Dziennik SkyWay

[Dynloth]

No to czekam, a co tam jest? Poręcze i drążek? Czy tylko poręcze?

[SkyWay]

poręcze i drążek bez drążka to nie ma treningu

[Dynloth]

Zgadzam się, a na jakiej wysokości?

[SkyWay]

miał być 2,3 m ale wyszło chyba 2,4 albo jeszcze troche więcej żeby się złapać muszę podskoczyc :P

[Mekso]

Taka wysokość jest dobra. :D Rurki miałeś ze zlomowiska? I jakich średnic? No i ja też czekam na zdjęcie. :D

[Goodking]

Zazdro ja muszę plac sko?czyć bo oprócz drązka i porzęczy rozbudowuję i chcę sko?czyć przed zimą. Ciężko o materiały

[Dynloth]

To jakiegoś złomowiska nie masz w pobliżu?

[SkyWay]

Dokładnie Ci nie powiem jakiej średnicy rurki ale przeróżne są a rurki miałem różnie, poje?dziłem po rodzinie pozbierałem i akurat mi wystarczyło No i prosto po malowaniu: http://imageshack.us/photo/my-images/7/v5kn.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/812/2zqv.jpg/

[Dynloth]

No i mniej więcej się tego spodziewałem. Te poręcze to może i się nie będą trzęsły, ale na drążku raczej MU nie zrobisz. ;d

[SkyWay]

Juz robilem jak jeszcze nie bylo poskrecane :D tylko ze na jedna reke :D

[SkyWay]

Mam do Was pytanko bo dzisiaj od siostry pożyczyłem skakankę no i uczyłem się trochę skakać mało mi wychodziło ale spodobało mi się to bo zamiast biegania mógłbym sobie skakać i teraz jaką skakankę kupić? Czy któraś z tych byłaby dobra? http://allegro.pl/skakanka-bokserska-skorzana-z-lozyskami-okazja-hit-i3524242208.html http://allegro.pl/skakanka-skorzana-neoprenowe-raczki-lozyskami-cena-i3550253239.html

[Hadassa]

¦rednio znam się na skakankach, ale ja mam tą pierwszą i nie narzekam. Sznurek jest długi, raczej się nie plącze (no a jeśli już, to dlatego, że ja skakać nie umiem :D) Mam ją niedługo, ale wydaje się solidna, skórzana powinna długo wytrzymać, nie jest za lekka i skacze się naprawdę fajnie :D

[Goodking]

Fajne te poręcze i w ogóle na zimę nie bedziesz na powietrzu zimnym ćwiczył

[SkyWay]

Hadassa to pewnie kupię taką skakankę jak Ty masz widziałem ją w sklepie i wydawała mi się spoko :P Goodking dzięki a ćwiczenie w zimie na dworze mnie nie ominie :P nie zmieści mi się drążek do pokoju :P musiałbym się pozbyć szafy albo łóżka

[Banan]

Trening w zimę to niezły fun;D Mobliny plac swietny. :D A ze skakanka dobry wybór. :D

[SkyWay]

będzie to moja pierwsza zima ze SW mam nadzieje ze przetrwam :P

[Banan]

Widać po Tobie, że szybko się nie poddasz. :D Więc o to nie masz co się martwić. :D

[SkyWay]

poddać się nie poddam ale mogę wylądować bez drążka w mieszkaniu jak będzie za zimno ćwiczyć na dworze

[Quake]

Dres, rękawiczki, czapaja i będzie wporzo. :D

[Hadassa]

Będzie dobrze, ja zdecydowanie wolę ćwiczyć w zimę w mrozy, niż w lato w upał. Zawsze można się ciepło ubrać, a jak się ćwiczy, to też tak zimno nie jest

[SkyWay]

No niby racja jeszcze nie ćwiczyłem w mrozy na dworze jak już to na siłowni ale teraz trzeba będzie spróbować Treningi na razie idą sprawnie ale trzeba coś zmienić I teraz podanie o nowy trening bo muszę zmienić z 6 dni na 3 z powodu studiów Nie będę zakładał nowego postu Dynloth tylko tutaj wszystko napisze A chciałbym jeszcze ten plan w następnym tyg wypróbować przed rozpoczęciem roku Moje parametry: Wzrost: 178 cm Waga: 71 kg Max podciągnięć: 15 Max pompek: 55 Max dipów: 37 Max przysiadów: tego znowu nie sprawdziłem Plan Treningowy: -Przygotowawczy plan treningowy do SW - plan z różnym poziomem trudności wykonywanych ćwicze? i ćwiczeniami, które przygotują do technik SW. Tylko trochę bardziej zaawansowany ten plan Partie mięśniowe: -Klatka+Triceps -ABS -Plecy+Biceps -Barki -Uda+łydki Na przedramię jak poćwiczę na ściskaczach kilka razy w tyg będzie dobrze? I jeszcze bardziej bym chciał zmęczyć biceps bo muszę nad nim sporo popracować Dni treningowe: -Poniedziałek -¦roda -Piątek (najlepiej jakby był ABS bo piątek mam wolny) W sobotę pewnie jeszcze będę ćwiczył różne techniki z planów które zamieszczałeś w innym poście A jeżeli będzie potrzebna reklama to piszcie

[Dynloth]

Plan przygotuję na jutro. Czyli tylko chcesz w Poniedziałek, ¦rodę i Piątek? W sobotę będziesz kontynuował stary plan?

[SkyWay]

Nie musisz się spieszyć z planem do poniedziałku jeszcze trochę czasu w sobotę będę robił różne techniki co wrzucałeś w jakimś temacie swoim HF, BL, FL i pewnie jeszcze coś się znajdzie ale tutaj w te dni pon, śr, pt też dorzuć jakąś technikę I jakbyś mógł nie dawać pompek na piłce, podciągania na ręcznikach i chyba tyle z takich ćwicze? co nie będę miał jak zrobić

[Banan]

Ten Twój plac mobilny, dużo może ważyć? :D

[SkyWay]

a nawet nie wiem ile to wszystko waży no ale pewnie trochę waży jak dla mnie poręcze są lekkie bo tam dawałem cienkie rurki a drążek trochę waży bo już ma grubsze