Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

Hym trochę i tego jest , ale 3 z tego jako tako ogarnę ;D Trzeba tylko dopracować wszystko ;D Dziękówkaa ! :D

[Dynloth]

No proszę, trzymam kciuki!

[m4lusz3k]

Siemaneczko, Treningi cały czas idą do przodu , tak jak dziś. Pewnie ja wy dziś miałem barki i przedramiona. Trening cały uko?czony pozytywnie ,a po treningu nagroda ;D W postaci 100g ryżu , 200g polędwiczek z kurczaka+200g warzyw na patelnie :D Właśnie ko?czę jeść , kolacyjka to jakiś serek wiejski z rodzynkami i miodem Czas niedługo się zważyć, mamuśka mówi że już przekroczyłem te 80kg :D Oby to była prawda ;D POZDROOO i powodzenia dalszych treningach

[Kapitan Pow3r]

80? ładnie lecisz widzę :D Trenujesz może coś pod planche ?

[m4lusz3k]

Narazie nic , pod to nie robię ;D Ale chyba warto i zacząć ćwiczyć ;P Co do wagi to hymm , jestem zadowolony , ale lecimy jeszcze ;D

[m4lusz3k]

Siemaneczko :D Dziś piąteczek więc , był robione nogi :D Trening ogólnie fajnie odczuwam nogi , ale też znów mnie boli w pachwinie .. :D Także nie wiem już co robić.. Ryż już się gotuje więc m teraz aby warzywa i ryż ;D Dziś będzie zjedzone około 3tyś kalori :DD POZDRO :D

[Siwa]

Niech masa będzie z Tobą! :D

[m4lusz3k]

HAha , dzięki Ci :D

[m4lusz3k]

Siemaneczko :D Treningi cały czas do przody , wczoraj miałem klateczka i tricpes powiem wam że był OGIEEE??: D dziś miałbyć wolny dzie? , no ale chciało mi się tak bardzo wyjść , wieć porobiłem troszkę technik/pompek i podciągnięć :D Jestem zadowolony z obu dni ;D Czas iśc robić szamkę ryz kurczak i warzywa :D POZDROO

[m4lusz3k]

Witam , na początku chciałbym przeprosić Was wszystkich za to że nic tu nie pisze ;D Po prostu mi się nie chce po treningach wchodzić i coś pisać ;D Ale treningi się odbywają ;D Cały czas siła idzie do przodu :D Zauważyłem że lepiej mi się podciąga gdy drążek jest grubszy .. :D Będzie chyba trzeba wymienić kawałek rurki albo czymś owinąć ;D Dziś trening poszedł znakomicie ;D Miałem dziś sporo siły, chyba przez to że się w ko?cu wyspałem :D Po treningu czułem mieśnie , wieć było dobrze ;D Zjadłem od razu jak przyszedłem do domu 2 banany i wypiłem witaminkę C. 15 minut temu sko?czyłem jeść główny posiłek czyli 100g ryzy kurczaka 200 i warzywa około 200g :D Póżniej może zjem twaróg z rodzynkami i miodem POZDROO i powodzenia w dalszych treningach !

[MerDano]

Noo to bardzo ładnie! W porównaniu do mnie :P

[Ixson]

I o to chodzi;D Ja osobiście nie lubię grubych rurek do podciągania, ale każdy jest inny;)

[m4lusz3k]

Wiesz, ona nie będzie grubaa tylko taka no średnia :D Myślę że w sam raz ;D

[Ixson]

Ja ćwiczę na zbyt grubej, ale kwestia przyzwyczajenia się. Naprawdę fajne uczucie jak się poćwiczy dla odmiany gdzieś indziej.:D

[m4lusz3k]

Na grubszej mam lepszy uchwyt , i lepiej się podciągać :D Zobaczymy co tam jeszcze zrobie ;D

[Banan]

A jak rurka jest cie?sza to bardziej się wbija w dło? i odciski się bardziej robią.:D

[MerDano]

W dło? to normalny drążek też się wbija, jak jest mniejszy to bardziej po palcach leci :P

[m4lusz3k]

Siemanko , dziś zawsze miałem wolne no ale czas na zmiany ;D Będę robić trening pod HF XD Zapewne dodam coś innego jeszcze; ) Relacje zdam pózniej

[Ixson]

Jak jest gruby drążek to nie ma tego luzu w podciąganiu i po prostu to rozprasza, bo się skupia na tym jak dłonie są nie tak ułożone zamiast na powtórzeniach.

[m4lusz3k]

Ixon dokładnie tak ... :D Jednak dziś połączyłem trening HF z FL ;D Ponieważ jakoś mi nie szło z HF:) Więc postanowiłem nie marnować dnia , to dołożyłem co nieco z FL :D Teraz ryż się gotuje , a póżniej ok 160g kuraka i 200g warzyw lub wiecej :D

[m4lusz3k]

Witam Trening zako?czony , jestem zadowolony :D Dziś były plecy+biceps+trening pod MU. NIe byłem wstanie zrobić całęgo treningu pod Mu Ale dałem z siebie wszystko co mogłem ! Czyli jest dobrze , naprawdę dobrze. Szamka jak zawsze ryż kurczak i warzywa na patelnię XD Wszystko było smaczne :D Jutro kolejny dzie? zmaga? z celem który sobie postawiłem :D życzę Wam wszystkiego dobrego w treningach :D

[m4lusz3k]

Siemaneczko :D Dziś trening pod HF , zrobiłem ćwiczenia te co byłem wstanie ;D Starałem się zrobić trening jak najszybciej :D Zimno na dworze i wgl :D Jedzonko cały czas jest podobne ;d Ale mi sie nie nudzi :D Dobra , teraz trochę o moim zdrowiu i dalszych treningach. Mam problem z rękoma w jednej bark , a w drugiej nadgarstek .. Nie jest z byt fajnie , przez nadgarstek mam problemy z wykonaniem kilku pompek. Bark boli przy próbach Hf. jest zima więc doszło jeszcze drobne przeziębienie. Myślę czy by nie przerwać treningów na jakiś czas,żeby mi się nadgarstek trochę zregenerował .. Bo jest masaaaakraa :D Co mi poradzicie ? POZDROO

[mcfinn]

Dobrze myślisz- odpocznij i zregeneruj:-)

[Reidar]

I w razie problemów dalszych skonsultuj się z lekarzem, nie zaszkodzi :P A stawy i różne takie lubią się psuć <3 Jak byłem w szpitalu, nie raz słyszałem jak ktoś opowiadał "Bolało mnie cały czas, ale nie chciało mi się iść do lekarza wcześniej i teraz mam mieć operowane" :P Stały motyw u połowy pacjentów z jakimi rozmawiałem. :P

[Siwa]

ćwicz, tylko ćwiczenia nieangażujące nadgarstka