ZIPOLA
-
Liczba zawartości
2 742 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
37
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez ZIPOLA
-
poradnik Dlaczego brak snu niszczy Twoje efekty?
ZIPOLA odpowiedział Dynloth → na temat → Streching/Regeneracja
Coś dla mnie Poczytam -
Korzystanie z portali to uzależnienie ale też poszukiwanie uznania. Myślę, że każdy zna kogoś, kto wstawiając zdjęcie np. na fejsa co chwilę patrzy w telefonie ile tam leci lajków. Albo jak telefon z netem gdzieś się zawieruszy to sporo osób wariuje szukając go i wpływa to na nich silnie emocjonalnie bo muszą mieć natychmiast wgląd do tego co się dzieje na portalach społecznościowych
-
To fakt, super jakby się było dobrze wyszkolonym w tym kierunku, przydatne dla sportowców
-
20 220
-
[08.03.2019] Warsztaty z Damianem Kutryb w RiRi Pole Dance
ZIPOLA odpowiedział WerDance → na temat → Wydarzenia
Z warsztatów zawsze się wynosi coś fajnego, jakąś nową wiedzę, poznaje się nowych ludzi także warto czasem na jakieś iść -
[08.03.2019] Warsztaty z Damianem Kutryb w RiRi Pole Dance
ZIPOLA odpowiedział WerDance → na temat → Wydarzenia
Na warsztatach z P.D. nie byłam nigdy. A tu taka okazja- 13 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dance
- [08.03.2019]
- (i 8 więcej)
-
[08.03.2019] Warsztaty z Damianem Kutryb w RiRi Pole Dance
ZIPOLA odpowiedział WerDance → na temat → Wydarzenia
O jak blisko, prawie 1 kilometr od mojego domu- 13 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dance
- [08.03.2019]
- (i 8 więcej)
-
20 216
-
Zależy też trochę od metabolizmu ile czasu to zajmie
-
20 214
-
Snickers Deska czy blacha?
-
Niektórzy twierdzą, że te zawody też są po to, żeby odżywki itp. dobrze się sprzedawały. Bo przecież wszędzie mówią, że bez supli to nie ma co nawet myśleć o zawodach. Kulturystyka to rozumiem, że tam trzeba sobie pomóc. Ale jak ktoś rozwija się w kierunku bikini fitness to ciekawe jakby to było ćwiczyć tylko na dobrej diecie. Bo przecież sama widziałam jak sylwetki się zmieniały osobom, które sobie ćwiczyły dla siebie, regularnie i bez supli Koleżanka, która się do takich zawodów przygotowywała (bikini fitness), kiedyś poleciała jej krew z nosa na treningu i przez zawody miała zanik okresu bo za bardzo się rozwala te hormony przy startach
-
Tylko, że jest też ta druga strona, że jak się muszą ,,wysuszyć'' przed zawodami i mają o wiele mniej tkanki tłuszczowej niż norma to zwłaszcza kobiety mają rozwalone hormony potem
-
Jeśli coś aż tak boli to często zaczyna się od przykurczy, których jesteśmy mało świadomi skąd się wzięły i kiedy. Na tym przykurczu ćwicząc dochodzi najpierw do małego urazu a potem ćwicząc dalej może dojść do nadwyrężenia, później do zapalenia mięśnia a w ostateczności do zerwania. (ale to już ostateczna faza) To jest taka ścieżka co się może dziać po kolei. Bez obejrzenia kontuzji to ciężko powiedzieć co to konkretnie może być jeśli już aż takie rzeczy się dzieją więc warto się wybrać do fizjoterapeuty, żeby potwierdzić co się dzieje bo może być też tak, że coś się też z kręgami stało i dodatkowo gdzieś coś promieniuje. Np. Jak bolał mnie kark to się okazało, że naszły mi na siebie 2 kręgi Jak kolega robił trudniejszy rodzaj flagi a jego mięśnie nie były na to gotowe to zerwał biceps Jak bolał mnie biceps to się okazało, że muszę robić mocne masaże w okolicach barku i łopatki bo przyczepy tak działają, że np. jak boli taki biceps to problem jest w barku i to ten bark trzeba naprawiać Wiem, nie doradziłam nic konkretnego tylko podaje dużo przykładów. Ale to dlatego, że jak nie można zobaczyć kontuzji to też nie można dokładnie stwierdzić co jest powodem bólu i chciałam uświadomić, że warto od razu iść do tego fizjo bo potem może być coraz gorzej
-
Szkoda, że nie ma tak, że jak się ćwiczy to wszystko jest tak wzmocnione, że kontuzje nie powstaną
-
To niewiele zostało do celu
-
Co sądzicie o zawodach sylwetkowych bikini fitness, kulturystyka itp.? Warto waszym zdaniem iść w tym kierunku czy może uważacie, że dużo wyrzeczeń i niszczą zdrowie? Chciałabym poznać wasze opinie na ten temat P.S. Nigdy w żadnych nie startowałam i obecnie do żadnych się nie przygotowuję ale interesuję się ,,tak z boku'' zawodami bikini fitness
-
Ale ten wózek-grill nie jest do oddania Zapłaciłam za niego 2zł, Wrzuciłam o tutaj, tak jak się kupuje kawę w automatach i wrzuca monetę I chyba jakaś wyprzedaż była na zimę bo normalnie to grille są droższe Także będzie na następny raz
