MerDano

Tomekk, także powodzenia dla Ciebie, w Twojej przygodzie z SW i pamiętaj, słuchaj swojego ciała- wg. ważna zasada . Kokos -.-, jak czytam Twoje posty to mnie szlak trafia. Proszę Cie ogarnij się, panoszysz się jakbyś wszystko wiedział i potrafił, a nawet nie pomagasz. Analfabetyzm w Polsce skoñczył się kilka lat temu, nie zaczynaj znowu. I czego Ty chcesz od Nicku Pieta. Jak masz problemy z angielskim, przetłumacz sobie w słowniku i dopiero w tedy komentuj.

Jakoś niezbyt proporcjonalne i niedociągnięcia są. Elementy siłowe mam na 4-5 a w niektórych nawet 7, a np skill taki jak BL, no cóż :P. Dynloth ma rację trzeba zrobić ranking wg. nas .

Kiedyś jak będę miał możliwość to zakupię takie kettle, już nie raz czytałem o nich pozytywne opinie .

Nie rozciągaj się do zbyt dużego poziomu bólu, a powinno być okay

Tomek, dobrze postępujesz. Zdrowa dieta na własną rękę kiedy jesteś aktywny fizycznie wymaga wiedzy, a to wymaga czasu, jeżeli mówisz, że chcesz teraz już trenować myślę, że te 10zł nie będzie wielkim wydatkiem. Kiedy zaczniesz trenować, z czasem będziesz się dowiadywał sam co jeść, jak jeść i kiedy jeść. To samo z treningiem .

Dzisiaj ktoś na treningu z grupą powiedział o tym challengu. To na koniec workoutu, kiedy wszyscy byli już zmordowani. Padł pomysł, żeby to zrobić. Co prawda nie mieliśmy okręcających się drążków, ale na 20 kilka osób byłem jedyny, pó¼niej jeszcze doszedł koleś całkiem nie¼le zbudowany :>. 2 miejsce zajęła dziewczyna (czyt. kobieta), miała 1:50 :D. SZACUNEL dla kobiet za tak wielką wytrzymałość (są od nas wytrzymalsze na ból )

Bravo macfinn! A tak po za tym to nie czaję pierwszej części ;P.

Tylko przez to długie rozciąganie nie naderwij czegoś :D.

Dobra wczoraj okazało się był trening: Flagi, HS, BL i trochę skilli. A dzisiaj otwarcie Alei Sportów Miejskich na Bemowie, za niedługo będą fotki, to tutaj wstawię ;>. Jest tam o tyle fajnie, że drążki są z gołej stali bez farby i trochę cieñsze, można tam skakać jak małpy :D. Ogólnie to zrobili to mocno pod parkour i freerun ale jest super ;>. To może jakaś fotka z pobytu: http://screenshooter.net/9087513/imdymgk Placyk jest po lewej stronie.

Pojechało po d¼więku :P. Rozumiem już czemu lubisz robić fronty na niskich drążkach :D

Nawet ciekawa historia, a teraz już w ogóle nie trzeba się upierać co do Rosji :D.

Ponownie zmasakrowany przez perfekcyjną technikę przy powtórzeniach :D. Coraz lepiej i lepiej, dzisiaj było: -hold adv. tuck front lever -wyciskanie do fronta -powolne opuszczanie fronta -hold tuck front level -stanie na rękach przez ok 20 min -trening z GWP, męczyliśmy ramiona +po treningu skille i inne Całkiem spoko dzisiaj było. Nie wiem jak jutro wyjdzie, ale zamierza robić: -Trening do Flagi, brzuch, nogi, HS i jak starczy sił to Back Lever, do tego dojdzie jakiś set na drążku na wybuchanie przedramion :D.

Poczytaj troche o rozciaganiu, rozciaganiu statycznym, rozciaganiu biernym, rozluzniajacym. Sztuka jogi tez moze cos pomoc.

Dołączam się! :D Gratki, jesteś teraz specjalistką :>.

Może w czasie tych 4 minut uda się nagrać perfekcyjną próbę. :>

Szklanek ma rację, nie powinienem oceniać z góry, graty dla Ciebie kokos. 46 pełnych podciągnięć jest pięknym osiągnięciem.

Proszę nie obrażać użytkowników, licz się ze słowami. Co do brzucha, cóż możesz ćwiczyć brzuch nawet 5 razy dziennie, codziennie, tylko gdzie czas na ich odpoczynek i regenerację, pomijając to, że pracują praktycznie przez całe życie? Brzuch(mięśnie skośne i proste), jak każda inna grupa mięśniowa potrzebuje regeneracji, to że można spokojnie tyrać ją codziennie i że to ma przynościć szybkie efekty, to mit. Cwicz brzuch nawet 3 razy tygodniowo, ale nie więcej, tylko sobie zaszkodzisz, a treningi rób porządne nie takie, po których masz siłę od razu na następny trening.

Wiesz, jako, że wychodzisz na najsilniejszego, lub najbardziej wytrzymałego, fajnie byłoby dostać dowód i jeżeli na prawdę dasz radę choć po części zrobić, tyle co napisałeś, to chwała Tobie.

W moim mieście przeznaczyli na to 2 miliony -.-

Też nie mam dziewczyny, ale teraz tylko by sprawiała problemy, czekam na taką, która będzie jak najlepsza przyjaciółka, z którą ma się bliższy kontakt. Po przeanalizowaniu związków moich znajomych, nie chciałbym być na żadnym z ich miejsc, nawet jeżeli dziewczyna ładna :P.

Yooo, kozaak.

No, widzę te postępy :PP za 2 tygodnie pełna flaga, powodzenia :>.

Kurr... wiem o co Wam chodzi, tu w Warszawie, naj*bali tego 100+ takich zasranych placów, gówno jakiego jeszcze nie widziałem... Nawet drążka nie ma. Co kilkadziesiąt placyków znajdzie się "urządzenie" do dipów, tylko że za szeroko rozstawione...

Wbiłbyś np w niedzielę, to trening z GWP byśmy zrobili, (o 11.00), a pó¼niej coś by się ogarnęło . A czy się zgadzam, no co Ty :P

E to siła nie będzie rosła! x) Twój organizm pobiera jedynie białko z kurczaka :D