Dynloth

Gorzka prawda, mimo że czasem fchuj boli... Miłośc, czy przyjaźń?

Ja dziś lecę na saunę po treningu i zobaczymy czy jest tak pięknie. No to tanio masz ten basen.

Ale żeś dowalił trening, szacun Sky.

18 524

Ale marudzicie. :D SkyWay, już masz ładną.

18 513

Ojej, a coś Ty zrobił, że nabawiłeś się tego krwiaka?

Oczywiście, że ma. Jak przerwa będzie za długa, to organizm to potraktuje jako zakończenie treningu i się zablokuje, przez co będzie trzeba zaczynać od nowa. Między seriami max minuta. A między cwiczeniami max 3

Najważniejsze, że treningi się odbywały.

Lidl Dieta, czy plan?

Możesz dodac DF do treningu brzucha, ponieważ mocno angażuje brzuch i przy okazji nauczysz się tej techniki. A przysiady na jednej nodze dodaj do treningów w dzień nóg i zacznij od prób z podporem.

U Nas nie ma żadnych zastrzeżeń do odkopywania tematów. 9. Podciąganie na ręcznikach - ramie i przedramię. 10. Brzuszki do pozycji V - cały brzuch,

Haha, powiem Ci że przedtreningówka Maksi Force była najgorszym suplem jakim spożywałem. Piłem sok przed jej spożyciem, w trakcie i po a dodatkowo w międzyczasie ssałem cukierka. ;D

Zrobiłeś konkretny trening nóg, co spowodowało przez Twój organizm wytworzenie testosteronu, który świetnie daje kopa i zastrzyk motywacji.

Dokładnie, też mam problem ze względu na nogi. Skutek uboczny po kulturystyce. :D I dokładnie - kwestia czasu.

Gralu, w sensie, że oszukiwałeś lekarza? ;D

18 511

O jakim kółeczku mówicie?

Oczywiście, że same. Ciesz się z zakwasów póki jeszcze masz.

Na bogato, co fajniejsze?

Zakwasy :D Zakwasy na brzuchy, czy motylach?

Progres w pompkach jest?

Aktualnie nic. A jak stosujesz BCAA, bo dziś miałem o tym na wykładach Trenera Kulturystyki, to mogę Ci doradzić. :D

Co Ty Angie będziesz wyprawiać na tych rureczkach?

Ja ogólnie doradził bym tak.. Zostaw ten plan bo jest w miarę ok. My jesteśmy założenia, że lepiej powtórzenia robić w górę, żeby nasze ciało przygotowywało się do coraz trudniejszych ćwiczeń. Czyli np. 8/10/12 Druga sprawa, zobacz sobie tutoriale, np. Sebastiana, bardzo dobrze wyjaśnia jak robić progresje w danych technikach. I po prostu dodaj sobie te ćwiczenia progresyjne do swojego planu treningowego, tak jak zrobiłeś to z Front Lever'em. Przede wszystkim życzę Ci powodzenia i dużo siły!