Dziennik SkyWay

[SkyWay]

Dzisiaj trening HS i FL to tak z HS jestem zadowolony a FL marnie nie mogę już utrzymać straddle i postanowiłem przerzucić FL na sobotę a we wtorek i czwartek skupić się na HS

[Dynloth]

A Ty już czasem nie umiałeś FL? ;p

[SkyWay]

No czasem umiałem FL ale teraz lipka bo nic nie wychodzi i tak jakby uczę się od nowa :D Dzisiaj Plecki ABS i Core ABS I Core poszły sprawnie ale Plecy cienizna. Znacie jakieś skuteczne sposoby na zwiększenie liczby powtórze? w pull ups? Teraz szamka ryż warzywka i kurczak

[tetezz]

Możesz pobawić się metodami drabinkowymi i piramidkami :D

[Kapitan Pow3r]

Metoda Armstronga,polecam.

[SkyWay]

To jeszcze jedno pytanie jaką skakankę polecacie bo miałem z metalową linką to sie linka przetarła a teraz się ukręciła i bym zmienił na jakąś lepszą co wytrzyma dłużej niż kilka msc Potrzebuje jakiś konkretnych propozycji i najlepiej sprawdzonych

[aro400]

To trening Armstronga da się tak po prostu łączyć z innym treningiem (split)? Czytałem opinie i pisali że jest to raczej nie wykonalne. Trzeba byłoby przez kilka tygodni robić tylko ten plan. Pow3r trenowałeś tym planem?

[SkyWay]

Co powiecie o takiej skakance? http://allegro.pl/skakanka-crossfit-okazja-i4053154311.html

[SkyWay]

Dzisiaj trening planche i hsi troche kółka na brzuc i ściskaczów na przedramię :D Lu?ny trening bo skakanki nie było i już się nie trzymałem założonego planu

[Kapitan Pow3r]

Tak aro, robiłem z początku tylko Armstronga.

[MerDano]

SkyWay, poleacam: skakanka z rzemyka spokey ok 40 zł, dla mnie warto było i jestem zadowolony.

[SkyWay]

No właśnie zastanawiam się nad taką z rzemyka albo tą co wrzuciłem i nie wiem która będzie lepsza w poniedziałek miałem jechać już kupić a teraz dalej będę się zastanawiał czy z rzemyka nie lepsza :D

[SkyWay]

Trening dziś pyknął bardzo ładnie Klatka + ABS + Core :D poszło wszystko sprawnie a zakwasy na brzuchu chyba w ko?cu jutro będą jeszcze zrobiłem kilka prób FL i BL :D no i po przerwie już wychodzi FL z BL gorzej ale też wychodzi

[MerDano]

Jak kupowałem to sam nad tym myślałem. Czytałem sporo na ten temat, pytałem różnych ludzi i teraz sam wiem, że z rzemyka jest najlepsza i może drewniana rączka, dobrze leży w rękach.

[SkyWay]

No a dlaczego twierdzisz ze z rzemyka jest najlepsza? Ja miałem metalową no i spoko się na niej skakało tylko szybko mi się przetarła. Raz przy łożyskach a raz na dole od skakania na kostce. Podrzuć jakieś argumenty czego ta z rzemyka taka dobra i czy da sie na niej szybko skakać bo zastanawiam się nad tą z rzemyka albo tą co wrzuciłem czyli jakąś niby do crossfitu

[SkyWay]

Jednak zakupiłem taką skakankę: http://allegro.pl/skakanka-profit-ever-2-8-metry-na-lozyskach-skora-i4056244547.html#tabsAnchor Będzie w piątek to poróbnam na której mi się lepiej skacze

[MerDano]

Wcześniej nie chciałem się rozpisywać . Rzemyk to skóra, tylko utwardzona, w przeciwie?stwie do gum i metalu, nie przeciera się tak szybko, a nawet rzadko. Jest lekka, drewniane rączki są komfortowe w uchwycie. Nie skakałem na niej tak jak boxerzy, bo jak pisałem wcześniej, nie wychodzi mi to. Może metalowe jest lepsza, ze względu na swoją wagę. Siła odśrodkowa ma większą wartość i pewnie się szybciej skacze. A no oczywiście jak kupujesz skakankę to patrz na łożyska bo to najważniejsze .

[SkyWay]

To mam nadzieję, że nie będzie zbyt lekka bo lubię szybko skakać

[MerDano]

Jak już na tą chwilę udawało mi się utrzymać szybkie tempo, to moim zdaniem było wystarczająco szybko. Zawsze możesz przetestować w sklepie :PP.

[SkyWay]

Zamawiałem na allegro wiec nie da rady z testem już kupione więc w piątek albo czwartek będzie test

[SkyWay]

Dzisiaj szybki trening bo muszę się trochę pouczyć ale HS zrobiłem i 20 minut skakanki I spadam do książek

[SkyWay]

Dzisiaj trening TRICEPS+BICEPS+BARKI+NOGI Nóg troche mi się nie chciało robić no ale zrobiłem całość wszystko ładnie poszło :D teraz szamka kurczak ryż i warzywa

[SkyWay]

Dzisiaj trening HS + 30 minut skakanki :D z treningu jestem zadowolony :D wszystko świetnie poszło i o dziwo jakoś strasznie dużo siły miałem :D a tutaj krótka zlepka z treningu

[SkyWay]

Dzisiejszy trening trochę różnił się od wszystkich bo zrobiłem sobie w 50 minut 200 pompek, 75 podciągnięć i 150 powtórze? na brzuch Zobaczymy czy będą jakieś zakwasy po takim treningu Teraz szamka i wracam do projektu

[SkyWay]

Dzisiaj trening spontaniczny trochę prób planche fl i bl :D załączam filmik z 3 próbami :D mam nadzieję, ze aż tak ?le ze mną nie jest :D