Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Endriu

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    282

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    45

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Endriu

  1. Endriu
    Zaletą mieszania pull/push jest to że robiąc np pompki po podciąganiu odpoczną Ci bicepsy i bardziej wartościowo po pompkach zrobisz znów podciąganie ? Ja bym to troszkę rozbił w czasie, bo najpierw będą efekty a później będzie przestój i możliwy regres i będziesz się demotywował. ? Co do nóg to wzmocnisz wytrzymałość, ale obwody będzie ciężko ? Izolat się szybciej wchłania, ale białko to białko byleby się zgadzało ? Co do kreatyny to tak dużo osób mówi że działa jedynie stare dobre mono, ale z tego co wiem, to na jednych lepiej działa jedna a na drugich ta druga - kwestia spróbować i wybrać. ? 3 x w tygodniu takim planem będzie ok ?
  2. Endriu
    W sumie dobry pomysł połączyć siłkę z kalisteniką i wybrać te ćwiczenia które nie są dla Ciebie kontuzjogenne ? W ten sposób wzmocnisz bazę i łatwiej będzie wziąc się za flagę, a zwis początkowy flagi i tak możesz ćwiczyć bo nie obciąża zbytnio ciała ?
  3. Endriu
    No to chociaż taki plus tego ?
  4. Endriu
    Nie wbija się? ?
  5. Endriu
    A długo flagę piłujesz? ?
  6. Endriu
    Sztangę bierzesz na barki czy taką kamizelkę masz? ?
  7. Endriu
    No i dobrze zrobiłeś. ? Liczy się jakość a nie ilość ?
  8. Endriu
    Wystarczy Ci 2800 kcal?
  9. Endriu
    Ambitna jesteś i młoda więc wszystko przed Tobą ?
  10. Endriu
    Same postępy więc super! ? Pompki szczupakowe? ? Pierwszy raz się spotykam z tą nazwą ? Co do białka to najlepiej izolat ale pieniążka więcej trzeba wydać ?
  11. Endriu
    Lepsza izolacja mięśnia ? Powodzenia! ?
  12. Endriu
    Ah to lato każdego rozleniwia i psuje diety ?
  13. Endriu
    I jak obroniłeś się? ?
  14. Endriu
    Kolejne kursy się szykują? ?
  15. Endriu
    Mocny trening to i endorfiny większe ? I jak z Twoim brzuchem? ?
  16. Endriu
    I jak lepiej po zamianie? ?
  17. Endriu
    A niby do 150kg miały być ?
  18. Endriu
    Myślę że w swoim wyznaczonym czasie na pewno będziesz trzymał tego fronta 3s ?
  19. Endriu
    U mnie wejście siłowe na drążek ?
  20. Endriu

    Dlaczego warto trenować?

    Endriu odpowiedział ZIPOLA → na temat → Ciekawostki

    Dla lepszego zdrowia i samopoczucia ?
  21. Endriu

    Trening w Warszawie

    Endriu odpowiedział ZIPOLA → na temat → Zloty / Spotkania

    To chyba trening nie wypadł ?
  22. Endriu
    Ooo fajny i konkretny dziennik się szykuję. Będę wspierał i obserwował. Powodzenia kolego! ?
  23. Endriu
    Kto bogatemu zabroni ?
  24. Endriu
    No to pewnie poziom BF spadnie i ładnie się brzuch wytnie ?
  25. Endriu
    No to interes życia ? A komary w tym roku to coś okropnego ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...