FarGoo

@m4lusz3k no ja wiem wiem sam porządny posiłek jem przed treningiem ale moi znajomi stosujący to mówią że jest bez porównania więc spróbować można

myślałem żeby pić kawkę przed ale kawa wypłukuje magnez i inne cenne minerały

Kiedyś kreatyna nadjabłczan po cyklu odstawiłem ​obecnie tylko białko myślę o zakupie jakieś przedtreningówki

najlepiej zacząć od dociągania kolan do klatki i prób l'ki na poręczach jakiś w krótkim czasie uda ci się to zrobić

Lekko nie ma ale trzeba zapier****

będzie będzie wracaj do zdrowia towarzyszu jak najszybciej!:D i nie łamać nam się tu tylko głowa do góry

Coś wysoko białkowego i węglowodanowego

like poszedł

No no nieźle hs i free run bardzo dobrze znam paru free runerów 2.5 roku szmat czasu szkoda że nie pokazałeś żadnego front back planche itp I witamy witamy w rodzinie

Powrotu do zdrowia

już nie kituj w profil jak swój wejdziesz w to kółeczko klikasz i dodajesz foto

19 541

Street workout kocham za to że jest za to że uzależnia i można go cwiczyć wszędzie widzę 2 sofy obok siebie już w głowie to dla mnie poręcze do dipów świetne uczucie :3 Za to że dzięki niemu łamie prawa fizyki za pompę i uwalniane endorfiny podczas ciężkiego treningu Za to że zyskać można dużo pewności siebie i można pokonywać samego siebie co trening

ja za swoje białeczko 100 zł za 900g :C

a co dokładnie z tymi kolanami masz ?

Białko jako suplement diety ma ci pomóc dostarczyć je jeżeli nie masz czasu zrobić sobie czegoś do jedzenia a nie zastępować ci porządny posiłek po treningu I tak wiesz przyjąć 3g węgli innego pochodzenia na 1g białka więc samo białko nie da ci zbyt wiele Jesteś młody i dobry wiek masz do zaczynania ćwiczenia więc póki co nie brałbym białka na twoim miejscu tylko ćwiczył potem możesz na spokojnie się wdrażać w dietkę i suple Przeznaczył bym te 80 zł na co bardziej ci się przyda ​poręcze do pompek czy kurczaka i ryż

w ostatniej serii daj sobie zawsze max powtórzeń żeby pokazać mięśniom że nie ma żartów Ja robiłem wszelkiego rodzaju negativy żeby zwiększyć liczbę powtórzeń na początku

tą drugą potrawę jadłbym!

to czekamy czekamy

HS ogarniesz potrzeba czasu

jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć to po prostu jedz to co jesz przyzwyczaj się że będziesz ćwiczyć po jakimś czasie myśl dopiero o diecie jako takiej bo jak zaczniesz od razu wszystko możesz się zniechęcić

Ja stosuje i jestem zadowolony niby takie niby nic a daje bardzo dużo Mógłbym tutaj się rozpisywać na ten temat ale znalazłem filmik na yt w którym koleś to w miarę tłumaczy P.S inaczej to wygląda w kali a inaczej w kulturystyce

Jeżeli chcesz zlikwidować asymetrie klatki poczytaj sobie o zmęczeniu wstępnym bardzo dobra sprawa stosowane w kulturystyce ale również kali

siła jest zawsze tyle że czasami nie chce się jej włączyć