Maverick Napisano 5 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Października 2015 aaa no to ważne żeby ich nie przeciążać, a coś poważnego czy to coś tymczasowego ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Neerwusek97 Napisano 6 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Października 2015 Zazwyczaj ludzie jak mają problemy z kolanami to Wina Problemów Z Więzadłami, Oby to nic poważnego Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 6 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Października 2015 To swoją drogą, ale może przez jakiś sport sobie kolana zniszczył, albo jakaś kontuzja. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
minequard Napisano 6 Października 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Października 2015 (edytowane) Klata + tricpes -pompki ręce szeroko-5-6-5Pompki diamentowe -4-4-4Pompki z nogami na podwyższeniu -5-6-5Dipy-10-10-10Pompki zwykłe-3-3-3+takie pytanie co sądzicie o braniu białka po treningach bez diety? Mam 15 lat i nie wiem czy Mi się opłaca:vNa W-F dostałem piłką od tamtego czasu np czasami biegam po prostu coś mi strzyknie w kolanie i nie umiem ustać na tej noce... Po dopiero jakiś 2 tyg masowania i smarowania maściami przechodzi że mogę normalnie ruszać nogą Także nogi sobie odpuściłem ale biegania nie odpuszczam bo strasznie w tedy uważam aby nic sobie w to kolano nie zrobić Edytowane 6 Października 2015 przez minequard 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Neerwusek97 Napisano 7 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 Trening Ładnie Wszedł, Widać Starania a bynajmniej Twoje Powtórzenia są pełne, ostatnim razem widziałem że Były powtórzenia gdzie było po 3,5 czy coś Także idziesz ku dobrej drodze Branie Białka Po Treningu jeśli nie masz diety to już Musiałbyś Czekać na Wypowiedzi Kogoś kto Się zna od Nas Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 7 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 branie samego białka może nic nie dać jeżeli nie stosujesz diety.Sądze, że któryś z kolegów forumowuch na pewno CI to poniżej wytlumaczy.a co do treningu to widać starania:powoli do przodu gosciu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 7 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 Białko jako suplement diety ma ci pomóc dostarczyć je jeżeli nie masz czasu zrobić sobie czegoś do jedzenia a nie zastępować ci porządny posiłek po treningu I tak wiesz przyjąć 3g węgli innego pochodzenia na 1g białka więc samo białko nie da ci zbyt wiele Jesteś młody i dobry wiek masz do zaczynania ćwiczenia więc póki co nie brałbym białka na twoim miejscu tylko ćwiczył potem możesz na spokojnie się wdrażać w dietkę i suple Przeznaczył bym te 80 zł na co bardziej ci się przyda poręcze do pompek czy kurczaka i ryż Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 7 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 a co dokładnie z tymi kolanami masz ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
minequard Napisano 7 Października 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 Lekarz coś tam pisał że coś z kolanem mam czy coś nw bo z rodzicami gadał, ja tylko się pytałem czy już mogę iść do domu :v 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 7 Października 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 Białko najlepiej izolat jest wskazany po treningu. Więc polecam, tylko się zastanów czy nie za wczesnie na suple Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Maverick Napisano 7 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Października 2015 te 80zł to na power banda można wydać 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 8 Października 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Października 2015 Że białko 80zł ? Izolat 140 To powerband i zapas kurczaka. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 8 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Października 2015 KURAK,RYBA,INNE MIĘSA,RYŻ,MAKARON PEŁNOZIARNISTY,KASZE,PAPRYKA,MARCHEW,CEBULA,CUKINIA,BROKUŁ,INNE WARZYWA,to sobie kup za hajs za suple :XD 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 9 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Października 2015 Nie no ale faktycznie na razie ćwicz normalnie a jak przestaniesz już rosnąć to wtedy jakieś suplementy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FarGoo Napisano 9 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Października 2015 (edytowane) ja za swoje białeczko 100 zł za 900g :C Edytowane 9 Października 2015 przez FarGoo Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 9 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Października 2015 No to cena dobra jak na ilość, a jakość? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 10 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Października 2015 DROGO.. Ja jedyne białko,jakie miałem i nadal mam to od TREC'A. Półtora kilo,męczę 1.5roku,dodaję to aby jak mi sie przypomni o tym,także takie rzeczy są zbędne,serio.. XD 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
karamba Napisano 10 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Października 2015 Ten wyzej dobrze mowi, polać mu 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 10 Października 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Października 2015 Ja mam puchę białka, i jem raz na jakiś czas po bardzo mocnym treningu z nadzieją, że pójdzie w bice. D: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
minequard Napisano 12 Października 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Października 2015 pon: klata+triceps rozgrzewka 6min + muzyka motywująca -pompki szeroko-5-6-9-pompki diamentowe-4-4-3pompki z nogami na podwyższeniu -5-6-7zwykłe pompki-5-5-5 po tym rozciąganie i jazda do spania zmęczony po treningu. Trening uważam za zakończony i wyczerpujący ! : ) 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trip Napisano 13 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Października 2015 Super, oby tak dalej Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Neerwusek97 Napisano 13 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Października 2015 Dobrze Ci idzie, Serio ! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 13 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Października 2015 Tylko nie zapominaj o pełnowartościowym posiłku po treningu! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 13 Października 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Października 2015 Kacper, ale będziesz miał frajde za kilka miesięcy jak będziesz czytał pierwsze strony z dziennika treningowego:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
minequard Napisano 13 Października 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Października 2015 Haha też mam taką nadzieję a poza tym co polecacie jeść po treningu ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.