ZIPOLA
-
Liczba zawartości
2 742 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
37
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez ZIPOLA
-
Ostatnio ćwiczyłam w dniu, w którym byłam na tej bieżni bo jestem chora. Wszystkie sposoby leczenia zawiodły dlatego, że ciągle musiałam wychodzić z domu w ten mróz i tak się to skończyło, że teraz nie mogę wychodzić nigdzie
-
20 324
-
w komputerze Torba plastikowa czy torba papierowa?
-
Dziennik treningowy Początkującego1985
ZIPOLA odpowiedział Początkujący 1985 → na temat → Dzienniki treningowe
Jakiś brak minerałów i witamin jest a nie wiek- 1 023 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- ?dziennik
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Powodzenia
-
Sanki Zielony długopis czy pomarańczowy długopis?
-
Warto porównać
-
20 322
-
20 320
-
20 318
-
Też nie przepadam za Tanitą. Jestem fanką InBody i koniecznie rano przed jedzeniem bo jak wiadomo tylko wtedy wyniki na tych maszynach wychodzą dobrze
-
Dziennik treningowy Początkującego1985
ZIPOLA odpowiedział Początkujący 1985 → na temat → Dzienniki treningowe
Pierwsze kroki za Tobą, teraz trzeba w tym wytrwać Ale już samo podjęcie takiej decyzji to dobra decyzja- 1 023 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- ?dziennik
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Też znałam osoby, które robiły podobnie. Np. od poniedziałku do piątku treningi i dieta a w weekendy grill i piwko. A później narzekanie, ze przecież robią co trzeba a efekty małe
- 8 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- lecz
- ograniczam
- (i 6 więcej)
-
Najlepiej sprawdzić na sobie co bardziej działa Więcej mam, jakieś 20% będzie, muszę kiedyś zobaczyć na tych specjalnych przyrządach bo obliczanie samemu to za dużo matematyki Wg. książek dla kobiet trenujących powinno być 15% A 12% to chyba nie chciała bym mieć. Już minęły czasy, kiedy byłam za chuda
-
Bardzo dobry artykuł Wielu osobom się przyda. Jak się zrzuca od 0,5 do 1 kg na tydzień (a dzieje się tak kiedy dostosuje się kalorię w taki sposób jak wyżej jest opisane) to wtedy wyniki są zadowalające i nie ma takich skoków, że się wraca do poprzedniego stanu
- 8 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- lecz
- ograniczam
- (i 6 więcej)
-
Motywacją dla innych to będzie na pewno, że pokonałeś przeszkody i nic nie jest w stanie zabić pasji do ćwiczeń
-
20 315
-
Na mnie działa bo nie przybieram dużo. Cokolwiek bym jadła złego to przytyje tyle, że tego nie widać. Tylko ja to widzę i muszę wtedy lecieć na bieżnie Także na tej bieżni też nie siedzę regularnie. Może na 2 miesiące wejdę w roku na podtrzymanie wagi i to na tyle. I jak coś to biegam na zasobach tlenu czyli biegać z taką intensywnością, żeby się czuło ten bieg ale też żeby jednocześnie było się w stanie rozmawiać. Wtedy jest najlepsze spalanie. Interwały jeszcze lepsze niby wg. książek ale na mnie nie działały. Poznałam też kiedyś dziewczynę, która miała o wiele więcej do zrzucenia niż ja i też na nią interwały nie działały, musiała zmienić na tradycyjne cardio. Także każdy musi do siebie dobrać co najlepsze
-
20 313
-
W zimę masz tak jakby odpoczynek a po zimie jak już pogoda będzie lepsza to większe treningi z formą zaczną powracać
-
Ogólnie to mam plastyczne ciało do ćwiczeń tak skromnie mówiąc i dobrze wszystko ,,siada'' oprócz tyłu barków Kiedyś jak zaczynałam ćwiczyć to połączenie dobrych genów na brzuchu z kilkoma treningami dało mi taki efekt, że znajomi to mnie chcieli podziwiać za ciężką pracę nad brzuchem Uznali, że musiałam się namęczyć żeby taki mieć. A tył barków - to muszę szukać na nie sposobów z kosmosu, żeby coś ruszyło
-
Bardzo dobre Lubie takie ćwiczenia, może kiedyś w końcu się wszystkich nauczę perfekcyjnie
