ZIPOLA

Czyli wszystko na widoku

Ja chodziłam na zajęcia tam gdzie była specjalna ukryta sala i szatnia przy sali, żeby nikt nie widział dziewczyn

Drążek Poznań czy Szczecin?

Nie pamiętam ale jak coś to w zasadach nic nie ma o tym, że nie może się powtarzać Sałata Ananas w puszcze czy brzoskwinie w puszce?

Nie. Większość spodenek do rurki tak skromnie wyglądają i dobrze się trzymają Tak jak tu już było napisane, im mniej materiału tym lepsza przyczepność

Na zajęciach tam gdzie chodziłam kiedyś zaczynało się od takich rzeczy, gdzie prawie wszystko każdy umiał po jednych zajęciach (te ostatnie wymienione trzeba było jednak doszlifować technicznie i ćwiczyć więcej niż jedne zajęcia, żeby wyszło) Reszta figur, która nie jest już wymieniona zajmowały przeważnie więcej czasu niż jedna lekcja A tak się zaczynało po kolei: Pozycja ciała przy rurze Pozycje rąk Rodzaje chodzenia wokół rury Ruch obrotowy i ruch obrotowy z przysiadem Obrót pod ręką Strażak podstawowy Strażak skrzyżowany Strażak boczny Hak przodem Hak przodem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak przodem na 2 rękach szybciej) Hak tyłem od półobrotu Hak tyłem przez ruch obrotowy Hak tyłem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak tyłem na 2 rękach szybciej) Hak zamknięty Strażak z prostymi nogami Strażak z jedną prostą nogą (horizontal leg) V Wachlarz Hobbit Attituda na kostce Attituda na kolanie Attituda bez założenia haka Krok i zjazd (z uwzględnieniem różnych pozycji rąk) Krzesełko Krzesełko z wymachami (kolana pozostają razem, delikatnie ruszamy łydkami w rytm muzyki) Krzesełko z prostymi nogami Karuzela Karuzela z prostymi nogami Dzwoneczek Forward Revers Strażak latający Bumerang Combo: Strażak z prostymi nogami – strażak z jedną nogą ugiętą Hak przodem – hak tyłem Karuzela – hak tyłem Karuzela – attituda (dowolna) Karuzela – strażak skrzyżowany Rewers – forward Forward – revers Bumerang – attituda (dowolna) Spin to stand basic Spin to stand attituda Barber Wire Bullet spin Cradle Śrubokręt podstawowy Śrubokręt attituda Angel (spin boczny) Spin zmienny Podzielone V Strażak wyprostowany Fairy/Pole Stand Krucyfiks Wchodzenie podstawowe Siedzenie Drama Queen Piotruś Pan Frog Deska/Basic Layout Hello Boy Martini spin Hollywood spin Rockstar spin Co do nazw to spotkałam się z tym, że czasem są inne nazwy tej samej figury w innej szkole

To fakt

Spodenki sportowe nebbia ❤️ model HOT MELANGE

Lakier do włosów i pianka do golenia też dają dobrą przyczepność

Mentalizm Lodówka czy zamrażalka?

Ładnie poszło

Z otwartymi Ołówek czy długopis?

Dlatego nie można większej dawki brać na raz

Jeśli tak się robi to faktycznie przeczyszcza

Tak, to działa

Jak ma min. 4 sezony i nie da się odejść i to uczucie kiedy nagle przeszkadza jakieś zobowiązanie np. praca i trzeba przerwać oglądanie Mango Żaba czy jaszczurka?

Albo plastikową bo metal nie syntezuje się z tą witaminą C i się utlenia I w przypadku choroby bierze się inne, specjalne dawki

Zmęczyć mocno mięsień, który przejmuje kontrolę nad tym słabszym, żeby już się ,,nie wychylał'' jako pierwszy i słabszy wtedy też poczuje to co ma poczuć

Dlaczego czasem podczas treningu nie czujemy tych mięśni, które chcielibyśmy poczuć? Przez nieprawidłowe treningi czasem jedne mięśnie rozwijają się bardziej a inne mniej. W przyszłości może się to odbić w ten sposób, że mięśnie, które są bardziej wyrobione przejmują ćwiczenia i jeszcze bardziej się wyrabiają a te słabsze zostają dalej w tyle (np. mi się tak zrobiło kiedy ćwiczyłam freestyle i miałam bardziej wyrobiony triceps niż biceps) Jak temu zaradzić? Te ,,mocne'' mięśnie najpierw zmęczyć i potem robić ćwiczenia na te ,,słabsze'' mięśnie, żeby powracała równowaga. Jeśli kiedyś tak się działo i obecnie nagle ma się dobry plan to i tak nie wyeliminuje się tego. Tutaj też jest ta zasada, żeby najpierw zmęczyć te ,,mocne'' mięśnie

Kwas l-askorbinowy lewoskrętny w proszku jest dobry na chorobę ale najlepiej działa jak się na początku choroby bierze. Ten rodzaj witaminy C działa lepiej niż ta z apteki. Można sobie poczytać na necie o szczegółach jeśli ktoś ma ochotę

Nogi to rzeźnia jak się dobry trening zrobi. Kilka dni ciężko się chodzi

A jaki to jest ból? Kłujący czy może jakby się coś nadwyrężyło lub jeszcze jakiś inny?

Ptasznik Serial czy film?

Jadę gdzieś tam do głównej siedziby tego lotto i próbuję ich przekonać, że to ja wygrywam podając im kiosk, z którego były wysyłane numerki. Może coś to da Idziesz do parku na trening wieczorkiem i widzisz jak dziady-złomiarze wykopują drążki. Jest ich 5. Co robisz?

Hej, jak miło widzieć tutaj kolejną dziewczynę