aerial dance Flying Rose. Razem z Anne-Marie Kot - Artist Page przygotowaliśmy dla Was następujące bloki: 11:00 - 12:30 Pole Tricks & Combos - 90 min - 130 zł Niesamowite tricki i przejścia rurkowe. Anne-Marie Kot pokaże Wam pełnie swoich możliwości i wzniesie Wasze rurkowe umiejętności na zupełnie inny poziom. Anne-Marie Kot na pewno zmotywuje Was do ciężkiej pracy z której słynie, a zajęcia z Nią będą niezapomnianym przeżyciem. 12:45 - 14:15 Split Stretch Challenge - 90 min - 80 zł Zajęcia rozciągające, w których skupimy się na szpagatach. Anne-Marie Kot przekaże Wam swoją ogromną wiedzę dotycząca stretchingu. Podczas tego warsztatu poznacie nowe ćwiczenia i przełamiecie swoje ograniczenia. 14:30 - 16:00 Aerial Hoop - 90 min - 130 zł Anne-Marie Kot jest jedną z najbardziej wszechstronnych polskich zawodniczek Aerial Dance. Koła cyrkowe to z pewnością jedna z jej mocnych stron. Korzystajcie z szerokiego wachlarza jej umiejętności uczestnicząc w warsztatach różnych dziedzin akrobatyki powietrznej. 16:15 - 17:45 Handstand, Balance and Acrobatic - 90 min - 110 zł Trochę akrobatyki przyda się każdemu. Sami nie możemy doczekać się tych akrobatycznych warsztatów. Idealne zajęcia wzmacniające i poprawiające Waszą sprawność ogólną. Warsztaty te poprawią Wasze samopoczucie, pokażą nowe możliwości i sprawią, że każda swoją choreografię rurkową będziecie mogli urozmaicić o elementy akrobatyczne. Dodatkowo przygotowaliśmy następujące promocje: - do dnia 30.11.2017 można się zapisywać z 10% rabatem - rabat - 15% dla uczestników warsztatów z Bereniką Nienadowską w Flying Rose - pierwsze dwie promocje nie łączą się - wykupienie udziału w 2 warsztatach -10 zł od ceny regularnej - wykupienie udziału w 3 warsztatach -25 zł od ceny regularnej - wykupienie udziału w 4 warsztatach -50 zł od ceny regularnej Nie może Was zabraknąć! Prosimy o zapisy w wiadomościach prywatnych bądź mailowo flyingrose@o2.pl. WPŁATY: Flying Rose Numer konta: 42 1950 0001 2006 0030 1635 0001 ul. Brukowa 6 91-341 Łódź w tytule przelewu: imię i nazwisko, warsztaty AMK Regulamin: - Warunkiem rezerwacji miejsca w warsztatach jest wpłata zadatku w wysokości połowy kwoty w ciągu 7 dni od zapisu. Pozostałą kwotę należy wpłacić do 31.01.18 - Kolejność warsztatów może ulec zmianie nie później niż 14 dni przed datą warsztatów. - Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów najpóźniej do 7 dni przed terminem jeśli nie uzbiera się minimalna ilość uczestników. - Zwrot kosztów następuję tylko w przypadku odwołania warsztatów przez organizatora. - Zastrzegamy sobie prawo do zmiany warunków promocji.

Ciekawe który pierwszy z Was ogarnie Flagę

Może w końcu się weźmiesz za dietę i flagę, a do tego planch Jakie zagadnienia poruszaliscie do tej pory?

Dokładnie, i szpagat sam wejdzie nawet się nie zorientujemy kiedy

Oczywiście, przyda się i taki medal Mamy czas do festynu w domaniowie

Super cytat, można go wziąć do działu cytaty Fajnie że widzisz progres to da Ci jeszcze większą motywację do dalszych treningow a film chętnie zobaczę

Haha, no to kiedyś ma pewno nadejdzie ten czas Jak po kursach, lepiej z wiedzą?

Musimy razem i kropka, Tobie na drążku planch lepiej wchodzi

No w tym roku to ja już muszę fulla trzasnac więc razem ogarniemy

A ćwiczysz go w ogóle? Bo rzadko widzę w sumie jak go ćwiczysz

Midokowo trening na pełnej Pasa żadnego nie popsułes? Czujesz progres w dipach?

