Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Rekomendowane odpowiedzi

Admin
TRENER

Wszyscy mają swoje progresy więc jest bajeczka :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

@Bern no od 12.02 trochę dopompuje plan :)

Dzień 16

Dziś w sumie nic ciekawego trening praca i tyle :)

PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps
Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7    6/7/7
Pompki diamentowe 6/7/8   6/7/8
Pompki z rękoma szeroko 6/7/8    6/7/8
Dipy 4/4/6   4/4/6

Pompki na kostkach 6/8/8    6/8/8

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No i progres widoczny, graty :k05215:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Jeszcze trochę i tyle na rozgrzewkę będzie wchodziło :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ewentualnie z obciążeniem plus 20kg :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Ten tydzień to strasznie cienko, jak nie dłużej w pracy, to coś w przedramionach uwalone, to głowa boli i wymiotuje no ten tydzień bez treningu był. Poczekam i od poniedziałku znowu.

 

P.S co to za róż na stronie?>? Zmieniamy tematykę strony? :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Jelitówkę miałeś? :O 

O róż chodzi CI o nazwy Użytkowniczek? :D Dodatkowy dział Pole Dance mamy, będzie forum o Street Workout i Pole Dance :D

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

Niee, to nie była jelitówwka. Czasem tak mam, że w oku widzę "mroczki" albo "prążki" nie wiem jak to się nazywa w każdym razie takie cóś mi lata po oku i jak znika to łeb boli i niedobrze mi się robi blady się robie itp. Jak chodziłem do technikum to działo mi się to dosyć często, a teraz to na szczęście rzadko ale jak widzę coś podobnego na oku to od razu biegnę i biorę dwa apapy i łeb nie boli tak strasznie. Jak bym był bez tabsów to prawdopodobnie bym był nieprzytomny. Dlatego zawsze mam ze sobą paczkę tabsów :D Miałem iść z tym do okulisty ale jakoś od 6 lat się nie wybrałem :D

 

Nie na nazwach a ogólnie róż i logo na forum i biały motyw pll.thumb.png.03819a017dd6e47fa328aac9b0822196.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Do okulisty swoją drogą ale może też do lekarza bo to raczej nie jest normalne :O 

Pierwszy raz słyszę o takim czymś :k05105:

Już ogarnięte, nie wiem dlaczego byłeś w grupie Pole Dance :k05163:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

No normalne to ja wiem, że nie jest :D ja ogólnie chodzę tylko chętnie do dwóch lekarzy alergolog i dentysta, reszta może nie istnieć dla mnie :D

No to chyba jakiś znak, że trzeba zacząć treningi Pole Dance :zacieszacz:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Uczulenie masz na coś? :D 

Haha No dragon Flag i Human Flag byś opanował do perfekcji :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Autor tematu Napisano

A no to na wszystko ogólnie pyłki, trawy, kurze i wiele wiele innych jak idziesz do alergologa na testy to zwykle jest kilka rzeczy z 2 testów u mnie wyszło na wszystko :D Na szczęście objawy tylko od około kwiecień/maj do maksymalnie sierpnia ale i tak nie zawsze. Zależy od miejsca w którym jestem :) 2017 to był rok bez alergii :)

 

No @Tiger musiałby Pole Dance spróbować w końcu flagi by zaczął się uczyć w towarzystwie dziewczyn :beka:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Haha no może mobilizacje by miał większa :D

Ojej no to słabo troszkę :D pyłek pszczeli jest taki dobry i wartościowy i też nie możesz? :(

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Sam w sobie nie jest zbyt pyszny ale z miodem już jest dobrze :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Ten tydzień dopiero się zaczął, około 19 będzie trening może wcześniej zależy jak mi szybko obiad zejdzie :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

Ja też właśnie jest w trakcie tworzenia posiłku a później trening, trzymam kciuki żeby i Tobie i mi ostro wszedł :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dzień 17

Dziś wczorajszy trening zrobiłem go na tak, że każde ćwiczenie po kolei bez przerw, bo trochę się rozgadałem z siostrą i już za późno na mocniejszy, a że Ona robi paznokcie na biurku które wykorzystuje do dipów to nie mogłem ich robić. Do tego dziś w pracy przy siadaniu na krzesło naciągnąłem sobie z lewej strony odcinek lędźwiowy i przy pompkach jeszcze szło to wytrzymać tak przy ABS już trening jest bez sensu. Nie wiem jak jutro będzie zobaczymy ale jakiś trening zrobię, żeby tego nie przeleżeć - niech się wzmacnia :)

 

PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps
Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7    6/7/7
Pompki diamentowe 6/7/8   6/7/8
Pompki z rękoma szeroko 6/7/8    6/7/8
Dipy 4/4/6   0/0/0

Pompki na kostkach 6/8/8    6/8/8

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Mam nadzieję że nic poważnego z tym odcinkiem lędźwiowym  :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Nie wiem na razie przy prostowaniu pleców dostaje strzał i muszę się lekko pochylić i mogę się wyprostować. Kiedyś też to miałem i po dłuższym czasie przeszło zobaczymy jak długo teraz :D 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Admin
TRENER

No nie.. Rozumiem jeszcze podczas treningu, ale siadając? :D

  • Lubię to 1
  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No widać trening jest dla mnie lżejszy niż siadanie na krześle :D ale możliwe, że było to spowodowane wcześniejszym przerzucaniem 40 kartonów po 20kg będąc pochylonym, potem szybkie wstanie odebranie paczek od kuriera i siad i bum :D

Ale jest dobrze, wczoraj jeszcze mnie bolało itp pojechałem potem z siostrą do kina (czarna pantera - polecam) i siedzieliśmy w pierwszym rzędzie całkowicie z prawej strony (beznadziejnie miejsca pierwszy rząd tylko na środku) no ale musiałem ostatnie miejsca koło siebie były i trzeba było mieć głowę do góry i być trochę wygięty jak paragraf. Koniec filmu wstaje idę do auta i się wyginam, a tu praktycznie nic tak jakby będąc wygiętym coś się rozluźniło i przeszło :D Dziś jeszcze troszkę jest ale zrobię znowu trochę pompek jak w poniedziałek w sobotę snowek i myślę, że jak na stoku się nie zabije to w poniedziałek ruszam z parą :) 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No to wychodzi na to, że kino Ci uratowało życie :D

Też planuję się wybrać na ten film :) 

Rozgrzewasz się przed zjeżdżaniem ze stoku? :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Na to wychodzi :D Film fajny zwłaszcza jak zaraz będzie kolejna część Avengersów więc trzeba być na bieżąco :D

Zależy niekiedy tak niekiedy nie różnie to bywa zależy jak mi się chce, ale jutro chyba walne rozgrzewkę :D 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...