Sieeemanko, witam w mojej kuch... eee

[szwarc]

Witam, mam na imię Jarek, lat 21. W temacie SW jestem raczej zielony, od roku podciągam się na drążku, jednak bez żadnego planu (innymi słowy na tzw. pałę lub jeśli ktoś woli Janusza). Wcześniej chodziłem pół roku na siłownię, a od gimnazjum robię pompki. Mój rekord to 113 pompek 2 lata temu, niestety teraz robię tylko 50 . 179 cm, 85 kg, bf około 15 %. Lubię też biegać, w kwietniu skoñczyłem maraton z kijowym raczej czasem 4:39, ale dobrze że nie 5:00 . Zapisałem się na to forum z nadzieją że zwiększę swoją wiedzę o treningu. Pozdrawiam.

[Gość nasu]

Cześć powodzenia w ćwiczeniu

[Maverick]

Witaj sukcesów!:D

[mcfinn]

witamy:)

[kokoss]

siema :D

[Sobol]

Witaj powodzenia :D

[Marcinv94]

elo powodzenia !

[Bezprecedensowy]

Witaj :D

[ZIPOLA]

Siemka

[Merz]

siemka

[Dynloth]

Witamy.