No i super, czekam na wpis o treningau tym mocnym dzisiejszym na pełnej

Projekt - Pole Dance Polska Forum Na czym polega projekt? Projekt polega na skupieniu jak największej ilości osób trenujących Pole Dance, które będą mogły wymieniać się swoim doświadczeniem i wiedzą z innymi osobami, promować siebie poprzez wstawianie filmików i zdjęć, reklamować swoje studio czy informować o nadchodzących warsztatach/zawodach. Jakie funkcje oferujemy jako forum? - Pierwszą i podstawową funkcją jest forum, na którym czytelnie i prosto można zadawać pytania jak i na nie odpowiadać. - Mapa szkół Pole Dance na której oznaczymy wszystkie szkoły, dzięki którym użytkownik będzie mógł znaleźć najbliższe studio. - System filmików i galeria na których możemy dodawać swoje zdjęcia i filmiki. - Blogi na których Użytkownicy mogą tworzyć swoje blogi treningowe i opisywać swoje treningi itp. - Kalendarz w którym można tworzyć wydarzenia i brać w nich udział. - System klubów, w którym można Sworzyc np. Klub swojego studia a w nim wewnętrzne forum z dostępem tylko dla wybranych. Dodatkowo na naszym forum prowadzimy sporty takie jak Street Workout i Kalistenika, dzięki czemu w jednym miejscu jest wygodny dostęp do źródła wiedzy wymienionych sportów, a wszyscy doskonale wiemy że sporo osób łączy Street Workout z Pole Dance Kogo szukamy? Szukamy wszystkich! I tych początkujących (szukających wiedzy i porad) jak i średnio-zaawansowanych (szukających inspiracji i doskonalenia się) czy zaawansowanych (w celu wymiany doświadczenia). Jak wziąć udział w projekcie? Wystarczy założyć konto na naszym forum i zgłosić się w poście poniżej, lub bezpośrednio do mnie na PW. Wtedy taka osoba zostanie przydzielona do grupy Pole Dance i wspólnie zaczniemy tworzyć tematy dotyczące Pole Dance. Podoba Ci się projekt? Chcesz się bardziej zaangażować? Osoby które chcą się zaangażować w tworzenie projektu, dostaną prywatną wiadomość z informacją o większej możliwości współpracy i korzyściami z tego płynącymi Prowadzisz sklep z tematyką Pole Dance, masz stronę internetową, lub Fanpage? Odezwij się do mnie, to wymienimy się bannerami lub linkami, ewentualnie udostępnieniem Nad czym obecnie pracujemy? Aktualnie tworzymy zbiór najbliższych warsztatów Pole Dance, znajduje się pod tym linkiem: Warsztaty Pole Dance Dodatkowo tworzymy bazę polskich szkół Pole Dance. Zapraszam do udziału Przydatne linki: Wyższość naszego forum nad grupami na FB Dodaj swoje studio Pole Dance Przedstaw się

Ty żyjesz!! No i bajeczka, gdyby nie to jedno ćwiczenie to cały plan treningowy były idealnie zrealizowany. Masz możliwość to odpoczywaj i baw się dobrze A predyspozycje do bycia pilotem masz?

Przemyślę to i ogarnę, ale to nie fair bo Ty robisz już

No właśnie ciekaw jestem jaką formę zrobimy na lato Ale musi być dobra skoro mamy startować na misterów

W sumie to się nie dziwię bo fajny ten stok

Street Workout, z angielskiego Uliczny Trening - super! Ale co to właściwie jest? Z czym to się je i na czym polega? Street Workout to nic innego jak trening z własną masą ciała, czyli do treningu potrzebujemy tylko i wyłącznie własnego ciała. Ale to z kolei nie oznacza, że nie możemy wykorzystać akcesoriów treningowych, czy naszego otoczenia - zresztą taka była idea tego sportu. Śmiało można rzec, że Street Workout to połączenie takich sportów jak kalistenika, gimnastyka, akrobatyka czy parkour. W związku z tym może rodzić się pytanie - po co sport, który stworzony jest z kilku innych? Ano tak jak wspomniałem już wcześniej powstał po to, aby każdy mógł go trenować za darmo i wszędzie, a ze względu na sporty z których został stworzony możemy nauczyć się robić niesamowite elementy, które wyglądają jakbyśmy łamali prawa grawitacji. Zatem Street Workout składa się z olbrzymiej bazy technik o różnym poziomie zaawansowania, które możemy wykonywać na podłożu, jak i na drążku poziomym i pionowym. Obecnie powstają Street Workout Parki w Polsce, które są przystosowane do treningów omawianego sportu, który rozwinął się w Polsce na tyle, że są już organizowane warsztaty, szkolenia i zawody, a osoby go trenujące rywalizują między sobą o tytuł Mistrza Polski. To tylko ogólny zarys tematyki Street Workoutu, na wiele więcej tematów związanych z tym sportem możesz poczytać pod tym linkiem: Kompendium Wiedzy.

Od 5 dni Go nie ma, więc pochłonęła Go nauka ostro

No i też dobrze Możesz jeszcze próbować przejścia z L-Sit do Tuck Planch też dobrze angażuje prostowniki