Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Quake

Moderator
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    2 293

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    87

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Quake

  1. Quake
    I to na ostro wjechała Prawie cały plan treningowy zrobiony super
  2. Quake
    A eksperymentowales z grubościa ręczników?
  3. Quake
    Boli bark jeszcze ?
  4. Quake

    Wszystko czego potrzebuje ?

    Quake odpowiedział RaHHZ → na temat → Masa

    Wybór wzoru należy do Ciebie tu masz obliczone ręcznie więc masz pewność w jaki sposób zostało wyliczone wszystko A w fabryce tylko oni wiedzą jak to liczy. Stosuj ta dietę przez miesiąc i po miesiącu zobaczysz czy wszystko jest tak jak chciałaś:)
  5. Quake
    No to zbieraj siły żeby od nowego roku ostro wyskoczyć
  6. Quake
    Zdrówka i wesołych świąt:)
  7. Quake
    Jak czujesz to dobrze
  8. Quake
    Wejdzie wszystko wymaga czasu
  9. Quake
    Daje Ci 2 miesiące maks
  10. Quake
    Czyli trening dobrze wszedł Zobaczymy jak będzie po kolejnym treningu
  11. Quake
    1. https://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/szrugsy_z_hantlami,9172,1 2. Zrobisz 42 Pompki A tylko 15 diamentów? 3. Klatka piersiowa + tricpes + wzmocnienie nadgarstkow, które jest bardzo ważne ponieważ Street Workout jak i kalistenika bardzo je obciążają. 4. Ja bym dodał Heel Touches i wykonywał te ćwiczenia na brzuch wszystkie codziennie i wtedy nie będziesz miał za mało. 5. Brzuszki do pozycji v 6. Tak. 7. Jedna seria po drugiej. Pozwoliłem sobie odpowiedzieć za trenera myślę że jest ok A jak nie to mnie poprawi
  12. Quake
    Plan praktycznie w pełni zrealizowany Ten drążek nigdy Ci nie spadł?
  13. Quake
    Do stojki najlepsza opcja
  14. Quake
    Wow ale pocisnales Jeżeli jutro nie będzie zakwasow to znaczy że masz silniejsze nogi A za łatwy plan
  15. Quake
    Moim zdaniem warto sobie zrobić maksy jakis ćwiczeń i za jakiś czas je powtórzyć żeby zobaczyć jak siła urosła:)
  16. Quake
    No to siła bardzo ładnie rośnie cały czas:)
  17. Quake
    Myślę że kwestia czasu i może nawet je polubisz Trening prawie zrobiłeś calutki według wyznaczonych powtórzeń więcbardzo dobrze Ci poszło:) Mimo osłabienia:)
  18. Quake
    Udanego i mocnego treningu
  19. Quake
    Poszło Ci świetnie:) Dałbyś radę zrobić więcej powtórzeń w tych ćwiczeniach?
  20. Quake
    Siema witamy w rodzinie:) Trzymam kciuki za progresy i będę obserwował Twoje treningi:)
  21. Quake
    Pociesze Cię Jak zrobisz pierwszego muscle upa to potem będzie już szybciutka drogą do zrobienia 3 czy 5
  22. Quake
    Jedyny plus jest taki że teraz okres świąteczny to te kilka dni i tak być może byś miał przerwę od treningów. Oby się szybko zagoilo:)
  23. Quake
    Siema trochę masz słabo ale z nami osiągniesz wszystko. Trzymam kciuki i powodzenia
  24. Quake
    Czyli dobrze się poruszasz bo nigdy nie prowadziłem dziennika treningowego
  25. Quake
    Z tego co się orientuję to jest kilka odmian karate ale nie znam się na tyle żeby Ci o nich opowiedzieć
×
×
  • Dodaj nową pozycję...