Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

O tak sb pobiegliśmy z Kubar162 czy jaki ma on nick :D

 

Oj przebiegliśmy coś koło 8-9 km z czego 3-4 km było pod cholerną górkę, bolały łydki :D A że było to po treningu Piłki nożnej to wróciłem wykończony :D

Robiliśmy przerwy, czyli biegniemy i stop robimy pompki i biegniemy dalej, albo czasem gdy górka za stromo to krótki marsz z głębokimi wdecham,i :D

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziś zmiana planow, robiłem tylko brzuch! Ledwie sie poruszam, wracałem ze sklepu i łańcuch mi spadł noga mi poleciała i wkręcilo ją za pedało, kierownkce obkręcilo dwa razy i wyglebałem się, łokcie obdarte kolana bolą, ledwie chodze a nadgarstek ledwie zginam. Cudem zęby uchroniłem, zdążyłem zablokować rękami upadek i brode podnieść, bo kierownicą bym dodatkowo dostał. D: A i rączke od hamulca metalową złamałem tak sie wypiździłem ;( o innych stratach materialnych się nie będe rozpisywał. Ale nawet pompki nie dam rady zrobić :(

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to ładnie żeś sobie narobił Gralu...

Prawdopodobnie czeka Cię przymusowa przerwa.

Dobrze, że nic nie połamałeś w swoim ciele, rower to tam pikuś. :)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Hehe i to mi się podoba, waleczny Gralu. :D

 

Dzięki :D 

Braveheart!!!

Już wiem co mam z nadgarstkiem, naciągniete ścięgna nadgarstka. Znowu, tylko tym razem w drugą strone :C

No ale nic, dzisiaj zrobie brzuch i nogi, kolano mnie już mniej boli, tylko się nie mogę na nim opierać. No i trening brzucha tylko na ziemi, nie dam rady wisieć z tym nadgarstkiem a i kółeczko odpada :C

Mam nadzieje, że ten "regen" reszty parti wyjdzie mi na dobre :D

 

Pozdro!!!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzięki za dobre słowa :D

 

Złamałem system :P Jak pisałem tak zrobiłem, skatowałem nogi, zrobiłem brzusio i nie mogłem się powstrzymać to porobiłem pompki na pięściach, ale przy 15 zaczęło boleć to zrobiłem jeszcze 3 serie po 10 :P

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Hehe, a dziś byłem zagrać w noge i na treningu Kempo, trener się zlitował i pozwolił mi robić Burpee bez pompek, ale ja się nie dałem i robiłem na pięściach :D

Mam kolejną technike do doszlifowania przed zawodami :D

Po treningu banan i izotonik :P

Ręka w bandażu elastycznym trochu usztywniona więc dawałem rade na treningu. jutro mecz, liga się zaczęła. A co tam u Was??

Pozdro!!!

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kontuzja, nie znam tego słowa :D

Nie no po prostu mam straszną motywacje do ćwiczeń to ćwicze, żeby mi nie przeszło :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Siemka

Chwile mnie nie było, mało czasu, latanie od lekarza do lekarza.

Ręka już mniej ale nadal boli, wciąż nie moge się podciągać:( a nawet pompek nie moge duzo robic bo znow zaczyna bolec. Nic to, z każdym dniem jest lepiej, wiec mam nadzieje, ze w nastepnym tygpdniu bede mogl powrocic do normalnych treningow. Teraz robie tylko brzuch i nogi oraz niektore cwiczenia na barki

Pozdro!!!

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Gralu, jesteś silny, wytrwasz to i wrócisz do treningow z większą siłą. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzięki za dobre słowa, pompki to zrobie na kosciach to jest w miare ok, ale najbardziej mnie boli, ze sie podciągac nie moge :(

Btw.

Dominik sorry, jutro jak bede na lapku to ci odpisze na tamtą wiadomość.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

No to słabo z tą miednicą.Gralu a Ty jak ze stanem zdrowia? :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Psychicznie jak zawsze czyli lepiej nie putać ;D

No nadal nie moge się podciągac dzis dałem rade 1.5 powtorzenia i musiałem odpuścic. ;C

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Siema!!!!

No trochu nie pisałem, ale wiecie wywiadówka dzisiaj i trzebabyło pare ocen poprawić :D

Normalne treningi od poniedziałku powróciły, tylko problem z podciąganiem bo jak robie 5 to mnie nadgarstek zaczyna coraz mocniej boleć, ale pompki moge juz robić :D

Zawaliłem troche sprawe z zawodami, ponieważ pomyliłem daty i mam je w tą sobote a nie dam rady zejść już do wagi -80 kg :C

Aktualnie waże 82.5 kg.

Jade teraz z cardio,  żeby kondycje podnieść :D

Zaraz lece na trening, umówiłem się z kolegą i jakąś rutynke dla odmiany z madbarz'a zrobmy :D

3-majcie sie Rodzinko!!!

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

I jak po zawodach? :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...